[過去ﾛｸﾞ] 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
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626: 623 2019/01/20(日)21:21 ID:BXj7V5fv(1) AAS
1/19 61.0 ジム後 59.8
昼、晩御飯食べて62.5
1/20 61.7 ジム後 60.2
昼、晩御飯食べて63.2
この食べたものによる変動で60kg超えなくなったら正式に卒業なんだろうな
水分でしかないんだけどやっぱり安定して50kg台になりたい
627: 2019/01/22(火)10:43 ID:2hLozoO+(1) AAS
今月2回だけ59kgになった
排卵期に増えてむくみがやっとなくなってきたところ
あと1kgなんだけど、早く安定してほしい
628: 2019/01/23(水)12:36 ID:WOkNToyG(1) AAS
59.8kg
これを維持できたら卒業する
629: 2019/01/23(水)23:21 ID:6+w7/8Jk(1) AAS
今日の体重
59.8→61.0
まだ安定しない
630: 2019/01/24(木)13:37 ID:V/gMtPAq(1) AAS
64.5
しばらく体重はかってなかったけど現状維持でほっとしたわ
631: 2019/01/24(木)18:40 ID:VqutQbIv(1) AAS
61.1
60の壁をなかなか突破できない
632: 2019/02/22(金)08:51 ID:pds8lMpU(1) AAS
[身長/年齢]160?/28歳♀
[初期値]66kg
[現在値]64kg
[方法]ジム、食事制限
[コメント]1年半かけて72キロから55キロまで落としましたが、運動をやめたら1年で10キロ以上増えてしまいました。また頑張ります。
633: 2019/02/22(金)14:43 ID:uiBj6Kx5(1) AAS
そういえばこんなスレあったね、私もお邪魔します
[身長/年齢]160?/35歳♀
[初期値]76kg
[現在値]62kg
[方法]食事制限(タンパク質中心の生活)
[コメント]産後ダイエット中です、と言っても半年くらい体重が変わらない…
前回の出産時もその後痩せたけど62までしか戻らず
目標は58キロなので、なんとかもう一頑張りします
634: 2019/02/26(火)13:40 ID:WZUh2yCc(1) AAS
[身長/年齢] 155cm/26
[初期値] 57kg
[現在値] 64kg
[目標値] 54kg
[方法] 平日夜は炭水化物抜き、半身浴、筋トレ、ストレッチ、節酒
[コメント] 酒好きになってから1年で7kgも増えてしまった
なんとか10kg落としてフリーサイズの服を楽々着れるようにしたい
635: 2019/02/26(火)15:48 ID:X4rrimmp(1) AAS
[身長/年齢]159/43♀
[初期値] 68kg
[現在値] 63kg
[方法] 禁酒、犬の散歩がてらウォーキング
[コメント]
一ヶ月の禁酒、夕食だけ炭水化物抜き、で5kg減ったけど、禁酒を続けるのはしんどいので平日禁酒にしたい
その分、ウォーキング時間を増やしたり家で出来る運動をやる
リアル目標55kg。欲を言えば50kg
636: 2019/05/08(水)12:22 ID:BCpbHiCq(1) AAS
[身長/年齢]162/30♀
[初期値] 65kg
[現在値] 64kg/30%
[方法] 食事制限、ウォーキング
[コメント]
今週から運動開始
20代半ばまでは基本47kgぐらいで動く仕事だった為か太っても50kg前後
デスクワークに転職したら大変なことになりました！
めちゃくちゃ動いて痩せる！
プール行くの楽しみ
637: 2019/06/08(土)22:02 ID:OCfJEXBQ(1) AAS
[身長/年齢]153/41
[初期値]65.5kg
[現在値]61.8kg
[方法］糖質制限、ちょっと運動
[コメント]
まずは、50キロ台へ戻りたい
638: [age] 2019/06/11(火)05:28 ID:rHv92EOy(1) AAS
上がれ。
639: [age] 2019/06/14(金)02:15 ID:3+wopPfJ(1) AAS
上がれ。
640: [age] 2019/06/22(土)05:05 ID:RSt32/fC(1/2) AAS
上がれ
641: [age] 2019/06/22(土)05:05 ID:RSt32/fC(2/2) AAS
上がれ
642: [age] 2019/06/24(月)02:12 ID:iZE3tvdF(1) AAS
上がれ
643: 2019/06/28(金)15:56 ID:9hjX5So9(1) AAS
1日の中でお昼を抜いただけで1kgも落ちるんだよなぁ
644: 2019/06/29(土)09:02 ID:G4ccono8(1) AAS
[身長/年齢] 158/36
[初期値] 60kg/
[現在値] 57.8kg/
[方法] スクワット、半身浴、軽い食事制限
[コメント]
2年前は43キロだったのに、(今考えると痩せすぎだね…)
去年52キロになった後あれよあれよと1ヶ月で60キロオーバーに。
周りに「誰？」と言われるのがキツい
36歳なので、健康的な52キロを目標に頑張る！
645: 2019/06/29(土)20:57 ID:lqOn0D71(1) AAS
んー？スレチ？
646: 2019/06/30(日)02:14 ID:B0AflQ2s(1) AAS
スレチだね
647: 2019/06/30(日)10:35 ID:+92Q9Sy6(1) AAS
誤爆な気もする
報告羅列のスレあるよね
648: 2019/07/06(土)08:10 ID:Xiv31n8m(1) AAS
[身長/年齢] 175/34
[初期値] 65kg
[現在値] 59.8kg
[方法] 自転車トレーニング(HIIT主体)、カロリー制限
[コメント]
初代スレを立てた後で57〜58kgを達成したものの、昨年の冬に事故に遭い、運動が出来なくなり太る
4月頃からまたトレーニングを再開。HIITは死ぬほどキツイけど筋肉維持したまま減量できるのでおススメ。
649: 2019/07/06(土)20:35 ID:LGZfiGWc(1) AAS
身長/年齢]168/41 
[初期値]80.5kg 
[現在値]65.2kg 
[方法］糖質制限、毎日40分ウォーキング 、血液改善の食事、
[コメント]腸内環境を万全整えるのを意識するだけで苦もなく食べながら順調に減量中
650: 2019/07/08(月)04:51 ID:uV0Z0HtT(1) AAS
59キロ台キープできるようになってきたけどまだまだ油断できないしまだまだ痩せたい
鏡やガラス映る度、太すぎて逞しく見える二の腕、だらしない身体のライン、素足になれない脚、余白の多い顔を目の当たりにして本当に落ち込む…
がんばろう
651: 2019/09/04(水)14:19 ID:vv2cQdD5(1) AAS
[身長/年齢]161?/31歳
[初期値] 65kg/
[現在値] 63.6kg/
[方法]食事制限、筋トレ
[コメント出産したから太るのはしょうがないと思っていたけど最近出産した友達が産後なのに綺麗で痩せてた
自慢の母になれるよう頑張る
節約のためにもお菓子、菓子パン断ち!!
652(2): 2019/09/05(木)00:55 ID:hItDRToR(1) AAS
[身長/年齢]168/39
[初期値] 68.2kg/覚えてません
[現在値] 61.6kg/27.1%
[方法]ウォーキング10キロ、食事制限
[コメント]
20代の時は50kg前後だったけどすっかりぶよぶよになったので50キロ台目指して頑張ります
653: 2019/09/10(火)00:46 ID:FAO7KIY9(1) AAS
>>652
60.4kg/25%
ちょびっと更新。というかここ人いないね
654: 2019/09/10(火)14:32 ID:myE3Ua3E(1) AAS
60kg台スレならipの方は人が居るがidだけの方は人が居ない
だから60kg台スレを卒業したい人がこのスレにもっと居ると思った
655: 2019/09/17(火)18:12 ID:w7mXmT+y(1) AAS
>>652
59,4kg/24%
1週間50キロ台キープ出来たので最後に書き込みです
656: 2019/10/30(水)14:56 ID:g1HhI30B(1) AAS
160/67からやっと59.5
安定したらこのスレ卒業で50kgまで頑張る
657: 2019/12/04(水)01:20 ID:mm7Rca/y(1) AAS
今日62.1?だった
あと2.1?減量するわ
2週間で50?台になれるよう頑張る
658: 2019/12/04(水)11:23 ID:Pcxf3930(1) AAS
[身長/年齢] 161/23
[初期値]75→54kg
[現在値]63kg
[方法] 無理な糖質制限だけで痩せたものの、食事に糖質(米やパン)を戻した途端に何かのスイッチが入って過食症発症中
[コメント] ダイエットは適度な食事と筋トレするしかないね…無理な食事制限だけでは恐ろしいという事を学んだ
659(1): 2019/12/22(日)19:52 ID:B4faJVM3(1) AAS
最近62.0くらい
生理中でこれだから、終わったら61くらいにはなると思う
今年中にここを卒業出来るかどうかってとこかな
去年２月とかは76くらいあった気がするかな
660: 2019/12/23(月)07:00 ID:NEoni+vd(1) AAS
私なんて85kgあったよ
ようやく63kgになった
661(1): 2019/12/23(月)20:59 ID:z0NyUF0R(1) AAS
みんな、凄いな…！
年末年始だけど自分も気を付けよう
662: 2019/12/24(火)08:04 ID:w6tP6wBc(1) AAS
>>661
頑張ってね！私も頑張るよ！
663: 2020/01/02(木)23:36 ID:WK8qfsRQ(1) AAS
[身長/年齢]173/49♂
[初期値] 70.5kg(2019.11.8)
[現在値] 64.2kg
[目標値] 59.5kg
[方法]1日1000~1400kcal、パーソナルトレーニング
[コメント] 糖質制限はしていない、カロリーのみコントロール、60kg切ったら次は筋肉量を増やすのに切り替えて62kgで着地させる予定
664: 2020/02/28(金)23:29 ID:T7KxADnC(1) AAS
あれ？過疎ってる？
665(1): 2020/03/15(日)14:54 ID:9FcRXx1G(1) AAS
>>659だけど、相変わらず62くらいで推移
食事減らしたりすると免疫力下がるかもと思って何も出来ず
皆さんはどうですか？
666(1): 2020/06/04(木)22:03 ID:oCXldCQo(1) AAS
ビックリするほど過疎〜
痩せたいので１日おきに走ることにした
今日で３回目
667: 2020/06/10(水)14:43 ID:3Oepkiqr(1) AAS
過疎過疎だな
668: 2020/06/10(水)14:49 ID:IVHkZb4P(1) AAS
60キロ台スレともろかぶり
669(1): 2020/06/20(土)13:22 ID:9qLVui3b(1) AAS
>>665ですが、食べて応援！をやりすぎて66キロになりました
ダイエットやり直しです
670: 2020/06/24(水)17:28 ID:R7jRCo6H(1) AAS
ここ好きなのに過疎ってる
671: 2020/06/25(木)06:23 ID:EoipVhhK(1) AAS
万個
672(1): 2020/07/16(木)09:36 ID:QV35HI+O(1) AAS
[身長/年齢] 165/46
[初期値] 68kg
[現在値] 59kg
[方法] ゆるい食事制限（1200kcal以内程度)、防風通聖散、青汁
[コメント] 毎日合計1h程度歩くようにしている
安定して58.5-59.3レンジに入ったので卒業します。ありがとう！
673: 2020/07/17(金)23:11 ID:DkF5sMq2(1) AAS
>>672
おめでとう、戻ってくんなよ！
666だが１日おき（週4）で走るの継続中
初期値より1.5〜2.0kg程落ちたかな
前より食欲というか食べられる量が減った気もする
50台はまだまだ遠く、はたして続けられるのか
674(2): 2020/08/30(日)13:39 ID:1AUv+I3D(1) AAS
>>669だけど、お盆に食べ過ぎて最高68.1まで行った
流石にやばいのでスムージーとかタンパク質多めでちょっと気にしていきたいと思う
身長160だから64超えると肥満だからヤバいし
675(1): 2020/09/01(火)07:58 ID:E8sLITEe(1) AAS
>>674
さかのぼると62キロだったのに…
>>666だが
走り始めて3ヶ月、最近は週2〜3でサボり気味
しかし代謝上がったのかなんとか体重落ちてはいる
初期値 68.5
現在値 64.5
食事ももうちょっと気をつけないと駄目かな…
676(2): 2020/09/15(火)01:35 ID:wnk6oBuh(1) AAS
[身長/年齢] 158/38♀
[初期値] 66kg
[現在値] 60.1kg(二か月間)
[方法] 一日一食、筋トレとスクワット
[コメント]
食費を削るのも目的でお昼に持っていくお弁当だけ基本食べてます。
たまに帰ってきておなか空いた時は乾麺のそばを食べる。
スクワットと筋トレのおかげかお通じがよくなって、内蔵脂肪値がかなり下がってお腹が少し凹んだ。
リバウンドしないようにしながら50キロ台を目指したいと思います。
まだ脚痩せしてないと思うから筋トレとスクワットに力を入れたい
677(1): 2020/09/22(火)23:18 ID:MHE60rcq(1) AAS
>>676
そのやり方だと痩せても確実にリバウンドするよ…
678: 2020/09/25(金)00:21 ID:Ot+ZYh6J(1) AAS
>>677
これでしばらくやってきたから痩せても食事はあまり変えないかも
そんなにお腹空かなくなったし
679(1): 2020/09/28(月)07:46 ID:eP2obQzG(1/2) AAS
>>676だけど仕事始めたばかりで忙しくてダイエットできないと前スレで言ってたけどやっと59.7キロと60キロ台抜け出せたのでこのスレ卒業します。
50キロ台はここよりギスギスしてて苦手だけど、ここにもう戻ってこないように、引き続き体重キープを目標にダイエット頑張りたいと思います。
680(1): 2020/09/28(月)15:29 ID:uEUn+kPb(1) AAS
>>679
おめでとうございます
681: 2020/09/28(月)18:06 ID:eP2obQzG(2/2) AAS
>>680
ありがとうございます！
リバウンドしないように頑張ります！
682: 2021/01/02(土)21:56 ID:0nUXt58b(1) AAS
あけましておめでとう
>>674なんだけど、さっき測ったら夕食後とはいえ69.4だった
何故、何故こんなことに
今年はまた気合い入れ直すわ
683: 2021/01/14(木)19:04 ID:CIBOiFm2(1) AAS
70キロから10キロ減らして
最近また2キロ増え60〜62を行ったり来たり
また10キロ頑張る
684: 2021/01/14(木)22:02 ID:sSRgW+pJ(1) AAS
そここら10キロですか！頑張りますね！
685: 2021/01/15(金)00:09 ID:ZdwzX4tC(1) AAS
まだまだ頑張ります
686: 2021/01/18(月)07:05 ID:lzkX2kUy(1) AAS
[身長/年齢] 155/48
[初期値] 76.5kg
[現在値] 68.6kg
[方法] 食事・ウォーキング・筋トレ
[コメント] 60切るまでストイックにいく
687: temple 2021/01/21(木)06:05 ID:SatInz/z(1) AAS
68.05
688: 2021/02/03(水)09:26 ID:yAwR+g1N(1) AAS
>>675だが
寒くなって走らなくなったら見事に初期値に戻った
代謝悪いんだろうな…
何か運動継続が必要なんだな…
689: 2021/02/04(木)00:02 ID:zWxhicUW(1) AAS
腕が筋肉痛っぽいから2日ほどリングフィットアドベンチャーせずにフィットボクシングしてたけど、
これもしかしてボクササイズ的な動きで痛くなってるのかな
690: temple 2021/02/05(金)15:14 ID:WPMtUVbA(1) AAS
67.15
691: temple 2021/02/12(金)15:17 ID:PsFn6Um8(1) AAS
65.8
692: 2021/02/21(日)15:52 ID:7PJs72+8(1) AAS
恋人とショッピングに行ったらたまにはデニム履いてるところみたいと言われ、履きたくないけど戒めデニムとしてウエスト73cmのXLのデニム買わされた…
ちょうどぴったりだからこれから痩せたら履けなくなるよって言ったけどその時はその時買えばいいじゃんと言われた…
悔しい…絶対痩せてぶかぶかにしてやる
693: temple 2021/02/24(水)10:04 ID:H5zeyWVo(1) AAS
64.3
694: temple 2021/03/02(火)06:07 ID:OqXWGkD5(1) AAS
64.0
695(2): 2021/03/02(火)21:12 ID:/fjPZDLp(1) AAS
減量と比べ維持は格段に楽
169cm本日52.7kg、数年前72kg
2000kcal目安に食べて維持してします
かなり無理してでも早期に減量させた方が幸せになれると思います
696: 2021/03/02(火)21:43 ID:o86w5WOa(1) AAS
>>695
急ぐと道半ばでリバウンドのリスクもあがるからね。万人に当てはまる方法はないと思いますです。
697: temple 2021/03/03(水)14:24 ID:OvK1/piB(1) AAS
63.55
698(2): 2021/03/12(金)00:41 ID:5X+bMiIy(1/2) AAS
最近どか食いしてたらやっぱり肥えた…
どか食いしないようにするにはどうしたらいいのかな…
職場のストレスを発散するためについ食べてしまう…
699: 2021/03/12(金)00:42 ID:5X+bMiIy(2/2) AAS
>>695
背高いですね、最近の女性は背高いのに痩せてる人多いな
700: 2021/03/12(金)09:27 ID:iIRUycd8(1) AAS
>>698
わいも
701: 2021/03/12(金)10:36 ID:PtjTLATp(1) AAS
>>698
分かる
ゲームや読書、運動が楽しめない精神状態になると食べることしか考えられなくなるね
702: temple 2021/03/14(日)08:27 ID:OSHmm8gJ(1) AAS
62.1
703: temple 2021/03/15(月)10:10 ID:wSeMt8tV(1) AAS
61.7
704: 2021/03/17(水)11:04 ID:CVjJMqTs(1) AAS
だめだ…ちょっと動いただけで息上がるようになってきた
歳のせいもあるけど完全に身体が重たい証拠だ
とりあえず50キロ代目指して頑張るぞ！！
705: temple 2021/03/22(月)05:54 ID:KNNYuQ8P(1) AAS
61.4
706: 2021/03/25(木)02:55 ID:Bkg60HqH(1) AAS
過食して65キロになったけど、一週間ダイエットメニューと筋トレだけでとりあえず62キロまで落ちた
でも一度は50キロ台にまで行ったからこれはリバウンドを取り返してるだけだと思って頑張る
眠いのに筋トレやったら覚醒してしまった…
707: temple 2021/03/25(木)06:03 ID:FMkr7P8+(1) AAS
60.8
708: temple 2021/04/08(木)06:04 ID:DJ/kdegI(1) AAS
59.15
709: temple 2021/04/08(木)15:19 ID:uxeUU5cE(1) AAS
スレ移るか
710(1): 2021/04/12(月)20:12 ID:KnW5IeEj(1) AAS
おめでとう！お疲れ！
二度と戻ってきちゃだめだよ
そういう自分は出戻り組…
711: 2021/04/22(木)16:04 ID:3sVFbxiF(1) AAS
すごいなぁ
いつも62くらいまではいくんだけど、そこから全然減らない
そしてスルスルと67とか68まで戻って止まる
こんなことを10代後半から20年くらいやってるわ
人生最大90(腹に子供有で)
その後スルスルと落ちるけど結局68とかで止まる…
背は160、たくましい感じです
712: 2021/04/23(金)01:31 ID:qme9WdDx(1) AAS
わいも
713: 2021/04/24(土)17:38 ID:+5b9yP4n(1) AAS
少し食べただけで逆にすごいおなかすく…
これが本格的なデブの始まりなんだな…
負けないぞ
714: 2021/04/25(日)02:44 ID:i8NeLV5L(1) AAS
わいも
715: 2021/04/25(日)11:06 ID:vwpUNvma(1) AAS
去年
ジョギング→４ヶ月半で4.5kg減量
冬の間にもとに戻る
(あのジョギングの時間は何だったんだ…)
今年 3月〜
食事管理アプリ→7週間で4.5kg減量
((あのジョギングの時間は何だったんだ！！))
716: 2021/04/25(日)12:40 ID:8fzo89NB(1) AAS
収入を増やすか収支を増やすかの大体違いだよ
717(1): 2021/04/30(金)10:41 ID:d4Trsdnj(1/3) AAS
ついに60.2キロまできた！
あの筋トレすごい効く
でもまだスタート地点に戻っただけだからとりあえず目標50キロ台、そして60キロスレに戻らないように引き続き頑張る
718: 2021/04/30(金)12:22 ID:M0iN5aoa(1) AAS
>>717
どの筋トレ？！
719: 2021/04/30(金)12:33 ID:d4Trsdnj(2/3) AAS
ローラのと田中みな実さんのお尻を重点的にやるやつ
どっちもお尻が割れるんじゃないかってくらい効くよ
720: 2021/04/30(金)12:36 ID:d4Trsdnj(3/3) AAS
あ、でも食事制限もしてるからそれだけではないだろうけどとにかくお尻に劇的に効く
721: 2021/05/05(水)19:27 ID:Kela/wE/(1) AAS
GW体重増えたかと思ったけど現状維持できた
また減量頑張ろう
722(1): 2021/05/06(木)00:56 ID:h/50Tjw0(1) AAS
わいも
723: 2021/05/06(木)20:33 ID:OqXOQTtO(1) AAS
>>722
いいじゃん！お互いここ卒業できるように頑張ろう！
724(2): 2021/05/13(木)12:45 ID:qXthdLWh(1) AAS
61.9
なかなかこの大台を突破できない…
数値が慢性化してる
停滞期なんかに負けないぞ
725: 2021/05/14(金)04:31 ID:P99VzHzn(1) AAS
>>724
そんな貴方に僕のチンカスも煎じて飲ませてやりたいですね( ^ω^ )
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