[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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47(1): 2016/05/21(土)09:11:46.60 ID:EKSFDvaO(1) AAS
体重57キロで安定したので卒業します。
お世話になりました！
92(1): 2016/06/24(金)00:39:52.60 ID:LvLDvm5+(1) AAS
>>86
66.2。早く66を切ってあのドカ増えをなかったことにしたい自分がいる
一週間前からマイナス0.8。2日間半分にした運動を明日からまたフルでやること。
93(2): 2016/06/24(金)09:52:57.60 ID:wSvWil6q(1) AAS
>>81
[身長/年齢]170/27 ♂
[初期値] 82.0kg(2016.4.15)
[現在値] 67.0kg 体脂肪16.5〜17％
[目標値] 58,0kg
[方法]1日1200~1400kcal、ジョギング10~12km 、自重筋トレ、週1回は完全休養。
[コメント] 開始から70日経過。梅雨時期はジョギングできない日もあるから、
減り方は一進一退。体脂肪率あと5%減らしたい。
100日目までに標準体重の63キロ台まで減らしたい。
233(1): 2016/10/01(土)20:59:51.60 ID:mMGO7uJ3(1) AAS
前回>>216
[身長/年齢]160/26
[初期値]72kg
[現在値]67.4kg(前回69.3)
[方法]食事制限(夜置き換え、夜食を食べない)、腹筋ワンダーコア
[コメント]夜置き換えは寝るときひもじい
306: 2016/11/24(木)23:53:35.60 ID:2Ul9itES(1) AAS
>>304
あなわた
ここまで順調に来たのに61kgで停滞中
後少しなのにねー
464: 2017/05/19(金)16:47:41.60 ID:4eKadMgC(1) AAS
[身長/年齢] 154/34♀
[初期値]66kg/37%
[方法] 緩めの糖質制限、ウォーキング、ストレッチ、軽い筋トレ。
玄米やオールブランで繊維と糖質も毎日適量摂取する。夕食以降は炭水化物を取らない。
[コメント]
一年半前、63kgから55kgまで上記と似たやり方で比較的簡単に痩せたものの、
仕事等の心労からダイエットに気を使わなくなり10kgリバウンドしました。
危険なパターンだと自覚しています。
二度とリバウンドしない無理のない減量を心がけて地道にやり直します。
572: 2018/01/27(土)13:10:18.60 ID:5HQ/VZ6w(1) AAS
一日一食結構食べてるけど雪かきのおかげか減ってきたー
二週間前 62.2
今日 61.1
590: 2018/04/30(月)17:19:44.60 ID:O987c2wU(1) AAS
今日は61.3kgだった。昨日チートした割には、それほど増えてなかった。
効果が現れるのは大体２〜３日後だから、気楽に待つことにしよう！
611: 2018/07/20(金)15:41:20.60 ID:w6y4Zjff(1) AAS
[身長/年齢] 156?/36♀
[初期値] 76.3kg
[現在値] 69.4kg
[方法]1300kcalまでの食事制限、週2筋トレ、毎日ラジオ体操
[コメント]過度のストレスで2年で20?増えたので月2〜3?ペースで落として50?切って結婚10周年迎えるのが目標。綺麗なかーちゃん目指す
773(1): 2022/07/14(木)05:42:27.60 ID:EJMK1Lf4(1) AAS
64.2kg
794(2): 2023/05/23(火)21:01:13.60 ID:8jHBQE4M(1/2) AAS
>>793前回
>>790前回
[身長/年齢]160/51♂
[初期値] 69.5kg/ %R4年5月
[現在値] 63.1kg/ %
結局４月はピーク64.2までリバウンド。
新天地の部署が飲み会が多く、身動きとれずという言い訳。
5月より反転。
62がチラチラ見えるところまで押し戻し中。
頑張れ俺~
799(1): 2023/07/08(土)18:41:21.60 ID:CQbJfl+a(1) AAS
ジム行ってるけど何が1番痩せやすい？
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