[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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65(1): 2016/05/29(日)23:17:03.49 ID:fvD+5MdD(1) AAS
>>63
BMI18.5目指してストレッチに軽筋トレは流石に舐めすぎ
食事制限と有酸素運動必須だわ
302: 2016/11/21(月)18:45:22.49 ID:IBNOi+CV(1) AAS
[166cm/47歳]
[初期値] 75kg/ 不明%
[現在値] 61.4kg/ 10%
[方法]
糖質カット、有酸素運動（ウォーキング＋ランニング）、筋トレ週4
[コメント]
12月前半迄に59kg台にして、冬のボーナスでスーツをオーダーメイドで新調したいが。。。
400(1): 2017/02/01(水)12:10:09.49 ID:5zkXVwOz(1) AAS
前回>>361
[身長/年齢]167cm/30歳♀
[初期値] 80kg以上
[現在値] 61.8kg
[目標値] 50kg
[方法]スクワット、プランク、ストレッチ、カロリー制限、たまに踏み台昇降
2016/12/18 65kg
[コメント]
目標値に対してペースが遅いので、今月はカロリー制限と運動をもう少し厳しくしようと思う
444: 2017/04/26(水)04:20:29.49 ID:uNgVkBkf(1) AAS
何か意識高い奴多いなwリア充実しててぼっちじゃなさそう
462: 2017/05/18(木)23:44:07.49 ID:yz/00o+a(1) AAS
175cm62kgウエスト65cmです。
後何kg痩せたら理想的？
外部ﾘﾝｸ:iwiz-chie.c.yimg.jp
496(1): 2017/06/27(火)19:49:00.49 ID:W9tLM0L4(1) AAS
>>433
結局ウダウダしてダイエット本気で始めたの今月20日から開始して62kgが今日59,9kgになったので50kg代に移動します。
598(1): 2018/05/16(水)01:40:23.49 ID:uSnShY9O(1) AAS
[身長/年齢] 166/44♀
[初期値] 61.7kg/ 28.7%
[現在値] 61.7kg/ 28.7%
[方法] あすけん 70点以上を維持
[コメント] 3年前に子供産む前は50キロ台だったが、産後はずっと60キロ台。目標55キロ。
635: 2019/02/26(火)15:48:23.49 ID:X4rrimmp(1) AAS
[身長/年齢]159/43♀
[初期値] 68kg
[現在値] 63kg
[方法] 禁酒、犬の散歩がてらウォーキング
[コメント]
一ヶ月の禁酒、夕食だけ炭水化物抜き、で5kg減ったけど、禁酒を続けるのはしんどいので平日禁酒にしたい
その分、ウォーキング時間を増やしたり家で出来る運動をやる
リアル目標55kg。欲を言えば50kg
682: 2021/01/02(土)21:56:27.49 ID:0nUXt58b(1) AAS
あけましておめでとう
>>674なんだけど、さっき測ったら夕食後とはいえ69.4だった
何故、何故こんなことに
今年はまた気合い入れ直すわ
737: 2021/06/19(土)20:41:29.49 ID:oKiRCAPj(2/2) AAS
食事制限の度合いが難しい。スープダイエットして3キロ痩せたけどすぐリバウンドしたし。炭水化物はとりあえず抜けばいいかな。
808: 2023/08/25(金)08:03:35.49 ID:aBSwxFAL(1) AAS
>>806
私も朝59.2で朝飯食ったら59.8
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