[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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79: 2016/06/13(月)22:19:55.68 ID:O0ssDwmw(1) AAS
[身長/年齢] 164/31(♀)
[初期値] 68.5kg/ 35%
[現在値] 67.0kg/ 33.7%
[方法] 食べたもののレコーディング、寝る前にストレッチ･筋トレ
あとグリーンスムージーと野菜スープを取り入れる予定
[コメント]
前回仕事でダイエットしたときは50kg台目前までいきましたがまた戻ってきてしまいました。
前回はグリーンスムージーと脂肪燃焼スープ(亜流)でかなり落ちたので、
また材料を揃え次第始めようと思います。
241: 2016/10/02(日)23:15:58.68 ID:NeaHXtNA(1/2) AAS
ワンダーコア、うちにもあるけど、スロージョギングしたり
寝ながら足を上げての腹筋の方が効果がでてる。
248: 2016/10/05(水)23:11:37.68 ID:pfipdyZ8(1) AAS
>>247
>堅あげポテト
外部ﾘﾝｸ:www.kashiokun.net
ゆっくり走るなら、多分2時間くらいは走らないと
ポテチ一袋食った分のカロリーがチャラにならんと思うぞ。
587: 2018/04/26(木)17:32:13.68 ID:z1oyO1yi(1/2) AAS
［身長/年齢］163? 39♀
［初期値］2018年 3月 65.8/37%
［現在］63.3/34.5%
［方法］週3〜4日ジム
［コメント］
子供が幼稚園行くようになり、やっとジム通い始められた。妊娠前50キロ前後だったのでせめて50キロ前半まで戻すのが目標。
ジム行けない日は時間をかけてストレッチと軽い筋トレをしています。食事も夜は炭水化物抜きにしてるけど、昼は普通に食べちゃっているのでもっと気を使わないとなー
まずは50キロ台に突入するように頑張る
630: 2019/01/24(木)13:37:03.68 ID:V/gMtPAq(1) AAS
64.5
しばらく体重はかってなかったけど現状維持でほっとしたわ
712: 2021/04/23(金)01:31:32.68 ID:qme9WdDx(1) AAS
わいも
746: 2021/06/25(金)11:55:46.68 ID:2w8josnP(1) AAS
61キロから減らないなぁ
761: 2021/10/07(木)15:10:27.68 ID:yZZhD5Mx(1) AAS
やっと書き込めた…巻き添え規制長くて辛かった…
仕事で精神病んで過食してたら母親の妊娠時ぐらいまで太ったから真剣に始めた
とりあえず食事は朝オートミール、夜はそばとか軽いもの→沼に変えた
ウォーキングでとりあえず頑張りたい
便通が1週間以上来てないからやっぱり運動なんだね
とりあえず60キロまで頑張りたい、ってか頑張らせてください。
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