[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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156(2): 2016/07/30(土)15:00:00.21 ID:nTQJvzKv(1) AAS
>>155
49の♂だけど、ほぼ同じ体重から週１ｋｇペースで減量できてるよ。
この週末に65ｋｇ台で安定させて、来週末65ｋｇを安定的にきってくるのが目標。
間食は一切あきらめて、この一ヶ月でアイスは、グリコの80kcalの一個のみ。
ウォーキングもやってるけど、やはり軽めの筋トレ、体幹トレが効果的のように思う。
169: 2016/08/09(火)13:38:39.21 ID:A2U/DDWN(1) AAS
前回>>154
[身長/年齢]160/35
[初期値] 75.0kg（6/6）
[現在値] 67.0kg
[目標値] 55.0kg
[方法] 食事（緩い糖質制限）、ウォーキング１時間
[コメント] 人生最大体重をなんとか、２０代の５５kgに戻します
モチベーション保ちつつ頑張っています。
この調子この調子。継続は力なり。自信になるなり。
186(1): 2016/08/22(月)23:57:45.21 ID:GtXtwowB(1) AAS
[身長/年齢] 173cm/25歳
[初期値] 73kg/ 35%
[現在値] 68.45kg/ 32%
[方法]
ジム通い、行けない日は踏み台昇降
お風呂後のストレッチ・筋トレ・リンパマッサージ
[コメント]
70kg台スレを卒業してまいりました。
ホルモン治療中で体重落ちにくいですが、
15kgも太ってしまって今まで着てた服は着られないし、
省2
210: 2016/09/11(日)18:13:10.21 ID:YeXD9eNj(1) AAS
[身長/年齢] 161cm 44歳
[初期値] 73.3kg
[現在値] 68.3kg
[方法] フラフープ、ワンダーコア、wiiのボクササイズ
[コメント]
持病の薬の副作用で、52kgから73kgまで激太りしました。
持病がよくなってきたので、３か月前から少しずつトレーニング。
11月に同窓会があるので、ペースを上げて、それまでに50キロ台まで落としたい。
ヤーナリズム追加。
スクワットチャレンジ追加。
省1
255: 2016/10/08(土)19:12:30.21 ID:bxMso4nU(3/3) AAS
間違えて連投スマソ。。。
297: 2016/11/20(日)13:32:37.21 ID:qZMbaS+O(1) AAS
最近は体重の報告もなくて寂しいね
569: 2017/12/28(木)17:56:06.21 ID:9R5sqhs3(1) AAS
59.6になった
ありがとう
さよなら
731: 2021/05/25(火)16:49:21.21 ID:PX+OmUqE(1) AAS
わいも
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