[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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19: 2016/05/14(土)07:07:04.22 ID:hw3ByZV3(1/2) AAS
おはようございます
まだ腹筋が筋肉痛で今日も腹筋は出来そうにないです
軽めのスクワットとダンベルやっていこうとおもいます
あと自分なりに食事制限してたことがあるのですが反動で戻ります
90(1): 2016/06/22(水)07:04:58.22 ID:9Fde7wVI(1) AAS
167/23 女
［初期値］80kg以上（怖すぎて測ってない）
［現在値］60.8 kg
［方法］ショコ、最近始めた筋トレ、夕飯少なくand炭水化物少なめ
［コメント］63kgまではまあまあするっと落ちたのにそっから先が長すぎて…3カ月続いた停滞期は本当辛かった
最近ようやくまた落ちてきたので早く60を抜け出したい
215(1): 2016/09/16(金)09:37:58.22 ID:0GULP8iH(1) AAS
[身長/年齢]158cm/27歳 ♀
[初期値] 65.4kg
[現在値] 63.4kg
[目標値] 50kg
[方法]筋トレ少し、踏み台昇降40分〜60分、30日スクワット＆プランクチャレンジ、ざっくり糖質制限、あすけん
[コメント]
9/4開始
先週するっと2kg減ったけど今週は月の巡りの所為か全然減らない
でも今回ばかりは諦めないで体重減らす！
265(3): 2016/10/26(水)00:16:28.22 ID:6jLQT5UR(1) AAS
前回>224
160cm 43歳 女性
初期値 73kg台
現在値 65.00kg
最近の最軽値で嬉しいですが、あとちょっとで64台だったと思うと残念！
明日以降、頑張ります。
来月は63台に行けたら良いなぁ。
方法は、昼置き換え、夕食はタンパク質おかずと充実野菜が基本。間食はお饅頭1個等控えめ。朝食もそんな食べてないです。
運動はあまり。ゆるくやってます。
昔は間食に、お惣菜のお好み焼きとか食べてました。
省1
333(2): 2016/12/06(火)19:44:08.22 ID:bBU9SNol(2/2) AAS
身長/年齢]162cm/50♀
[初期値]75.1kg 2016/11
[現在値]68.7g
[方法]糖質制限、カロリーと脂質もシビアにチェック、週2で筋トレジム通い、できるだけ歩く
とにかく60kg台に戻さないと話にならないと思い、１ヶ月間一心不乱に死ぬ気でやってました。
やっとここに来れましたので
ここからはゆっくり行きたいと思います！
380(1): 2017/01/16(月)13:00:33.22 ID:rcau0j93(1) AAS
[身長/年齢]168cm/32 男性
[初期値] 82.6kg 2016/10/1
[現在値] 62.9kg
[方法] >>318 継続中
2016/12/3 66.7kg
[コメント]
年末年始の飲み食いで食事制限が苦しくなってきてペースが鈍化
477(1): 2017/06/02(金)19:11:41.22 ID:vGarW2/8(1) AAS
>>476
炭酸水に酵素を入れたものを飲んでいます。
予定のない休みの日にはそれだけを飲んで断食。
断食2日めは頭痛がひどかったです。
仕事の日でも朝は酵素だけにして、昼、夜も酵素を飲んでから食事すると食べる量が減らせました。
酵素の味が気に入っているので、食前の酵素を飽きるまで続けるつもりです。
647: 2019/06/30(日)10:35:46.22 ID:+92Q9Sy6(1) AAS
誤爆な気もする
報告羅列のスレあるよね
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