[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)

【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/

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542: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/06(金) 19:58:29.70 ID:v6RRA3VE 人体は一日144ｇ・一時間6ｇの糖質を必要とするという情報を信じて朝晩２食うどんで一日160ｇ 程度の糖質とプロテイン２０グラムで三日で1.7kg減らして５９．７キロ達成した。しかしいつもここ で油断してリバウンドするんだよな。１０年前に仕事しながら数日間、水以外絶食ダイエットを数回 繰り返したせいでちょっと食べただけですぐ増える。筋肉が減ったと思うが元のレベルに増やす のは難しいからなあ。基礎代謝は平均より低いと思う。安全域を見て５７キロ以下をキープした い。できたら５５キロが理想。無理なダイエットは後々苦労する。 ４０半ば男性。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/542

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