[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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73(1): 2016/06/06(月)23:11:56.32 ID:Erf8wZrm(1) AAS
>>71
69.2。摂取1日800kcalくらいなんだが減らんなあー。焦るといかんけど焦っちゃうなあー
制限し過ぎの飢餓状態とかいうやつ？対策として週一昼に好きなもの食べてるんだがなあ
でも頑張る

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112: 2016/07/04(月)21:50:07.32 ID:jHw9VplB(1) AAS
>>72
>>78
身長/年齢] 175.5/43♂
[初期値]66.4kg/?% (H28.5.03)
[現在値]62.1kg/16.0% 〜17.0%
[方法]
晩酌中、左手使わない法
気が向いたら2〜10kmラン
食物繊維摂って便秘解消
気が向いたら満遍なく全身軽い筋トレ
省5

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277: 2016/11/09(水)05:19:50.32 ID:5WyYGhb/(1) AAS
ただいま二日夜だけ食べるダイエット行って
2.5キロの減量に成功〜
しかしあと2.1キロ痩せねばならぬ（ ; ; ）
ただいま62キロ
目指せ59.9キロ

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284(3): 2016/11/10(木)16:38:55.32 ID:38pKIDAm(1) AAS
[身長/年齢] 162/38♂
[初期値]90kg
[現在値]68.5
[方法] 低身長での90kgだったんで
カロリー計算などせず晩御飯抜きダイエットで73kgまで落とし73kgから筋肉も少なくなりジムに週2回通い始め今の体重です
[コメント] 完全に晩御飯抜くのもお酒が好きなのでだいたい週4くらいで
3ヵ月くらいで73kgになりました。
朝は食べてもサンドイッチとコーヒー
昼は制限なしで揚げ物抜きの定食ご飯お代わり1回
晩御飯食べないだけで1晩で2〜3kg落ちてたから楽しくなりました。
省4

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322(1): 2016/12/05(月)20:19:13.32 ID:ukXVpcMK(1) AAS
いやそのプロテインはやめておいた方が、、、

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672(1): 2020/07/16(木)09:36:07.32 ID:QV35HI+O(1) AAS
[身長/年齢] 165/46
[初期値] 68kg
[現在値] 59kg
[方法] ゆるい食事制限（1200kcal以内程度)、防風通聖散、青汁
[コメント] 毎日合計1h程度歩くようにしている

安定して58.5-59.3レンジに入ったので卒業します。ありがとう！

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