[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)

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369: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/12/22(木) 20:25:28.35 ID:A3Bbd+St 前回>>333 身長/年齢]162cm/50♀ [初期値]75.1kg/38.9　2016/11 [前回値]68.7 12-06 [現在値]68.6/37.5g 12-22 [方法]糖質制限、週2で筋トレ とても順調です。 前回とさほど体重は変わっていませんが、体型が別人に(笑)サイズもガンガン落ちて怖いぐらい引き締まってきました。筋トレは大事ですね〜。 最初の2週間に糖質をガチ絞って脂質もセーブし、タンパク質メインでカロリーも低めなのに筋トレはハード、というキツいメニューを泣きながらやったおかげで、 短期間に見た目が改善して、自分より家族がびっくりしてます(笑) 年齢も高いから安全策でドクター＆トレーナーがついているのでビビりながらも頑張れています。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/369

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