[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)

【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/

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383: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/01/20(金) 22:33:18.28 ID:3uR5VRme 16'4月からスタート [身長/年齢]175cm / 32歳 [初期値]　84kg [現在値]　63kg [目標値] 59kg [方法]平日は1日2000kcal以内、平日朝はプランク2分*2セットとスクワット45回、週末休みのロードバイク [コメント] 体重が63kg付近になりました。週末はロードで1日100km程度走るので3000〜4000kcal摂取してますが、それでも余裕で痩せます。 ウエストがそろそろ70切りそうで男物のジーンズの合うサイズがなくなってきました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/383

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