[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)

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243: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/03(月) 00:09:39.63 ID:UTGjTiv1 膝コロがしっかり出来るようになれば、立ちコロも余裕で出来るようになる。 目安としては、膝コロ始めてから1-2週間くらい。 ただ、女性は肩と腕の筋力が弱いので、立ちコロは無理かも。 筋力をあげるということは、筋肉を一旦壊して、より強い筋肉を再生させるということだから 楽して筋力アップは望めない。負担無く余裕で出来ているなら、せいぜい有酸素運動になっているだけ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/243

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