[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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369: 2016/12/22(木)20:25 ID:A3Bbd+St(1) AA×
>>333


[240|320|480|600|100%|JPG|べ|ﾚｽ栞|ﾚｽ消]
369: [sage] 2016/12/22(木) 20:25:28.35 ID:A3Bbd+St 前回>>333 身長/年齢]162cm/50♀ [初期値]75.1kg/38.9　2016/11 [前回値]68.7 12-06 [現在値]68.6/37.5g 12-22 [方法]糖質制限、週2で筋トレ とても順調です。 前回とさほど体重は変わっていませんが、体型が別人に(笑)サイズもガンガン落ちて怖いぐらい引き締まってきました。筋トレは大事ですね〜。 最初の2週間に糖質をガチ絞って脂質もセーブし、タンパク質メインでカロリーも低めなのに筋トレはハード、というキツいメニューを泣きながらやったおかげで、 短期間に見た目が改善して、自分より家族がびっくりしてます(笑) 年齢も高いから安全策でドクター＆トレーナーがついているのでビビりながらも頑張れています。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/369
前回 身長年齢 初期値 前回値 現在値 方法糖質制限週で筋トレ とても順調です 前回とさほど体重は変わっていませんが体型が別人に笑サイズもガンガン落ちて怖いぐらい引き締まってきました筋トレは大事ですね 最初の週間に糖質をガチ絞って脂質もセーブしタンパク質メインでカロリーも低めなのに筋トレはハードというキツいメニューを泣きながらやったおかげで 短期間に見た目が改善して自分より家族がびっくりしてます笑 年齢も高いから安全策でドクタートレーナーがついているのでビビりながらも頑張れています

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