[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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102: 2016/06/27(月)02:55:59.04 ID:glG4flhm(1) AAS
[身長/年齢] 178/28♂
[初期値] 70kg/ 20% 6/8
[現在値] 65kg/ 17%
[方法] リポドリン等使い食事制限、ビリーズブートキャンプ、ジョギング
[コメント]
去年もインフルエンザにかかってから炭水化物抜きダイエットで78kgから64kgまで減量したけども、その後の不摂生な生活でリバウンド
夏まで時間なかったので本気で頑張ったかいあった大分落ちた。
全盛期の58キロ目指して頑張ります。
178(1): 2016/08/13(土)23:57:57.04 ID:l1U9/9tS(1) AAS
[身長/年齢]157/37
[初期値]67kg
[現在値]60.8kg
[方法]
2か月前からジムで軽く筋トレした後ウォーキング。トータルで1時間を週5日。
食事は夜だけ控えめに。昼間は外食するので好きなもの食べてる。
[コメント]
人生最大に太ったのでさすがにヤバいと思ってジムに入会した。
食事制限はあまりやってないけど我慢しすぎるといつかドカ食いしそうなので
昼間は普通に食べてるし休日はカフェでケーキも食べてしまう。
省1
283: 2016/11/10(木)08:44:45.04 ID:8oWnKKBs(1) AAS
[身長/年齢] 150/26
[初期値]64.35kg
[方法] 軽い筋トレ・ウォーキング3km×2回・夜だけ炭水化物抜き
[コメント]
6月から緩くダイエット初めて10月の半ばからサボっていたので奮起して書き込んだ
食事制限もしてなかったせいか体重はあまり代わっていなかったので
順調に減らせるように頑張りたい
451: 2017/05/09(火)11:32:17.04 ID:ypRvuICN(1) AAS
5/1からスタート
[身長/年齢] 166/37
[初期値] 62.9kg
[現在値] 61.6kg
[方法] 夜だけ炭水化物なし野菜スープのみ、ウォーキング、筋トレ
[コメント]
去年仕事を辞めて5キロ増！毎日ウォーキングは一時間半位してるのになかなか痩せず、夜だけ炭水化物なしの野菜スープのみに。一週間で家族からお腹がスッキリしたと言われました。３ヶ月位で55まで痩せたい。
545: 2017/10/10(火)11:43:54.04 ID:tOLDiR/M(1) AAS
初期値 73?
9/10時点 69? の>>533です。1ヶ月経過後
10/10 〃 67?
かなりゆっくりですが痩せつつあります。
目標の59?まで長い道のりーー洋服はまだデカサイズ
563: 2017/12/22(金)08:05:35.04 ID:5Ew3nNQo(1) AAS
ずっと60台をウロウロしてたんですが、昨日やっと定点観測で59.90になりました。
年末年始は来客多いし、スポクラは行けないしですぐ戻りそうですが、記念に書いて卒業します。
MAX73、目標48です。
これからも頑張ります！
740: 2021/06/19(土)22:02:44.04 ID:HWHL4OHB(2/3) AAS
アプリ入れてPFCバランス見ながらカロリー厳守しつつ少しだけ運動してたら落ちるよ。
40代だけど落ちたよ。
タンパク質と運動で、甘い物がほしいと思わないようになった。
752: 2021/08/20(金)19:02:14.04 ID:sdRco1RK(1) AAS
ウォーキング毎日30分やれば痩せるよね？
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