[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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142: 2016/07/21(木)20:17 ID:PO0faOr7(1) AA×
>>111


[240|320|480|600|100%|JPG|べ|ﾚｽ栞|ﾚｽ消]
142: [sage] 2016/07/21(木) 20:17:53.98 ID:PO0faOr7 >>111 数日前に59.8kgでやっと50キロ台に突入し、現在朝の最低体重59.4kg→夕食後の最高体重59.7kgで 自分の体重推移パターンから考えるともう60kgを超えることはなさそうなのでこのスレ卒業します！ 最終目標は50kg以下だけど、まずはBMI22の55kgを目指しスレ移動します 摂取カロリーや糖質を抑え過ぎるとすぐ省エネモードに入って停滞してしまうようなので、三大栄養素をバランス良く 基礎代謝程度（1200kcal前後）摂取して運動しながらのんびり減らしていく方向にシフトしました まだ先は長いけど頑張ります！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/142
数日前にでやっとキロ台に突入し現在朝の最低体重夕食後の最高体重で 自分の体重推移パターンから考えるともうを超えることはなさそうなのでこのスレ卒業します！ 最終目標は以下だけどまずはのを目指しスレ移動します 摂取カロリーや糖質を抑え過ぎるとすぐ省エネモードに入って停滞してしまうようなので三大栄養素をバランス良く 基礎代謝程度前後摂取して運動しながらのんびり減らしていく方向にシフトしました まだ先は長いけど頑張ります！

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