[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)

【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/

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445: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/04/28(金) 04:22:01.23 ID:Wv1DUfDH >>441 前回 16'4月からスタート [身長/年齢]175cm / 32歳 [初期値]　84kg [現在値]　59.3kg (前回比-0.4) [目標値] 59kg [方法]1日2200kcal目標、毎朝プランク3分*2セットとスクワット60回実施 ロードバイクの平日週2〜3回のヒルクライム練、週末の150kmくらいのポタリング [コメント] 安定して50kg台に入るようになってきました。しかし40kg台を目指さない50kg台のスレってないんですね〜。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/445

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