[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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26: 2016/05/15(日)18:06:54.67 ID:Ra0NlkqT(2/2) AAS
今日もダンベルスクワット腹筋をしました
一回の過酷な筋トレより毎日続ける事が大事だと思ってやります
355(1): 2016/12/16(金)13:07:50.67 ID:7HYAKm7h(1) AAS
>>284です
ジム通いだして丸々2ヵ月
最近は体重の減りも緩やかになってきましたが、体付きがビックリするほど変わってきました！
プロテイン効果でしょうか！
腹筋も脂肪の下で4つくらいに育ってます♪
60?切るのには時間かかりそうですが
地道に肉体改造していきたいと思います！
現在66.7?
楽しくて仕方ない（笑）
442(1): 2017/04/22(土)00:05:45.67 ID:SRkILwhO(1) AAS
>>432 前回
身長/年齢] 164/26
[初期値] 81キロ
[現在値] 59.6キロ
[方法] 1日1000〜1500カロリーの制限
[コメント]
ようやく60キロ切った
元に戻らないように適度な運動と抑えめのカロリーで継続
487: 2017/06/13(火)08:05:08.67 ID:5uL59e5d(1) AAS
[身長/年齢]158cm/27歳
[初期値]83.6kg/49.9%(2/1)
[現在値]68.6kg/38.1%(6/13)
[方法]
ジムで筋トレ&有酸素
一日1300Kcal以内を目指す
[コメント]
やっとここにこれて嬉しいです。
皆さんの数字を見てると、自分もそうなれるかもとワクワク！
最近だらけているので、気を引き締めて頑張ります。
697: temple 2021/03/03(水)14:24:24.67 ID:OvK1/piB(1) AAS
63.55
735(1): 2021/06/19(土)17:48:05.67 ID:oKiRCAPj(1/2) AAS
3kg落としたい。どうすれば1番リバウンドなしで痩せられる？
768: 2022/05/09(月)21:02:59.67 ID:53C2307z(1/3) AAS
手作りの和風ツナマヨおにぎり4個食べました美味しゅうございました
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