[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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82(2): 2016/06/15(水)06:55 ID:YXH2Dv93(1) AAS
[身長/年齢]164/26♀
[初期値]65.5kg(2016.6.4)
[現在値]62.6kg
[方法]一口30回噛む＆箸を置く、夜は炭水化物抜き、スクワットや腹筋など軽い筋トレ
[コメント]毎度極端な食事制限→反動でどか食いからの挫折してるけど30回噛んでゆっくり食べると満足感があって食事も自炊も楽しい このまま正しい量の食事をずっと続けたい これからジョギングや半身浴もやるようにして来月中には50キロ台を目指したい！
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