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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
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55: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/05/24(火) 22:00:49.28 ID:d6kue6IS ドラッグストアで売っている、ブドウ糖の個包装、最強のダイエット補助。 過度な運動、食事制限→頭働かない→止むを得ずアイス、ケーキ→甘いもの最高！→リバウンドの悪循環を断ち切る。 疲れたな→ブドウ糖1個10カロリー→全く甘いものを食べたいという気持ちが消える http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/55
61: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/05/27(金) 15:51:06.28 ID:sn8rzJJ+ 前スレのどこか [身長/年齢] 156.5/51♀ [初期値] 68 （2016/2/3） [現在値] 59.5kg/（2016/5/25） [目標値] 50kg [方法] カロリー計算、ゆるめの糖質制限、週２、３回ジムのほか 自宅で筋トレ、ストレッチ、ウォーキングなど [コメント] 59キロ台が一週間続いたので、次にいこうとおもいます。 お世話になりました。 胃腸の調子が悪い時には食べないほうがいいというのがよくわかった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/61
77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/06/12(日) 06:00:28.28 ID:zaaJLy6R >>75 68.2。ちょっとずつだが減ってきた。マイナス7キロ。 運動してると気持ちいいけど、やはり疲れるのか夜起きていられなくなってきた 運動続けて体力ついたら起きていられるようになるかなー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/77
91: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/06/22(水) 10:58:25.28 ID:9qmpPytC >>80 [身長/年齢] 165/42♀ [初期値] 64.3kg（2016/2/28） [現在値] 59.4kg [方法] 緩い糖質制限、カロリー制限、節酒 [コメント] 前回から50キロ台安定してるので移動します。最初は糖質制限でスルッと落ちたけど停滞してくるとやはりカロリー制限も必要と感じた。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/91
136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/07/19(火) 20:41:45.28 ID:LWmzJX6n [身長/年齢] 164.5? / 25歳♀ [初期値] 68kg / 31.6% [現在値] 61kg / 26.4% [方法] 軽い糖質制限・ガッテンのスローステップダイエットを毎日20分 食事は１日1300カロリー以内が目標 [コメント] 55?を目指してダイエット中ですが、開始3 ヶ月にして60.4?〜61?でフラフラ停滞…。 モチベーションが下がってきた時にこのスレを発見したので、参加させてもらいます！ やはり、もっと食事量やカロリーを減らし、運動量を増やす必要があるのでしょうか…？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/136
266: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/26(水) 17:23:02.28 ID:o0C8KqtT >>202 気合書き込み [本日値] 61.1kg たまに60.〇キロになるときが見えてきた〜！ 本当は10月末までには59キロ代が見たいが… 最近、冷やご飯を試し始めたが…つづくかなぁ？ まあ、物は試しか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/266
372: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/12/25(日) 22:04:20.28 ID:P2nivyxy 前回>314 現在値 65.35kg なかなか上手くいかなくて、でも運動は嫌で、食べた食べてないの次元で苦しんでたんですけど、 よく部屋を見回したら、なんか散らかってるし、もっと根本から反省するベきことがあるのかなと思いました。 しかし、今日はどうも子どもからインフルエンザをうつされたようです。鼻水頭重咳に加えて、さっきから物凄い寒気！ 治すことにしばらく専念します。 年末年始忙しいのになぁ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/372
383: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/01/20(金) 22:33:18.28 ID:3uR5VRme 16'4月からスタート [身長/年齢]175cm / 32歳 [初期値] 84kg [現在値] 63kg [目標値] 59kg [方法]平日は1日2000kcal以内、平日朝はプランク2分*2セットとスクワット45回、週末休みのロードバイク [コメント] 体重が63kg付近になりました。週末はロードで1日100km程度走るので3000〜4000kcal摂取してますが、それでも余裕で痩せます。 ウエストがそろそろ70切りそうで男物のジーンズの合うサイズがなくなってきました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/383
385: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/01/23(月) 10:29:54.28 ID:6eytAAid >>378 前回 [身長/年齢]159cm/36女 [初期値]70.6kg 12/12 [現在値]60.3kg 1/23 （-10.3kg） [方法]糖質制限、ジムで筋トレ週3、有酸素週5、半身浴30分以上、付き合い以外晩ごはんは弁当作りの余りのみ [コメント] 生理前に体重が減らなくて焦りましたが、始まってからは1週間で3kg減。あと1週間で50kg代に戻す！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/385
499: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/03(月) 08:13:43.28 ID:YYY2PVj8 前回 >>494 [身長/年齢]157/35 [初期値] 72.8kg/ ？% [現在値] 58.6kg/ 32.5% [方法] ゆるく糖質制限と筋トレマシンで下半身メイン筋トレ+トレッドミル20~30分 [コメント] とりあえず1週間キープ。 今週もキープして卒業目指します http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/499
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/05(土) 10:18:30.28 ID:Ey9YXQSb [身長/年齢]162/42♀ [初期値] 64.3kg 38% [現在値] 61.3kg [方法] 糖質制限、週2回ジム通い [コメント] 抗鬱剤の副作用で体重増加。 もともと45キロくらいだったので、目標値は50キロジャスト。 新年から新しくフィットネスジムに登録。有酸素も定期的に行いたい。 60キロ台の壁は厚い。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/620
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/22(土) 05:05:35.28 ID:RSt32/fC 上がれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/640
772: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2022/06/29(水) 13:20:18.28 ID:EcasBZQ8 IPの60kg台スレは60kg台以外の条件はなく卒業してもしなくても関係ないスレ 60kg台が最終目標や維持期に入ってる男性と50kg台になりたい女性とは合わない 今スレ見たら前者が後者にデブ言い訳すんな!と煽っていた あとウエイト板レベルの人が登場したり全くついてけない事がある このスレ全員卒業必須良いですね～ マウント男も居ないし 70kg台スレは少人数しか居ないのにそれ以下は卒業せずに居座る人がどんどん増えていく http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/772
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