[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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10(1): 2016/05/12(木)16:01:30.02 ID:g1nZPRdF(1/2) AAS
>>5 効果が出てくるとやる気が出るし、開始3日目から段々胃が小さくなるので空腹感にはすぐ慣れたよ
116: 2016/07/06(水)07:28:06.02 ID:wvtOixEe(1) AAS
[身長/年齢] 160/48♀
[初期値] 73.6kg（2016/6/24）
[現在値] 68.0kg
[方法] ウォーキング、昼食置き換え、朝起きて白湯を飲む
[コメント] 一念発起したら11日で5･6kg落ちました
今までダラダラと甘い飲み物を飲んでいたのでそれをすっぱりやめました
目標体重は53kgです
今は毎日すとんすとんと体重が落ちていくので楽しいです
停滞期が来た時が勝負だと思っています
頑張ります
258: 2016/10/10(月)03:22:04.02 ID:ERPJPTNc(1) AAS
前回>>227
[身長/年齢]158cm、26歳
[初期値]70.3kg/39%
[現在値]63.3kg/35%
[方法]糖質制限(1日30g以上60g以内)、軽い筋トレ&ストレッチ
[コメント]
順調。お肉と卵メインでお腹いっぱい食べてるから辛さもゼロ。ようやく昔の体重に戻れた。
1週間に1度80gくらい糖質取る日はあるけど、長い目で見たら響いてないっぽい。
少しケトン臭出てきたから梅干し食べなきゃ
347: 2016/12/08(木)12:33:37.02 ID:lXYcJkWT(2/2) AAS
いや、ソウルも厚くて歩きやすいからでもあるよ
441(1): 2017/04/21(金)06:52:22.02 ID:yfaQ3kj2(1) AAS
>>440 前回
16'4月からスタート
[身長/年齢]175cm / 32歳
[初期値] 84kg
[現在値] 59.7kg (前回比-0.5)
[目標値] 59kg
[方法]1日2100kcal目標、毎朝プランク3分*2セットとスクワット60回実施
ロードバイクの平日週2回のヒルクライム練、週末の150kmくらいのポタリング
[コメント]
毎朝のプランクの負荷が低い気がしたので、時間を伸ばしました。
省1
470: 2017/05/30(火)23:00:49.02 ID:7zoCyfYE(1) AAS
去年の11月までは58キロだったのに年度末の繁忙期でストレス太りして67キロまで肥えた
今、残業落ち着いてきて65キロまで戻ってる
491: 2017/06/20(火)04:34:43.02 ID:5m3Yuz5D(1) AAS
すごい！がんばってますね
511: 2017/07/17(月)09:58:00.02 ID:dindU8+0(1/2) AAS
今、67.0 （標準体重）
糖質制限 してる
537: 2017/09/10(日)19:07:42.02 ID:iVXbTuNm(2/3) AAS
>>535
ごめん、自分も70kg超で10年以上生きてきたから標準サイズがわからない
>>536
ああ、そういうことか…
102の79、ジャケットやシャツはLだと前が隙間空いて無理だった
626: 623 2019/01/20(日)21:21:51.02 ID:BXj7V5fv(1) AAS
1/19 61.0 ジム後 59.8
昼、晩御飯食べて62.5
1/20 61.7 ジム後 60.2
昼、晩御飯食べて63.2
この食べたものによる変動で60kg超えなくなったら正式に卒業なんだろうな
水分でしかないんだけどやっぱり安定して50kg台になりたい
751(1): 2021/07/23(金)07:47:20.02 ID:YZSM/Rch(1) AAS
[身長/年齢] 170/41 ♀
[初期値] 68kg/34.1%(2021/4/25)
[現在値] 63.2kg/30.2%
[方法] 動画を見て自重での筋トレ&有酸素運動、間食や酒ほぼ断ちなど緩い食事制限
[コメント] 外反母趾と腰痛持ちなので強い運動やランニングができない
緩くやるしかないながら順調に落ちてたけど、今月は軽く膝を壊したので半月休養した
筋トレ楽しいなあ、自重でも見た目は変わるし本格的にジムに通いたいよ
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