[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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279: 2016/11/09(水)11:38:27.00 ID:NOvtrATc(1) AAS
筋肉が落ちてもいい！って人もいるかもしれないよ。
384: 2017/01/23(月)00:12:06.00 ID:etyvXTd+(1) AAS
始めて参加します。
[身長/年齢] 160/28♀
[初期値]66.0kg(1月頭)
[現在値]65.4kg
[方法] ご飯をお粥に/小麦をやめる/毎日10分のストレッチ/20回腹筋
[コメント]
お粥にしたぐらいでは痩せないか…この方法始めてまだ二週間も経ってないけど、65台を抜けられる気がしない。
弱気にならず頑張ろう。みんなも頑張ってるし。
420(1): 2017/03/03(金)10:25:52.00 ID:syFndi9/(1) AAS
>>418 前回
16'4月からスタート
[身長/年齢]175cm / 32歳
[初期値] 84kg
[現在値] 60.4kg (前回比-0.5)
[目標値] 59kg
[方法]平日は1日2000kcal制限、平日朝にプランク2分*2セットとスクワット60回実施
週末休みのロードバイク走行
[コメント]
昨日は二郎系ラーメンの野菜マシマシにんにくアブラカラメを食べてしまいました。
省1
428: 2017/03/22(水)01:46:16.00 ID:QpwysIMW(1) AAS
66キロまで行ったけど
69キロに戻った
531: 2017/08/17(木)18:58:46.00 ID:jATVBX4z(1) AAS
>>517
[身長/年齢] 158cm / 25♀
[初期値] 73.2kg (5/24)
[現在値] 64.3kg
[方法]食生活のみ前回と変わらず、運動は足パカのみ
骨折したからウォーキングジョギングができてない
いつもしてたことができないストレスはあるものの、休憩期間だと思って完治するまでは食生活重視でいこう…
556(1): 2017/12/12(火)15:43:52.00 ID:iW/XhHEV(1) AAS
55から一向に痩せないなぁ
54.7くらいまでなら行くんだけど…停滞期かな
755: 2021/08/28(土)09:07:09.00 ID:QJrSEsKy(1) AAS
>>751で現在62.6kgの29.5％
８月は寝違えや腰痛であまり動けなかったけどリバウンドがなかっただけ上等
体脂肪率がなかなか落ちないのが悩み
体がすごく固くて可動域が狭いし、それで体を傷めてるのかなと思い
筋トレを削って柔軟運動を多めに切り替えたらいい感じになってきた
気長にやる
825: 2024/03/01(金)23:58:45.00 ID:f5+J5Cgn(1) AAS
>>823前回
[身長/年齢]160/52♂
[初期値] 69.5kg/ %R4年5月
[現在値] 63.8kg/ %
年度末前で出張がほぼ毎週。
行くと旨いもの食べちゃうし運動はスクワット程度w
(先月は佐世保バーガー、長浜ラーメン、広島お好み焼w)
帰京したあとは帳尻合わせ。なかなか減量は進まないし、誤差レベルの減少だけど微速前進としておこう
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