[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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31(1): 2016/05/16(月)19:56:31.35 ID:oMggBvPr(1) AAS
前スレ>>986
[身長/年齢] 165/42♀
[初期値] 64.3kg（2016/2/28）
[現在値] 60.4kg
[方法] 緩い糖質制限、テニス
[コメント] 怪我をしてしばらく運動出来ない。しかし寝てばかりいたら体重は減っていた。
78(1): 2016/06/13(月)20:46:29.35 ID:NFTrFP/M(1) AAS
>>72
[初期値]66.4kg/?% (H28.5.03)
[現在値]62.9kg/17.0%
[方法]
晩酌中、左手使わない法
気が向いたら2〜10kmラン
食物繊維摂って便秘解消
気が向いたら満遍なく全身軽い筋トレ
[コメント]
体重計の体脂肪率は当てにならないようだ
省4
261: 2016/10/13(木)07:37:56.35 ID:IUEk2Npi(1) AAS
>>260
多分糖質ダイエットしてたせいです。
369: 2016/12/22(木)20:25:28.35 ID:A3Bbd+St(1) AAS
前回>>333
身長/年齢]162cm/50♀
[初期値]75.1kg/38.9 2016/11
[前回値]68.7 12-06
[現在値]68.6/37.5g 12-22
[方法]糖質制限、週2で筋トレ
とても順調です。
前回とさほど体重は変わっていませんが、体型が別人に(笑)サイズもガンガン落ちて怖いぐらい引き締まってきました。筋トレは大事ですね〜。
最初の2週間に糖質をガチ絞って脂質もセーブし、タンパク質メインでカロリーも低めなのに筋トレはハード、というキツいメニューを泣きながらやったおかげで、
短期間に見た目が改善して、自分より家族がびっくりしてます(笑)
省1
426: 2017/03/20(月)12:35:37.35 ID:0LdBJWqa(1) AAS
>>422
158/59.5♀36歳
やっとこやっとこ60キロきりました。
でもまだまだ。気を抜けばすぐ戻るからがんばるぞ！
615: 2018/10/16(火)22:39:34.35 ID:iy/Q+iJQ(1) AAS
[身長/年齢] 158.3?/25♀
[初期値] 64.4kg
[現在値] 59.1〜60.3kgうろうろ
[目標値] 一旦は標準体重55kg
[方法]脂質制限、1日1300カロリー、欠食しない、パンではなく米食べる(一食あたり100グラムまで)、きのことほうれん草をとる、タンパク質は一食あたりこぶし一つ分、野菜は一食あたり生なら両手いっぱいぶん、運動は2駅分歩くだけ
[コメント]２ヶ月かけてこの方法で5キロ落としました
極端な方法に走らず月2キロくらいのペースで減らしていきたいです
660: 2019/12/23(月)07:00:02.35 ID:NEoni+vd(1) AAS
私なんて85kgあったよ
ようやく63kgになった
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