[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)

【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/

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331: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/12/06(火) 14:39:15.79 ID:JKnMytdH [身長/年齢]165cm/34♀ [現在値]　66.5kg/32% [方法] スクワットとプランク、水泳、糖質控える [コメント] 去年61まで減らしたのが69までリバウンドしてしまった。 筋肉はある方なので有酸素増やして年内に65きりたい。 >>330 私は75?きる頃から痛みが減ってきて、70きったらジョギングしても膝痛くならなくなった。 筋肉と運動が不足してると関節痛めやすいと思う。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/331

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