[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)

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126: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/07/13(水) 22:13:48.80 ID:GGM8UzjH >>108 身長/年齢]170/27 ♂ [初期値] 82.0kg(2016.4.15) [現在値] 64.4kg 体脂肪14.2〜15.0％ [目標値] 58,0kg 体脂肪10〜11% [方法]1日1200~1400kcal、ジョギング12~13km 、週1回は完全休養。 [コメント] 10日おきに書き込み。開始から90日経過。 -17.6kg 下半身の贅肉はいい感じに落ちた。。が 頑固なのは腰まわり、二の腕、肩甲骨まわり、下っ腹の贅肉たち。 鷲掴み→掴める→つまめる。というところまでは減った。 皮のたるみは無し。引っ張ったら伸びるけど。 減量開始初期のストンと落ちてく感じはなくなってきた。 とりあえずの目標だった100日目で標準体重の63.6kgは達成できそう。 ジョギングの刺激がマンネリ化してきたので、休日はプールにしようか検討中。 80kg台の時に着てた服を全部捨てた。ランニングシューズがへたってきた。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1462929263/126

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