[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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108(1): 2016/07/04(月)17:35 ID:F1Pcavhy(1) AAS
>>93
身長/年齢]170/27 ♂
[初期値] 82.0kg(2016.4.15)
[現在値] 65.5kg 体脂肪14.8〜16％
[目標値] 58,0kg 体脂肪10〜11%
[方法]1日1200~1400kcal、ジョギング12~13km 、週1回は完全休養。
[コメント]
10日おきに書き込み。開始から80日経過。
70日目から体重の減り方が緩やかに。体脂肪率はじわじわ減っている。
1時間15〜20分のランニングも習慣づいてずいぶん楽になってきた。
省2
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