[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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71(1): 2016/06/03(金)22:32:35.23 ID:C7tJ8vu1(1) AAS
>>68
69.2。一週間前よりマイナス0.8。悪くないペースのはずだがもっと減って欲しい。
運動で筋肉が増えたんだ、だから体重に脂肪の減りが表れないのだそうに違いない。
カロリー制限も運動もくじけず頑張り続けたい。
208: 2016/09/10(土)23:29:50.23 ID:Z9S6xB2E(1) AAS
[身長/年齢] 159.5?28歳
[初期値] 64kg/ 34%
[目標] 50kg/ 22%
[方法] スクワット 腹筋ローラー 食事制限
[コメント]
産後1年半、20キロプラスから5キロ痩せてそこからとまってる…。健康診断でも注意を受けたので頑張りたい。まずは毎日クタクタなので体力作りから始めようと思う
251(1): 2016/10/07(金)12:42:05.23 ID:Vdv1HfRp(1) AAS
>>215
[身長/年齢]158cm/27歳 ♀
[初期値] 65.4kg
[現在値] 60.3kg
[目標値] 50kg
[方法]筋トレ少し、ストレッチ、踏み台昇降40分〜60分、スクワット＆プランクチャレンジ、ざっくり糖質制限、あすけん
[コメント]
9/4開始
最近眠気に負けて運動サボり気味なので喝入れと、今日職場の人に顔がすっきりしたと言われた記念に書き込み。
目標まで頑張る。
254: 2016/10/08(土)19:10:12.23 ID:bxMso4nU(2/3) AAS
[身長/年齢] 164/43
[現在値] 63kg/ 30%
[方法] おやつとおかわりを減らす、踏み台昇降毎日すこしずつとラジオ体操とか軽体操
[コメント]生理前になると暴飲暴食したくなり、毎月ダイエットしてるのがどうでもよくなるのをなんとかこらえたい。まずは今月だけでもいいから耐えたい。そして来月までにマイナス3キロ、ぎりぎりでいいから50キロ台になりたい。
317(1): 2016/12/03(土)08:46:15.23 ID:M26iTKO8(1) AAS
>>284です
週2回のジムも続いてますが
現在６６・９キロ
最近少しキツめのウエイトで筋トレ始めました！
メインは有酸素運動なんですが
それを踏まえてオススメのプロテインあったら教えてください！
スレ違いでしたらすいません。
393: 2017/01/26(木)19:18:43.23 ID:7KN7J4PU(1) AAS
>>391
おめ！
445(1): 2017/04/28(金)04:22:01.23 ID:Wv1DUfDH(1) AAS
>>441 前回
16'4月からスタート
[身長/年齢]175cm / 32歳
[初期値] 84kg
[現在値] 59.3kg (前回比-0.4)
[目標値] 59kg
[方法]1日2200kcal目標、毎朝プランク3分*2セットとスクワット60回実施
ロードバイクの平日週2〜3回のヒルクライム練、週末の150kmくらいのポタリング
[コメント]
安定して50kg台に入るようになってきました。しかし40kg台を目指さない50kg台のスレってないんですね〜。
721: 2021/05/05(水)19:27:31.23 ID:Kela/wE/(1) AAS
GW体重増えたかと思ったけど現状維持できた
また減量頑張ろう
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