[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)

【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/

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72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/06/04(土) 22:45:11.05 ID:lZsQkdBz [身長/年齢] 175.5/43♂ [初期値]66.4kg/?% (H28.5.03) [現在値]63.9kg/16.8% [方法] 晩酌中、左手使わない法 気が向いたら2〜10kmラン 食物繊維摂って便秘解消 気が向いたら満遍なく全身軽い筋トレ [コメント] 身体が鈍重に感じたのでプチ奮起 60kg未満で体脂肪率を12〜13を目指す 無理ゼロ、ストレスゼロ、テンションもゼロでいく ここに記入したことで少しでも変われれば御の字 現在とほぼ変わらずルーズにいく http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/72

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