[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)

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800: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2023/07/08(土) 19:59:11.53 ID:jYRtKfFT >>799 私は体脂肪率40％だったのでまずは脂肪を減らすために、ウォーミングアップ代わりにバイク30分→マシン筋トレ5種くらいを軽く→トレッドミル30分～1時間って感じで計2時間くらいを週2～3回 3ヵ月で5キロ・体脂肪率5％くらい減ってる 体力とか心肺機能自信あるなら、軽く筋トレとクロストレーナー30分くらいが手っ取り早いんじゃないかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/800

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