[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)

【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/

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42: 2 [] 2016/05/18(水) 09:17:53.80 ID:1+KHpANG [身長/年齢] 158/26♀ [初期値]70kg/37% [現在値]58kg/32% [方法] 5ヶ月間、毎日400カロリー前後の食事制限と月に5回はエアロバイク45分とワンダーコア15分、スクワット50回 腹の皮のたるみ防止にコルセットしめる [コメント] 58?で安定したのであとは体脂肪率下げていく。30%切りたい。筋トレメニューを増やして1日交代で部位を締める。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/42

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