[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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504(2): 2017/07/12(水)04:09 ID:bF5JH5qq(1) AAS
初です。よろしくお願いします
[身長/年齢]161/36♀
[初期値]76.5kg/40.0%
[現在値]62.0kg/33.9%
[目標値]54.0kg/22.0%
[方法]緩く糖質制限、栄養バランスをチェックしながら1400kcal〜1500kcalぐらい目安に摂取
1日1万歩ウォーキングが厳しい季節になってきたので今月から公営ジムに通ってる
ジムでは筋トレマシンで大きい筋肉を鍛えるのとクロストレーナー30分
[コメント]体重を記録するだけ3年やって先月64.6kg/36%になったけど、一念発起して先月からきちんと運動始めた
前は漠然と60kg切れたらそれでいいと思ってたけど今はちゃんと目標設定して頑張ってる
505(3): 2017/07/12(水)19:28 ID:3BAlx5xn(1) AAS
前回>>499
[身長/年齢]157/35
[初期値] 72.8kg/ ？%
[現在値] 57.8kg/ 31.0%
[方法] ゆるく糖質制限と筋トレマシンで下半身メイン筋トレ+トレッドミル20~30分
[コメント]
>>494から2週間50キロ台キープできたので卒業します！
ありがとうございました！
>>504
年齢、初期値共に近いので応援してます、頑張ってください！
506: 2017/07/14(金)11:08 ID:/ClOAI1h(1) AAS
>>489
[身長/年齢]157/28
[初期値] 102kg(2016.7)
[現在値] 66.9kg
[目標値] まずは65kgまで落とす。その後は筋トレ、ヨガなど運動メインで1年以上かけて55kgまで落とすのが目標。
[方法]軽い食事制限、ウォーキング1時間、筋トレ
[コメント]
今月から食事制限をかなり緩めました。相変わらず夜は炭水化物なしですが、昼ならケーキやジュースを飲み食いする時もあります。
力の抜き加減が少しずつ分かってきた気がする。
半年ぶりに会った人に痩せたね！と言ってもらえてモチベが上がりました。
507: 2017/07/15(土)11:00 ID:MWYEeHji(1) AAS
前回>>503
[身長/年齢] 162/37 ♀
[初期値]64.2kg/32.5%(2017.7.8)
[現在値]63.2kg/31.6%
[方法] 12月までにウォーキング、水中ウォーキング、食事制限で58kgへ。
[コメント]
またまだ誤差範囲。暑くて減っただけかも。あせらず継続。
508: 2017/07/17(月)05:46 ID:x3zH9C3w(1) AAS
ほらごらん・・・おちんちんが出たり入ったりしているよ・・
509: 2017/07/17(月)05:50 ID:pmL1jm3x(1) AAS
[身長/年齢] 175cm/47歳
[初期値]64.5kg
[現在値]58.4kg
[方法] 糖質制限60g/日以下、自転車通勤20km/日
[コメント]
20代の頃の体重54kgに戻すのが目標。しかし58kgの壁が厚くて、ブレークスルーのアイディアがあれば知りたい。
510: 2017/07/17(月)07:17 ID:ENU/lAAm(1) AAS
経験上からなんだけど、
今までと違う食事、今までと違う運動したら
体重動くことが多かったよ
ざっくりでごめんなさいね
511: 2017/07/17(月)09:58 ID:dindU8+0(1/2) AAS
今、67.0 （標準体重）
糖質制限 してる
512: ５１１ 2017/07/17(月)22:33 ID:dindU8+0(2/2) AAS
最終 目標
５２ k g （ モデル体重 ）
ね
513: 2017/07/20(木)12:22 ID:y5jXc4OM(1) AAS
[身長/年齢] 160cm 24♀
[初期値] 72.5kg/ 37.7%(6月12日)
[現在値] 68.4kg/ 34.0%
[方法] 炭水化物は朝のみ。朝がゆっくりめなので昼は食べないor軽め。週2回程度のウォーキング、毎日自宅で体幹。
高校生ぶりに好きな人ができたのでせめてぽっちゃり系になりたい...
514: 2017/07/21(金)10:52 ID:f4sq6GNW(1) AAS
157cm/61.4kg
数週間前（1ヶ月前？）にジーンズがキツくなった気がして久々に体重測ったら57→63kgになってたので
食生活を見直して炭水化物と晩酌のビール日本酒を減らして
その分を肉野菜とハイボールに置き換えたせいか
しばらく62〜63kg台で停滞していた体重がじわじわ減り始めた様子
仕事が忙しくて肉野菜は調理が面倒だけど頑張らねば
515: 2017/07/22(土)08:32 ID:7VtFZFv1(1) AAS
前回>>490
[身長/年齢]172.6/34♀
[初期値] 86（2016年10月）
[現在値] 59.7
[目標値] 55
[方法] 前回と同じプラス宅トレ始めて引き締まってきた。
今朝ダイエット開始から初めての50キロ台！
泣きそうなほど嬉しくて書き込み。
飲み会2つ控えてるのでそれが終わってからもキープできてたらまた書き込みに来ます。
卒業する！
516(1): ５１１ 2017/07/22(土)11:33 ID:k7RihxZV(1) AAS
意外 と 減って きた
64.6 kg
517(1): 2017/07/24(月)12:25 ID:z6l1JPFi(1) AAS
[身長/年齢] 158cm / 25♀
[初期値] 73.2kg (5/24)
[現在値] 67.6kg
[方法]
ごはん1合を朝昼で等分して食べてる。夜は刺身こんにゃくか糖質ゼロ麺、それとサラダをボウル一杯。お腹すいてる日は温野菜サラダと蒸した魚か肉。１日の摂取カロリーがだいたい1200〜1400になるよう調整。
日中は5000歩くらいを目安に動いて、夜は1日おきで20分ウォーキング10分ジョギング。
お風呂で爪先から足の付け根までリンパマッサージ。寝る前は眠気がくるまで足パカ。だいたい30回くらい。
あすけんで食事と運動、朝イチの体重をゆるく記録。
朝昼はわりと好きなもの食べてるため、大きなストレスなくじわじわと減ってきてる。
ジュース好きだったからやめるのしんどいかと思ったけど、「腹を満たさない液体でこんなにカロリー摂取したくない」と飲まなくなった。
省1
518: 516 2017/07/25(火)21:59 ID:pbHULcd8(1) AAS
体重が0.8 戻ってて少し ショック だったが
まあ そんな事も有るさ
と数日後に期待
519: 2017/07/27(木)08:30 ID:btTOO6Cj(1) AAS
163.6/69.5 ♀
70?台のスレから本日移動しました。
当面、置き換えで頑張ります。来月の21日までに落とせるだけ落とす。
落としたい♂と３年ぶりの再会なので(笑)
520: 2017/07/28(金)20:29 ID:tA6H7kwn(1) AAS
[身長/年齢] 153cm/25歳
[初期値] 65.4kg
[現在値] 61.4kg
[方法]
よく噛んで時間をかけて食べる
仕事帰りに2駅余分に歩く
最近スクワットも始めた
[コメント]
1ヶ月1キロのペースでじりじり減ってきている
なかなか劇的には落ちないけど、
省2
521: 2017/07/30(日)21:03 ID:68B4YSTe(1) AAS
177cm 28歳♂
初期体重82kg(5月13日)
現体重 63.8kg(7月30日)
基本糖質制限＋ジョギング＋ウォーキング＋筋トレ
2週間毎に目標体重を設定し計量日までに何が何でも痩せるボクサー式ダイエット。
2日前まで65.6だったが気合いの走り込みと1日断食断水で1.8減の63.8に到達。
明日には体重2キロぐらい増えてるだろう。
522: 2017/07/30(日)21:54 ID:MM6mZ3+T(1) AAS
いよいよ体重50キロに突入
このままでは喧嘩で負けるので筋トレで７０まで戻す予定
523: 2017/08/02(水)19:01 ID:9Q214OEg(1) AAS
前回>>421
[身長/年齢]160cm/24歳 ♀
[初期値] 72kg
[現在値] 62.7kg
[方法]白米に21穀米を混ぜる。間食は納豆
[コメント]
中学生の時ぶりに62という数字を見てテンション上がった
素っ裸で鏡を見たらボディラインが変わってて嬉しい
就職して、ヒール履いて坂道登ってるのが効いてるっぽい
あと間食を100％我慢するとどこかで爆発するので
省2
524: ５１８ 2017/08/02(水)19:18 ID:7OKseS9w(1) AAS
土日に貧乏旅行して食いまくり
約3キロ戻ったが
糖質制限再開した
頑張る
525: 2017/08/03(木)04:17 ID:jqxtbbXw(1) AAS
前回>>504です
[身長/年齢]161/36♀
[初期値]76.5kg/40.0%(2014/07)
[現在値]60.4kg/34.1%
[目標値]54.0kg/22.0%
[方法]2017/06から緩い糖質制限と筋トレ
ジムでは筋トレマシンで大きい筋肉を鍛えるのとクロストレーナー30分
コルセットトレーニングも始めた
[コメント]7月後半は体調不良もあってなかなかジムに行けず
でもひと月ぶりに会った友達には痩せたね！と言ってもらえた
省3
526: 2017/08/04(金)00:14 ID:gGBsTNOG(1) AAS
>>505
卒業オメ
527: 2017/08/06(日)09:08 ID:U7QXzTRf(1) AAS
[身長/年齢] 170/39/女
[初期値]69kg
[途中経過]5/9 66.6kg >>452
[途中経過]6/3 64.8kg >>482
[途中経過]7/3 62kg >>500
[現在値]8/6 61.4kg
[方法] スナック菓子止める、夜ごはん控えめ、ジムで運動
[コメント]この1ヵ月はほとんど減らなかった。今月は頑張る。
528: 2017/08/09(水)05:26 ID:BWyeyO1s(1) AAS
[身長/年齢]169/34♀
[初期値]81.2kg/26.7%(2017/05スタート)
[現在値]62.6kg/14.7%
[目標値]50kg/
[方法]
食事制限とジム
[コメント]
体重や見た目に対して体脂肪率が低すぎると思うんだけど
家でもジムや温泉の体重計でもそんなに大幅には数字変わらなくて…
成人してから太って痩せてを際限なく繰り返してるから
省1
529: 2017/08/14(月)11:22 ID:lbGafmqr(1) AAS
[身長/年齢]160/29
[初期値] 68kg(5月/最高値)
[現在値] 64.1kg
[方法] 緩い糖質制限
[コメント] 61キロまで減ったのにリバウンド…やめてたパンとかめっちゃ食べ出した事が原因だろう。今日からまた緩い糖質制限でストレスためないよう気を付けながら体重落としていきます。運動は寝る前の軽いストレッチのみ。運動よりまずは体重落とす事が先決。
530: 2017/08/16(水)03:05 ID:V7DyxFgI(1) AAS
[身長/年齢]160/32
[初期値] 68kg(2015年11月/最高値)
[現在値] 59.45kg (最終目標53?)
[方法] 筋トレ、ストレッチ、バスケ
[コメント] 妊娠して15?太り、出産して4?しか減らなかったのに食べ過ぎて産んだ分まで取り戻してしまって68?に。
子育てしてたら減るだろうと思ったらなかなか減らず、64?を1年間キープしてしまった。
ほんのちょっとずつ3食の量を減らし、半年掛けて60〜62?、どうしても60?の壁を破れなかったんだけど、子供が大きくなったので妊娠前やってたバスケに復帰。
筋トレ、ストレッチも時々やってたら1ヶ月で壁を破れた！！嬉しくて甘いものも控えてる。一気に定着させたい、もう戻りたくない！
531: 2017/08/17(木)18:58 ID:jATVBX4z(1) AAS
>>517
[身長/年齢] 158cm / 25♀
[初期値] 73.2kg (5/24)
[現在値] 64.3kg
[方法]食生活のみ前回と変わらず、運動は足パカのみ
骨折したからウォーキングジョギングができてない
いつもしてたことができないストレスはあるものの、休憩期間だと思って完治するまでは食生活重視でいこう…
532: 2017/08/23(水)12:33 ID:Fc553Er3(1) AAS
[身長/年齢]170/33
[初期値] 83kg(4月22日朝)
[現在値] 65.6kg(今朝)
[方法] ランニング&食事量減少(食事量は適切に、宅飲み時は炭水化物取らない)
[コメント] 4月下旬の健康診断で、これはまずいと思い開始。元々ランニングはしていたので基本ランのみ、筋トレはなし
減量目標と同時にフルマラソンサブ4の目標をたてることでモチベーション維持、月間走行距離はここ3ヶ月毎月200km超、今月も達成の見込み
11月の大会までに59.99kgを目指したい
533(5): 2017/09/10(日)14:40 ID:Rw61gGKq(1/2) AAS
[身長/年齢] 156 / 54 女
[初期値] 73kg/
[現在値] 69kg/
[方法] 食事(白米、パンを食べない) 間食禁止
[コメント] 足、腰を痛め整形外科医より
痩せるよう指示あり
この夏、大好きなアイスクリームも
週末金曜日限定にした。59?になって11号の服が着たい！
534(2): 2017/09/10(日)15:15 ID:iVXbTuNm(1/3) AAS
>>533
59kgで11号着れなくない？
自分158/55だけどジャケットのボタン閉まらなくて着れなかった
535(1): 2017/09/10(日)16:17 ID:Rw61gGKq(2/2) AAS
>>534 すいません。
デブ生活長すぎて一般サイズ把握出来てない。
536(1): 2017/09/10(日)17:23 ID:D3k0rPG3(1) AAS
>>534
自分は160/63だけど11号のジャケット着られるなあ
というか11号って大体Lだし、BMI22前後なら着れるもんでは？
534はかなり胸が大きかったりするのでは…
537: 2017/09/10(日)19:07 ID:iVXbTuNm(2/3) AAS
>>535
ごめん、自分も70kg超で10年以上生きてきたから標準サイズがわからない
>>536
ああ、そういうことか…
102の79、ジャケットやシャツはLだと前が隙間空いて無理だった
538(1): 2017/09/10(日)19:10 ID:iVXbTuNm(3/3) AAS
というかスレ違いごめん
少し前までこのスレにいたからつい見ちゃってた
>>505です（背はなぜか伸びた）
>>533さんが11号の服着られますように
539: 533 2017/09/11(月)16:54 ID:DKqDNLGD(1) AAS
>>538さん
ありがとうございます。頑張ります。
お昼にアメリカンドッグ食べてしまった(・・;)
540(1): 2017/09/30(土)10:48 ID:fxYNKaU0(1) AAS
[身長/年齢] 148 / 33/ 女
[初期値] 86kg/
[現在値] 60.5kg
[目標値] 39.8kg
[方法] 食事制限・筋トレ・スクワット
[コメント] せめて人間になれるように。
541(1): 2017/09/30(土)13:27 ID:GJQ7OF2/(1) AAS
>>540
20キロも凄いね！がんばったね！
見習わないと！
542: 2017/10/06(金)19:58 ID:v6RRA3VE(1/2) AAS
人体は一日144ｇ・一時間6ｇの糖質を必要とするという情報を信じて朝晩２食うどんで一日160ｇ
程度の糖質とプロテイン２０グラムで三日で1.7kg減らして５９．７キロ達成した。しかしいつもここ
で油断してリバウンドするんだよな。１０年前に仕事しながら数日間、水以外絶食ダイエットを数回
繰り返したせいでちょっと食べただけですぐ増える。筋肉が減ったと思うが元のレベルに増やす
のは難しいからなあ。基礎代謝は平均より低いと思う。安全域を見て５７キロ以下をキープした
い。できたら５５キロが理想。無理なダイエットは後々苦労する。
４０半ば男性。
543: 2017/10/06(金)20:13 ID:v6RRA3VE(2/2) AAS
542追記
[身長/年齢] 165/45
[初期値] 65kg/ %
[現在値] 59.7kg/ %
[方法] 洋風総菜をやめ、おかずは魚介類中心にした。病気等で運動は無し。炭水化物は１４４ｇ
以上は最低摂取して上限はせいぜい200ｇ以下に抑える。
[コメント] 今年は１月61キロ、５月６５キロ、１０月59.7キロで済んだがいつもこのあたりで油断して
リバウンドする。
544: 2017/10/07(土)06:17 ID:Qd3Yi9lq(1) AAS
>>541
こんなに優しい言葉を貰えるなんて思わなくて少し泣いたよ。
本当にありがとう、お互い頑張ろうね
545: 2017/10/10(火)11:43 ID:tOLDiR/M(1) AAS
初期値 73?
9/10時点 69? の>>533です。1ヶ月経過後
10/10 〃 67?
かなりゆっくりですが痩せつつあります。
目標の59?まで長い道のりーー洋服はまだデカサイズ
546: 2017/10/18(水)23:48 ID:CCMZOQAV(1) AAS
今月、ダイエット効果の有るらしい
SS 健康法
というものの講習に行く
547(1): 2017/10/21(土)13:30 ID:V4mAtLDD(1) AAS
72?からダイエット始めて
168cm65?
まだまだ先は長い...
548: 2017/10/23(月)00:15 ID:CROD7y1d(1) AAS
>>547
いつから始めたのかわからないけど、年内には50kg台に到達できると思いますよ。
頑張ってくださいね。
549: 2017/10/26(木)00:27 ID:KSPK9+sX(1) AAS
[身長/年齢]156/19
[初期値]70kg
[現在値]67kg
[方法]運動と食事制限
[コメント]道のりは遠いな…
550: 546 ５２４ 2017/11/01(水)09:09 ID:vatQYVOK(1) AAS
受けてきた
効果の方は不明
メリハリ付けて食べてる
551: 2017/11/08(水)13:43 ID:HqPsLVwu(1) AAS
>>533本人です
あれから2ヶ月、現在の体重 65.8?/ 156?
たまにカレーライス食べたり
ハンバーガー食べたりしてるけど
月2キロペースでじんわり痩せています！
腰の具合は相変わらず 涙
552: 2017/11/08(水)22:17 ID:jh3sxX4z(1) AAS
[身長/年齢] 165cm 43歳
[初期値] 74kg/34% （9ヶ月前）
[現在値] 64kg/29%
[方法] 炭水化物は朝昼のみにする。毎日運動する。
[コメント] 極端なカロリー制限はしないよう気をつけてる。運動は夏から始めた。年内にこのスレを卒業するのが目標。
553(1): 2017/12/11(月)09:28 ID:5kAauPsE(1) AAS
今、何キロ なんだろ
最近、計って無い
554: 2017/12/11(月)12:14 ID:13roNDZn(1) AAS
あと1.6kg
年内厳しいかな〜
555: 2017/12/12(火)14:28 ID:AeZpX52F(1) AAS
あと200グラムで60キロ切るのに、なかなか安定しないわ
556(1): 2017/12/12(火)15:43 ID:iW/XhHEV(1) AAS
55から一向に痩せないなぁ
54.7くらいまでなら行くんだけど…停滞期かな
557: 2017/12/12(火)20:29 ID:bPnHiI+3(1) AAS
>>556
おう
スレタイ読んどけよ
558: 2017/12/12(火)21:10 ID:yAJE6ws4(1) AAS
やっぱ一回切っただけじゃ達成とは言わないか
安定しなきゃだめ？
559: 2017/12/15(金)15:08 ID:cFo9q1to(1) AAS
58後半から60kをうろうろ
なかなかここから抜け出せない
560: 2017/12/15(金)21:17 ID:IDbgMyIZ(1) AAS
あと0.9kgになった。
けど家族の誕生日で増大。
週末は運動がんばるよ
561: 2017/12/16(土)13:33 ID:YvCMtFFH(1) AAS
あと1.8
年末年始は気を引き締めるぞー！
562: 2017/12/21(木)12:57 ID:+/xvNYW3(1) AAS
とうとう大台に乗ったのでこちらに
なんか体重たいなと思ってたんだ
食欲無くしたい
563: 2017/12/22(金)08:05 ID:5Ew3nNQo(1) AAS
ずっと60台をウロウロしてたんですが、昨日やっと定点観測で59.90になりました。
年末年始は来客多いし、スポクラは行けないしですぐ戻りそうですが、記念に書いて卒業します。
MAX73、目標48です。
これからも頑張ります！
564: 2017/12/25(月)13:37 ID:D19PEqQC(1) AAS
65.9kgから痩せます。
565: 2017/12/28(木)08:11 ID:W0UiShz0(1) AAS
あと0.2kgだ
明日の朝には達成できますように
566: 2017/12/28(木)12:32 ID:XbObEE8t(1) AAS
おれの場合
７日前 あと0.2kgだ
６日前 あと0.6kgだ
５日前 あと1.2kgだ
４日前 あと1.5kgだ
３日前 あと1.0kgだ
２日前 あと0.6kgだ
１日前 あと0.2kgだ
今日、 あと0.8kgだ←今ここ
567: 2017/12/28(木)13:19 ID:1dV2kNT3(1) AAS
やっと64kg
51kgになるまでがんばる
568: 2017/12/28(木)13:33 ID:d6aanOJ1(1) AAS
カーナンバー函館33062-36,50065-65思考盗聴犯
函館2億円録音編集偽造文書作成犯飯島思考盗聴犯
函館富岡3丁目15-6富岡荘住人思考盗聴犯
569: 2017/12/28(木)17:56 ID:9R5sqhs3(1) AAS
59.6になった
ありがとう
さよなら
570: 2017/12/30(土)08:34 ID:mQL7x0jf(1) AAS
おう、リバウンドすんなよ
571(1): 2018/01/20(土)21:02 ID:AZP9K+lo(1) AAS
61キロと62キロをうろうろしてる
冷え性で血行悪くて肌荒れでPMSの私です
55キロまで落としたい
572: 2018/01/27(土)13:10 ID:5HQ/VZ6w(1) AAS
一日一食結構食べてるけど雪かきのおかげか減ってきたー
二週間前 62.2
今日 61.1
573: 2018/02/01(木)00:31 ID:4SXsbq75(1) AAS
[身長/年齢]162/35
[初期値]65kg
[現在値]63kg
[方法]今月から完全無欠ダイエットに挑戦中
[コメント]産後、2年くらいかけて太ってしまった
今年中に妊娠前の56kgまで戻したい
まずは3月中に60kg切れるといいな
574(2): 2018/02/01(木)18:10 ID:N8hedFLM(1) AAS
>>571
何歳ですか？
まさに私と同じなもんで
575(1): 2018/02/01(木)19:07 ID:uBrrkC3C(1) AAS
>>574
35歳って書いてあるじゃん！！！！！！
576: 2018/02/01(木)19:45 ID:+kDoH4Vq(1) AAS
>>575どこに？
577: 2018/02/01(木)21:52 ID:cDlV/gYH(1) AAS
>>574
すみません、一つ上の573と間違えました
そして571は私でありました…32歳です
578: 2018/02/15(木)07:23 ID:bHpbajQ9(1) AAS
[身長/年齢]152.5cm/25♀
[初期値] 69kg/ 35%
[現在値] 67kg/ 37%
[方法]週３〜フィットネス通い、食事制限等
[コメント]初期値から一時は63kgまで落ちたもののじわじわ戻ってきてしまった…
再度気持ちを入れ替えて頑張りたい
579(1): 2018/02/19(月)17:38 ID:hgtG1p9l(1) AAS
[身長/年齢] 160/36♀
[初期値] 67kg/ 33.5%(2018/1 の頭頃)
[現在値] 65.3kg/ 32%
[目標値] 55kgあたり
[方法] ストレッチ&自重トレーニング
[コメント]
20台後半から太り始め、出産で一旦落ちたがまた増えて
さすがに体型がやばくなったので、1月中頃からスタート
元々ビリーズブートキャンプが好きだったが現在集合住宅なので音が気になってできず
今までに自分で筋トレメニューを選んでやってみても長続きしなかったため
省4
580: 2018/03/01(木)18:12 ID:Qnj8VIsl(1) AAS
60.8kg！もうすぐだ
581: 2018/03/01(木)20:52 ID:EGi7dC02(1) AAS
[身長/年齢]158 ♀40
[初期値] 29年12月頃 65.3kg/ 35%
[現在値] 61.5kg/ 30%
[方法]ジリアンマイケルズの新30日間をゆるく。
1ヶ月ごとにウィーク1、とか。今ようやくウィーク3まできた。
踏み台昇降20分間、食事制限というか今まで食べ過ぎだったので減らした。ちょくちょくドローインも。
[コメント]
思春期から36歳くらいまでずっと57、58?くらいだったので自分はそれ以上太らないと油断してた。
この3年であっという間に60オーバー、65?まできて臨月時と同じくらいになる、と焦りようやくダイエット開始。むしろこの歳までずっとポチャなのに自分はこれ以下に痩せない、ポチャ体質、とか理由をつけて甘えていたと反省。
50?台になっても55?くらいで満足せず、50?くらいまで頑張るつもり。この一年ゆっくりと落とします。
省1
582: 2018/03/04(日)07:55 ID:zXP5yPcB(1) AAS
59.8kgきたー！1週間維持出来たらここ卒業します
583: 2018/03/25(日)15:03 ID:YHyV00kX(1) AAS
茶番ｗww晒そう！
画像ﾘﾝｸ[jpg]:saibanseikei.net
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
省5
584(1): 2018/03/31(土)05:13 ID:CWQpK+74(1) AAS
［身長/年齢］170? 18♀
［初期値］2016 3月 78.6/34%
［現在］64キロ
［方法］毎晩ウォーキング６キロだけ。食事制限無し。
［コメント］
徐々に減量した。昔はかっこ悪くて自信全く無かったけど、今はめっちゃ見た目かっこよくなった！８人位にモテたり…。しかも食べても痩せる身体になった。痩せる事はとても良いこと！
今は自分に凄く自信がありますw目標は６月までに50キロ台…。とにかく自分の憧れているセカ○ワのFさん目指して頑張ってる。今年の６月のライブでFさんのコスプレする予定。それまでに痩せたい…！
585: 2018/04/23(月)04:21 ID:xi/SGu7s(1) AAS
>>584
がんばってるね！
○月の何々に出て何かする、って明確な目標あるとモチベ維持出来るよね
結果報告またきてほしいな
586: 553 2018/04/23(月)17:54 ID:+EWsOou+(1) AAS
10日くらい前から糖質制限再開
50キロ台 には まだまだ 遠いー
587: 2018/04/26(木)17:32 ID:z1oyO1yi(1/2) AAS
［身長/年齢］163? 39♀
［初期値］2018年 3月 65.8/37%
［現在］63.3/34.5%
［方法］週3〜4日ジム
［コメント］
子供が幼稚園行くようになり、やっとジム通い始められた。妊娠前50キロ前後だったのでせめて50キロ前半まで戻すのが目標。
ジム行けない日は時間をかけてストレッチと軽い筋トレをしています。食事も夜は炭水化物抜きにしてるけど、昼は普通に食べちゃっているのでもっと気を使わないとなー
まずは50キロ台に突入するように頑張る
588: 2018/04/26(木)17:34 ID:z1oyO1yi(2/2) AAS
［身長/年齢］163? 39♀
［初期値］2018年 3月 65.8/37%
［現在］63.3/34.5%
［方法］週3〜4日ジム
［コメント］
子供が幼稚園行くようになり、やっとジム通い始められた出産前50キロ前後だったのでせめて50キロ前半まで戻すのが目標
ジム行けない日は時間をかけてストレッチと軽い筋トレをしています。食事も夜は炭水化物抜きにしてるけど、昼は普通に食べちゃっているのでもっと気を使わないとなー
まずは夏までに50キロ台に突入するように頑張る
589: 2018/04/26(木)19:09 ID:DLh8misX(1) AAS
#ダイエット
ダイエットティーとうたっていますが
一番効果があるのは頑固な便秘です
飲んで次の日から効果がでます
便秘で悩んでいる人は沢山いますリツイートお願いします
省2
590: 2018/04/30(月)17:19 ID:O987c2wU(1) AAS
今日は61.3kgだった。昨日チートした割には、それほど増えてなかった。
効果が現れるのは大体２〜３日後だから、気楽に待つことにしよう！
591: 2018/05/01(火)02:30 ID:snDRiigv(1/3) AAS
プチ断食とジム通いで二週間かけて67.1から64.4になった。
ずっとこのペースが続いてほしい、停滞期が怖い。
592: 2018/05/01(火)10:27 ID:snDRiigv(2/3) AAS
[身長/年齢]158/24
[初期値] 67.1kg/ ？%
[現在値] 64.4kg/ ？%
[方法] ジムで筋トレ&ジョギング、プチ断食
[コメント] 二週間でここまで落ちたからこのペース維持できたらいいんだけどそろそろ停滞期来そう。
593(1): 2018/05/01(火)10:27 ID:snDRiigv(3/3) AAS
ごめんなさい二回同じこと書いちゃいました
594: 2018/05/01(火)12:17 ID:SJvL0lXS(1) AAS
>>593
2週間で3kg弱だから1ヶ月で7kg減の皮算用かw
今が巨ならスピード減量ありうるだろうけど
プチ断食してる限りそのペースは続かないし確実に後日リバウンドするよ
少なくとも基礎代謝分の摂取カロリーは死守した上で運動に励むべし
595(1): 2018/05/01(火)13:50 ID:pHkQVgKq(1) AAS
158の67なら巨じゃないしな
短期決戦型で結果を期待するタイプ若いヤツに多いね
こらえ性がなさすぎるだろw
まずは3ヶ月継続しろ、停滞期だなんだと騒ぎたてるのはそれからだ
596: 2018/05/01(火)14:37 ID:asg2p3wD(1) AAS
>>595
アドバイスありがとうございます。長期継続できるように工夫して頑張ってみようと思います！
597: 2018/05/01(火)22:14 ID:IHEgBd2Q(1) AAS
一か月で落としていい体重は５％とかまでじゃない？
それ以上減ってるということは骨や筋肉が落ちてるということ。
598(1): 2018/05/16(水)01:40 ID:uSnShY9O(1) AAS
[身長/年齢] 166/44♀
[初期値] 61.7kg/ 28.7%
[現在値] 61.7kg/ 28.7%
[方法] あすけん 70点以上を維持
[コメント] 3年前に子供産む前は50キロ台だったが、産後はずっと60キロ台。目標55キロ。
599(1): 2018/05/28(月)06:59 ID:zjvw/z7a(1) AAS
>>598
[身長/年齢] 166/44♀
[初期値] 61.7kg/ 28.7%
[現在値] 62.5kg/ 28.4%
[方法] あすけん 70点以上を維持
[コメント] 週末食べ過ぎた。
600: 2018/05/30(水)21:14 ID:q01lg/TB(1) AAS
AA省
601: 2018/06/01(金)07:24 ID:nmiTKyQW(1) AAS
>>599
[身長/年齢] 166/44♀
[初期値] 61.7kg/ 28.7%
[現在値] 62.4kg/ 28.9%
[方法] あすけん 70点以上を維持
[コメント] 食べ過ぎ。
602: 2018/06/05(火)20:38 ID:o5HvgrYM(1) AAS
[身長/年齢]156/34♀
[初期値] 69kg/38?%
[現在値] 60.1kg/35%
[方法] 糖質制限、週2回ジム通い
[コメント]
本当にもう少しで50kg台なのに
なかなか減らなくて毎日ヤキモキしてます
今月中には58kgになりたい！
603: 2018/06/23(土)03:36 ID:mWUygmBw(1) AAS
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
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