[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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206: 2016/09/08(木)02:56:57.63 ID:mvnnrM8a(1) AAS
前回>>183
[身長/年齢] 165/27♀
[初期値] 72kg/39%
[現在値] 63.9kg/34.4%
[方法]
低炭水化物ダイエットと時々踏み台昇降
週末はプチ断食
最近平日にジム
[コメント]
ジム通いはじめたせいか、停滞期だからか
省4
243: 2016/10/03(月)00:09:39.63 ID:UTGjTiv1(1) AAS
膝コロがしっかり出来るようになれば、立ちコロも余裕で出来るようになる。
目安としては、膝コロ始めてから1-2週間くらい。
ただ、女性は肩と腕の筋力が弱いので、立ちコロは無理かも。
筋力をあげるということは、筋肉を一旦壊して、より強い筋肉を再生させるということだから
楽して筋力アップは望めない。負担無く余裕で出来ているなら、せいぜい有酸素運動になっているだけ。
263: 2016/10/18(火)21:51:23.63 ID:167Z8c6D(1) AAS
前>>249
9/17スタート
[身長/年齢]155/40♀
[現在値] 70.0→66.2kg(-3.8)
[コメント]
体重は上下しながら少しずつダウン
1200カロリーはだいたい守れているのでもう少し運動増やそうかな
フィギュアロビクス中にヴァームを飲むようになりました
引き続き頑張る！
414: 2017/02/18(土)13:14:50.63 ID:Ey1JvxFp(1) AAS
>>413
３桁から64て凄い！！
しかも体脂肪率35%しかなかったんだね
430: 2017/03/25(土)12:21:14.63 ID:9Mk9tI1G(1) AAS
[身長/年齢]159cm/25女
[初期値] 62.5kg（2月下旬）
[現在値] 59.5kg
[方法] お腹が空くまで食べない
19時以降食べない
[コメント]
元々58キロ前後だったのが冬に激増
とりあえず58目指して、そこからまた減量したい
508: 2017/07/17(月)05:46:51.63 ID:x3zH9C3w(1) AAS
ほらごらん・・・おちんちんが出たり入ったりしているよ・・
565: 2017/12/28(木)08:11:23.63 ID:W0UiShz0(1) AAS
あと0.2kgだ
明日の朝には達成できますように
596: 2018/05/01(火)14:37:14.63 ID:asg2p3wD(1) AAS
>>595
アドバイスありがとうございます。長期継続できるように工夫して頑張ってみようと思います！
612: 2018/07/31(火)07:19:34.63 ID:AtfnWLeY(1) AAS
[身長/年齢]160/30♀
[現在値] 67kg
[方法] 食事改善、筋トレ
[コメント]ここ数年で12kg太ってしまい、動きにくくなり背中に腕が回しにくくなった。
おデブまっしぐらな食生活をしていたからまずは毎日ジュース(スタバ含む)飲むのをやめる。
650: 2019/07/08(月)04:51:53.63 ID:uV0Z0HtT(1) AAS
59キロ台キープできるようになってきたけどまだまだ油断できないしまだまだ痩せたい
鏡やガラス映る度、太すぎて逞しく見える二の腕、だらしない身体のライン、素足になれない脚、余白の多い顔を目の当たりにして本当に落ち込む…
がんばろう
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