[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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12: 2016/05/12(木)17:03:27.11 ID:Kk6iwV4q(2/4) AAS
腹筋やろうと思ったら昨日の分で筋肉痛でできない
日ごろ運動不足ってことか
81(1): 2016/06/14(火)18:53:41.11 ID:JeimCmQK(1) AAS
[身長/年齢]170/27 ♂
[初期値] 82.0kg(2016.4.15)
[現在値] 69.0kg
[目標値] 58,0kg
[方法]1日1200~1400kcal、ジョギング10~12km 、自重筋トレ、週1回は完全休養。
[コメント] 70kgスレから来ました。梅雨時期のジョギングは憂鬱です。
83(2): 2016/06/15(水)08:13:57.11 ID:yutX7XVN(1/2) AAS
[身長/年齢] 154/23
[初期値] 70.2kg/ 35.6% (2016.5.10)
[現在値] 62.4kg/ 30.9% (2016.6.15)
[方法] 脂肪燃焼スープ、食事制限、あすけん、
高温反復浴、腹筋、スクワット、
座っている時に腹筋を意識して姿勢を正す、足を上げる等
[コメント]
長年の怠惰の象徴こと脂肪を取り去って、人間になりたくて頑張ってます
低身長なので、最終的に50kgは切りたい
今月中に十の位が変わるよう頑張ります
269: 2016/10/27(木)13:08:09.11 ID:4b2QBk+k(1) AAS
触手
アレだろ。女の子の上から下からウネウネ入るジャンル。人前では動かさないほうがいいね。
272: 2016/10/29(土)23:04:01.11 ID:pN7ksgzD(1) AAS
>>271
まだ見てましたありがとう！
お互い頑張りましょう！
523: 2017/08/02(水)19:01:46.11 ID:9Q214OEg(1) AAS
前回>>421
[身長/年齢]160cm/24歳 ♀
[初期値] 72kg
[現在値] 62.7kg
[方法]白米に21穀米を混ぜる。間食は納豆
[コメント]
中学生の時ぶりに62という数字を見てテンション上がった
素っ裸で鏡を見たらボディラインが変わってて嬉しい
就職して、ヒール履いて坂道登ってるのが効いてるっぽい
あと間食を100％我慢するとどこかで爆発するので
省2
804: 2023/08/06(日)04:14:25.11 ID:8Y1CXzgE(1) AAS
[身長/年齢] 172/30
[初期値] 76kg/??(2022年11月)
[現在値] 63.9kg/13.4%
[方法]
お菓子・お酒・ジャンクフードやめる、毎朝散歩→軽く自重トレ、イライラしたとき縄跳び、fitbitのスマートバンド
[コメント]
今まで結構ゆるい方法でなんとかなってたが、これから方法もアップデートしないといけないと思う
ギリ60切るくらいを目指してがんばりたい
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