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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
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558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/12(火) 21:10:10.37 ID:yAJE6ws4 やっぱ一回切っただけじゃ達成とは言わないか 安定しなきゃだめ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/15(金) 15:08:40.59 ID:cFo9q1to 58後半から60kをうろうろ なかなかここから抜け出せない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/15(金) 21:17:46.69 ID:IDbgMyIZ あと0.9kgになった。 けど家族の誕生日で増大。 週末は運動がんばるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/16(土) 13:33:20.86 ID:YvCMtFFH あと1.8 年末年始は気を引き締めるぞー！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/21(木) 12:57:30.15 ID:+/xvNYW3 とうとう大台に乗ったのでこちらに なんか体重たいなと思ってたんだ 食欲無くしたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/22(金) 08:05:35.04 ID:5Ew3nNQo ずっと60台をウロウロしてたんですが、昨日やっと定点観測で59.90になりました。 年末年始は来客多いし、スポクラは行けないしですぐ戻りそうですが、記念に書いて卒業します。 MAX73、目標48です。 これからも頑張ります！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/25(月) 13:37:17.53 ID:D19PEqQC 65.9kgから痩せます。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/28(木) 08:11:23.63 ID:W0UiShz0 あと0.2kgだ 明日の朝には達成できますように http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/28(木) 12:32:36.33 ID:XbObEE8t おれの場合 ７日前 あと0.2kgだ ６日前 あと0.6kgだ ５日前 あと1.2kgだ ４日前 あと1.5kgだ ３日前 あと1.0kgだ ２日前 あと0.6kgだ １日前 あと0.2kgだ 今日、 あと0.8kgだ←今ここ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/28(木) 13:19:39.18 ID:1dV2kNT3 やっと64kg 51kgになるまでがんばる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/28(木) 13:33:24.24 ID:d6aanOJ1 カーナンバー函館33062-36,50065-65思考盗聴犯 函館2億円録音編集偽造文書作成犯飯島思考盗聴犯 函館富岡3丁目15-6富岡荘住人思考盗聴犯 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/28(木) 17:56:06.21 ID:9R5sqhs3 59.6になった ありがとう さよなら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/30(土) 08:34:20.71 ID:mQL7x0jf おう、リバウンドすんなよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/20(土) 21:02:44.14 ID:AZP9K+lo 61キロと62キロをうろうろしてる 冷え性で血行悪くて肌荒れでPMSの私です 55キロまで落としたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/27(土) 13:10:18.60 ID:5HQ/VZ6w 一日一食結構食べてるけど雪かきのおかげか減ってきたー 二週間前 62.2 今日 61.1 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/01(木) 00:31:37.56 ID:4SXsbq75 [身長/年齢]162/35 [初期値]65kg [現在値]63kg [方法]今月から完全無欠ダイエットに挑戦中 [コメント]産後、2年くらいかけて太ってしまった 今年中に妊娠前の56kgまで戻したい まずは3月中に60kg切れるといいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/01(木) 18:10:10.71 ID:N8hedFLM >>571 何歳ですか？ まさに私と同じなもんで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/01(木) 19:07:16.74 ID:uBrrkC3C >>574 35歳って書いてあるじゃん！！！！！！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/01(木) 19:45:51.52 ID:+kDoH4Vq >>575どこに？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/01(木) 21:52:18.42 ID:cDlV/gYH >>574 すみません、一つ上の573と間違えました そして571は私でありました…32歳です http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/15(木) 07:23:53.93 ID:bHpbajQ9 [身長/年齢]152.5cm/25♀ [初期値] 69kg/ 35% [現在値] 67kg/ 37% [方法]週３〜フィットネス通い、食事制限等 [コメント]初期値から一時は63kgまで落ちたもののじわじわ戻ってきてしまった… 再度気持ちを入れ替えて頑張りたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/19(月) 17:38:40.70 ID:hgtG1p9l [身長/年齢] 160/36♀ [初期値] 67kg/ 33.5%(2018/1 の頭頃) [現在値] 65.3kg/ 32% [目標値] 55kgあたり [方法] ストレッチ&自重トレーニング [コメント] 20台後半から太り始め、出産で一旦落ちたがまた増えて さすがに体型がやばくなったので、1月中頃からスタート 元々ビリーズブートキャンプが好きだったが現在集合住宅なので音が気になってできず 今までに自分で筋トレメニューを選んでやってみても長続きしなかったため オンラインパーソナルトレーニングに申し込んでメニューを組んでもらった (報告作業があるからサボりにくいかと思ったので) １ヶ月目はいい感じにトレーニングをこなせて、ウエストも3〜4センチぐらい減って効果を感じてる これからがんばる! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/01(木) 18:12:11.24 ID:Qnj8VIsl 60.8kg！もうすぐだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/01(木) 20:52:24.73 ID:EGi7dC02 [身長/年齢]158 ♀40 [初期値] 29年12月頃 65.3kg/ 35% [現在値] 61.5kg/ 30% [方法]ジリアンマイケルズの新30日間をゆるく。 1ヶ月ごとにウィーク1、とか。今ようやくウィーク3まできた。 踏み台昇降20分間、食事制限というか今まで食べ過ぎだったので減らした。ちょくちょくドローインも。 [コメント] 思春期から36歳くらいまでずっと57、58?くらいだったので自分はそれ以上太らないと油断してた。 この3年であっという間に60オーバー、65?まできて臨月時と同じくらいになる、と焦りようやくダイエット開始。むしろこの歳までずっとポチャなのに自分はこれ以下に痩せない、ポチャ体質、とか理由をつけて甘えていたと反省。 50?台になっても55?くらいで満足せず、50?くらいまで頑張るつもり。この一年ゆっくりと落とします。 夏と年末にまた報告きます！みんな頑張ろう！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/04(日) 07:55:44.78 ID:zXP5yPcB 59.8kgきたー！1週間維持出来たらここ卒業します http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/03/25(日) 15:03:25.55 ID:YHyV00kX 茶番ｗww晒そう！ http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01293.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02378.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01310.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03251.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/00610.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02406.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/07472.jpg ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ ◆医院・医師別の失敗画像…４千人 ◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧 ↓ ↓ ↓ http://saibanseikei.net/tlp/ ↑ ↑ ↑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/03/31(土) 05:13:09.34 ID:CWQpK+74 ［身長/年齢］170? 18♀ ［初期値］2016 3月 78.6/34% ［現在］64キロ ［方法］毎晩ウォーキング６キロだけ。食事制限無し。 ［コメント］ 徐々に減量した。昔はかっこ悪くて自信全く無かったけど、今はめっちゃ見た目かっこよくなった！８人位にモテたり…。しかも食べても痩せる身体になった。痩せる事はとても良いこと！ 今は自分に凄く自信がありますw目標は６月までに50キロ台…。とにかく自分の憧れているセカ○ワのFさん目指して頑張ってる。今年の６月のライブでFさんのコスプレする予定。それまでに痩せたい…！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/23(月) 04:21:41.86 ID:xi/SGu7s >>584 がんばってるね！ ○月の何々に出て何かする、って明確な目標あるとモチベ維持出来るよね 結果報告またきてほしいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/585
586: 553 [sage] 2018/04/23(月) 17:54:03.05 ID:+EWsOou+ 10日くらい前から糖質制限再開 50キロ台 には まだまだ 遠いー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/26(木) 17:32:13.68 ID:z1oyO1yi ［身長/年齢］163? 39♀ ［初期値］2018年 3月 65.8/37% ［現在］63.3/34.5% ［方法］週3〜4日ジム ［コメント］ 子供が幼稚園行くようになり、やっとジム通い始められた。妊娠前50キロ前後だったのでせめて50キロ前半まで戻すのが目標。 ジム行けない日は時間をかけてストレッチと軽い筋トレをしています。食事も夜は炭水化物抜きにしてるけど、昼は普通に食べちゃっているのでもっと気を使わないとなー まずは50キロ台に突入するように頑張る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/26(木) 17:34:07.99 ID:z1oyO1yi ［身長/年齢］163? 39♀ ［初期値］2018年 3月 65.8/37% ［現在］63.3/34.5% ［方法］週3〜4日ジム ［コメント］ 子供が幼稚園行くようになり、やっとジム通い始められた出産前50キロ前後だったのでせめて50キロ前半まで戻すのが目標 ジム行けない日は時間をかけてストレッチと軽い筋トレをしています。食事も夜は炭水化物抜きにしてるけど、昼は普通に食べちゃっているのでもっと気を使わないとなー まずは夏までに50キロ台に突入するように頑張る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/26(木) 19:09:00.44 ID:DLh8misX #ダイエット ダイエットティーとうたっていますが 一番効果があるのは頑固な便秘です 飲んで次の日から効果がでます 便秘で悩んでいる人は沢山いますリツイートお願いします またリアルのお友達にも http://takehidek.wp.xdomain.jp/?p=162 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/30(月) 17:19:44.60 ID:O987c2wU 今日は61.3kgだった。昨日チートした割には、それほど増えてなかった。 効果が現れるのは大体２〜３日後だから、気楽に待つことにしよう！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/01(火) 02:30:38.84 ID:snDRiigv プチ断食とジム通いで二週間かけて67.1から64.4になった。 ずっとこのペースが続いてほしい、停滞期が怖い。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/01(火) 10:27:03.41 ID:snDRiigv [身長/年齢]158/24 [初期値] 67.1kg/ ？% [現在値] 64.4kg/ ？% [方法] ジムで筋トレ&ジョギング、プチ断食 [コメント] 二週間でここまで落ちたからこのペース維持できたらいいんだけどそろそろ停滞期来そう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/01(火) 10:27:48.62 ID:snDRiigv ごめんなさい二回同じこと書いちゃいました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/01(火) 12:17:05.25 ID:SJvL0lXS >>593 2週間で3kg弱だから1ヶ月で7kg減の皮算用かw 今が巨ならスピード減量ありうるだろうけど プチ断食してる限りそのペースは続かないし確実に後日リバウンドするよ 少なくとも基礎代謝分の摂取カロリーは死守した上で運動に励むべし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/01(火) 13:50:16.77 ID:pHkQVgKq 158の67なら巨じゃないしな 短期決戦型で結果を期待するタイプ若いヤツに多いね こらえ性がなさすぎるだろw まずは3ヶ月継続しろ、停滞期だなんだと騒ぎたてるのはそれからだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/01(火) 14:37:14.63 ID:asg2p3wD >>595 アドバイスありがとうございます。長期継続できるように工夫して頑張ってみようと思います！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/01(火) 22:14:05.72 ID:IHEgBd2Q 一か月で落としていい体重は５％とかまでじゃない？ それ以上減ってるということは骨や筋肉が落ちてるということ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/16(水) 01:40:23.49 ID:uSnShY9O [身長/年齢] 166/44♀ [初期値] 61.7kg/ 28.7% [現在値] 61.7kg/ 28.7% [方法] あすけん 70点以上を維持 [コメント] 3年前に子供産む前は50キロ台だったが、産後はずっと60キロ台。目標55キロ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/28(月) 06:59:02.15 ID:zjvw/z7a >>598 [身長/年齢] 166/44♀ [初期値] 61.7kg/ 28.7% [現在値] 62.5kg/ 28.4% [方法] あすけん 70点以上を維持 [コメント] 週末食べ過ぎた。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/05/30(水) 21:14:37.66 ID:q01lg/TB ＿＿＿＿＿ ／:::::::::::::::::::::::::::::ヽ /彡／´~~~~~~~~ ',ミﾐ ,':::／ ━ ━ ',ミ:} {:::{ =≡=､ ,ｨ=≡t､_}::::l 〉ﾄ{ ＜･>､}'＾{ < ･> }'!rﾄ (6 lゝ､＿ .ﾉ ヽ､＿_ノ |!/ | ,.' i､ |} ', ,`ｰ'ﾞ､_ l ＼ ､'､v三ﾂ / |＼ ´ ｀ , イﾄ､ ／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ ／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ https://twitter.com/ibuki_air ０９０５８６４４３８４ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/01(金) 07:24:10.14 ID:nmiTKyQW >>599 [身長/年齢] 166/44♀ [初期値] 61.7kg/ 28.7% [現在値] 62.4kg/ 28.9% [方法] あすけん 70点以上を維持 [コメント] 食べ過ぎ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/05(火) 20:38:41.54 ID:o5HvgrYM [身長/年齢]156/34♀ [初期値] 69kg/38?% [現在値] 60.1kg/35% [方法] 糖質制限、週2回ジム通い [コメント] 本当にもう少しで50kg台なのに なかなか減らなくて毎日ヤキモキしてます 今月中には58kgになりたい！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/06/23(土) 03:36:04.47 ID:mWUygmBw 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。 4OI9N http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/24(日) 13:54:45.91 ID:ykslQrYI 4OI9N http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/26(火) 13:47:30.39 ID:Wg0EaUXL [身長/年齢]158cm/21♀ [初期値]71.8kg [現在値]63.8kg [方法]間食をなくす、駅まで歩く程度の軽い運動 [コメント] 目標は53.3kgなのでせめて夏が終わるまでに50kg台にいけたらいいな 運動と食事制限をもっとちゃんとやらねば http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/05(木) 23:59:10.20 ID:iYrRemog あげあげ、 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/06(金) 00:56:26.61 ID:oiFyW8Mc [身長/年齢]162/31♀ [初期値] 60.4kg/32% [現在値] 60.4kg/32% [方法] 夕食のみ白米抜き、ウォーキング、筋トレ [コメント]1年で10キロ太ったorz デブが辛いので戻します。 死ぬほど自分に甘いのでゆるゆるだけど、継続することをまずは頑張る。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/07(土) 14:48:22.45 ID:/1TI+Azk 158? 42♀ ［過去最痩］43? ［現在］62.3? ［コメント］ 精神薬の副作用で20?増量‥ 何とか、食事制限＋ウォーキング＋軽い筋トレ‥で、引き締まった55?を目指します！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/17(火) 16:58:52.48 ID:38zAxJsa >>579 [身長/年齢] 160/36♀ [初期値] 67kg/ 33.5%(2018/1 の頭頃) [現在値] 64.5kg/ 31.8% [目標値] 55kgあたり [方法] 自重トレーニング [コメント] トレーニングを開始して半年たちました ウエストが10センチ弱減り、体重体脂肪の数字に大きな変化はないけど確実に見た目が変わった 途中で仕事が忙しくてほとんど出来ない時期や、風邪を引いてダウンしていた時期もあったけれどきちんと結果が出てきたなと思ってる 組んでもらってるメニューは少しずつ負荷の高いものになってきている 腹筋が見えるようになることを目標に引き続き頑張ります http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/20(金) 00:52:10.46 ID:6tbul/5T [身長/年齢]163/34歳♀ [初期値] (2018.4上旬) 71kg/36% [現在値] 65.8kg/ 32.5% [目標値] 年内に57〜58kg、最終的には引き締まった52〜53kgになれたら [方法]あすけんで食事管理(ゆるい糖質制限)、今月からジム通いを週3〜5、今週から朝ヨガ10-30分 [コメント] 失恋や転職を機に3年で10kg以上太り、今春人生max体重を見た… ダイエットとリバウンドを繰り返した人生だったので王道で堅実に頑張る 初めてのスポーツジム通いだけどとても楽しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/20(金) 15:41:20.60 ID:w6y4Zjff [身長/年齢] 156?/36♀ [初期値] 76.3kg [現在値] 69.4kg [方法]1300kcalまでの食事制限、週2筋トレ、毎日ラジオ体操 [コメント]過度のストレスで2年で20?増えたので月2〜3?ペースで落として50?切って結婚10周年迎えるのが目標。綺麗なかーちゃん目指す http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/31(火) 07:19:34.63 ID:AtfnWLeY [身長/年齢]160/30♀ [現在値] 67kg [方法] 食事改善、筋トレ [コメント]ここ数年で12kg太ってしまい、動きにくくなり背中に腕が回しにくくなった。 おデブまっしぐらな食生活をしていたからまずは毎日ジュース(スタバ含む)飲むのをやめる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/08(月) 11:05:28.91 ID:+gejEXzP [身長/年齢] 154?/43♀ [現在値] 63.1kg [目標値] ひとまずBMI適正となる52kg [方法]ゆるい糖質制限、ウォーキング、ストレッチ [コメント]三年前、糖質制限でスルスルと落ち、一度8kg痩せてリバウンド。今度は短期間に欲張らず一生続けられるまったり習慣ダイエットを目指す。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/10(水) 01:12:11.44 ID:0ZANdlMi 出産後体重が思うように戻らない！ 授乳のためといいつつ間食しすぎなのを改めるぞ！ [身長/年齢]158/32歳 [初期値] 62.5kg [方法] ストレッチ、踏み台昇降 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/16(火) 22:39:34.35 ID:iy/Q+iJQ [身長/年齢] 158.3?/25♀ [初期値] 64.4kg [現在値] 59.1〜60.3kgうろうろ [目標値] 一旦は標準体重55kg [方法]脂質制限、1日1300カロリー、欠食しない、パンではなく米食べる(一食あたり100グラムまで)、きのことほうれん草をとる、タンパク質は一食あたりこぶし一つ分、野菜は一食あたり生なら両手いっぱいぶん、運動は2駅分歩くだけ [コメント]２ヶ月かけてこの方法で5キロ落としました 極端な方法に走らず月2キロくらいのペースで減らしていきたいです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/615
616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/02(金) 20:11:15.98 ID:BcFmKpSN [身長/年齢]162/27♀ [初期値] 62kg [現在値] 60kg/32% [方法] 朝 ご飯半膳+納豆や卵+野菜ジュース 昼 立ち食いそば(トッピング牛肉) 夜 作りおきしてた惣菜を小皿に乗るだけ、お腹空かない日は食べない 運動は得に無し [コメント] 食費節約のために食生活を変えたら1か月で2キロ痩せて驚いてる 夜は空腹過ぎてすごく食べたい日とそうじゃない日の差が激しいから、我慢出来そうな日は食べないでいる 我慢できた次の日は夜の分を朝食に食べるから食材も無駄にならなくていい 昼はいろんなそば試したけど、やっぱり肉が入ってないと午後から力はいらない…肉すごい どうにか60の壁を越えたい！！これからは運動も取り入れていくつもり http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/11(日) 14:56:51.30 ID:BupwYxmb [身長/年齢] 162?/42 ♀ [初初期値]45kg [初期値] 85.5kg [現在値] 62〜63kg [目標値] 美容体重48kg [方法]糖質制限、1日1000kcal以内、ジム週2回 [コメント] 現在3か月停滞期。 間食が増えているので、気を付けなければ。 60キロ切ったら、父からコートを買ってもらう約束なのに、この調子だとこのまま春になりそう… ウォーキングもやめているし、ダメダメだぁ。 気を引き締めて、おなかを凹ますぞ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/21(水) 08:45:34.77 ID:3+YORLM0 [身長/年齢]158/29 [初期値] 95kg(2016.7) [現在値] 65kg [目標値]一先ず 57kg [方法]食事制限、筋トレ [コメント] ダイエット開始後1年で31kg減量できたものの、それ以降は66〜69kgを行ったり来たりで何の変動もなくモチベもほぼなくなりました。 やっぱり素敵な服を着たいので、もう一度頑張ります。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/27(火) 09:19:57.52 ID:dH9u/yD1 ダイエット1週間で６２.６→６２.０ ぼちぼちとこんなペースでいいと思う 朝 8時 置き換えドリンクとフルーツヨーグルト 昼 11：30 普通食 夜 19時 置き換えと温野菜サラダ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/05(土) 10:18:30.28 ID:Ey9YXQSb [身長/年齢]162/42♀ [初期値] 64.3kg 38% [現在値] 61.3kg [方法] 糖質制限、週2回ジム通い [コメント] 抗鬱剤の副作用で体重増加。 もともと45キロくらいだったので、目標値は50キロジャスト。 新年から新しくフィットネスジムに登録。有酸素も定期的に行いたい。 60キロ台の壁は厚い。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/620
621: 620 [] 2019/01/08(火) 07:51:37.98 ID:+Awd1nZR [現在値]60.5kg [コメント] 5日間のファスティングで減量できた。このまま、50キロ台まで行きたい。 あと0.5キロ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/621
622: 620 [] 2019/01/11(金) 08:30:41.82 ID:bXb40Ej6 59.9kgになりました。 1週間維持できれば、ここを卒業します！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/19(土) 08:23:33.10 ID:jZKQ7rlw [身長/年齢]165/43♀ [初期値] 12/1 64.0kg 28.5% [現在値] 1/19 61.0kg 26.4% [方法] あすけん、ジム [コメント] 先週60kg切ったけど排卵前に一時63.0kgに 排卵前と生理前に浮腫と便秘で2〜3kg増える 特に便秘を軽減したいので食生活の改善も課題 今月中に50kg台を安定させたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/19(土) 08:29:13.01 ID:guxkjGQC >>622 ファスティングからの維持が大変じゃない？ 私は風邪で一時的に体重が2kg落ちたんだけど必死にカロリー制限してもあっという間に戻っちゃった 急激に落ちた後の維持方法、教えて欲しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/20(日) 01:41:12.97 ID:i9M7RSPl [身長/年齢]158?/34歳♀ [初期値]67kg [現在値]67kg [方法]ジャザサイズ 、家で簡単な運動、食事、間食を減らす、睡眠を毎日5時間はとるようにする [コメント]産後あっという間に10キロほど増加しました。着られる服がなくなってきたので、大きいサイズを買い足さずに頑張って痩せたいです！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/625
626: 623 [sage] 2019/01/20(日) 21:21:51.02 ID:BXj7V5fv 1/19 61.0 ジム後 59.8 昼、晩御飯食べて62.5 1/20 61.7 ジム後 60.2 昼、晩御飯食べて63.2 この食べたものによる変動で60kg超えなくなったら正式に卒業なんだろうな 水分でしかないんだけどやっぱり安定して50kg台になりたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/22(火) 10:43:10.65 ID:2hLozoO+ 今月2回だけ59kgになった 排卵期に増えてむくみがやっとなくなってきたところ あと1kgなんだけど、早く安定してほしい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/01/23(水) 12:36:37.41 ID:WOkNToyG 59.8kg これを維持できたら卒業する http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/23(水) 23:21:44.89 ID:6+w7/8Jk 今日の体重 59.8→61.0 まだ安定しない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/24(木) 13:37:03.68 ID:V/gMtPAq 64.5 しばらく体重はかってなかったけど現状維持でほっとしたわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/01/24(木) 18:40:11.91 ID:VqutQbIv 61.1 60の壁をなかなか突破できない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/22(金) 08:51:29.07 ID:pds8lMpU [身長/年齢]160?/28歳♀ [初期値]66kg [現在値]64kg [方法]ジム、食事制限 [コメント]1年半かけて72キロから55キロまで落としましたが、運動をやめたら1年で10キロ以上増えてしまいました。また頑張ります。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/22(金) 14:43:35.55 ID:uiBj6Kx5 そういえばこんなスレあったね、私もお邪魔します [身長/年齢]160?/35歳♀ [初期値]76kg [現在値]62kg [方法]食事制限(タンパク質中心の生活) [コメント]産後ダイエット中です、と言っても半年くらい体重が変わらない… 前回の出産時もその後痩せたけど62までしか戻らず 目標は58キロなので、なんとかもう一頑張りします http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/26(火) 13:40:15.10 ID:WZUh2yCc [身長/年齢] 155cm/26 [初期値] 57kg [現在値] 64kg [目標値] 54kg [方法] 平日夜は炭水化物抜き、半身浴、筋トレ、ストレッチ、節酒 [コメント] 酒好きになってから1年で7kgも増えてしまった なんとか10kg落としてフリーサイズの服を楽々着れるようにしたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/26(火) 15:48:23.49 ID:X4rrimmp [身長/年齢]159/43♀ [初期値] 68kg [現在値] 63kg [方法] 禁酒、犬の散歩がてらウォーキング [コメント] 一ヶ月の禁酒、夕食だけ炭水化物抜き、で5kg減ったけど、禁酒を続けるのはしんどいので平日禁酒にしたい その分、ウォーキング時間を増やしたり家で出来る運動をやる リアル目標55kg。欲を言えば50kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/08(水) 12:22:25.38 ID:BCpbHiCq [身長/年齢]162/30♀ [初期値] 65kg [現在値] 64kg/30% [方法] 食事制限、ウォーキング [コメント] 今週から運動開始 20代半ばまでは基本47kgぐらいで動く仕事だった為か太っても50kg前後 デスクワークに転職したら大変なことになりました！ めちゃくちゃ動いて痩せる！ プール行くの楽しみ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/08(土) 22:02:19.12 ID:OCfJEXBQ [身長/年齢]153/41 [初期値]65.5kg [現在値]61.8kg [方法］糖質制限、ちょっと運動 [コメント] まずは、50キロ台へ戻りたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/11(火) 05:28:11.62 ID:rHv92EOy 上がれ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/14(金) 02:15:22.29 ID:3+wopPfJ 上がれ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/22(土) 05:05:35.28 ID:RSt32/fC 上がれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/22(土) 05:05:51.43 ID:RSt32/fC 上がれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/24(月) 02:12:01.59 ID:iZE3tvdF 上がれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/06/28(金) 15:56:58.95 ID:9hjX5So9 1日の中でお昼を抜いただけで1kgも落ちるんだよなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 09:02:56.98 ID:G4ccono8 [身長/年齢] 158/36 [初期値] 60kg/ [現在値] 57.8kg/ [方法] スクワット、半身浴、軽い食事制限 [コメント] 2年前は43キロだったのに、(今考えると痩せすぎだね…) 去年52キロになった後あれよあれよと1ヶ月で60キロオーバーに。 周りに「誰？」と言われるのがキツい 36歳なので、健康的な52キロを目標に頑張る！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/29(土) 20:57:18.34 ID:lqOn0D71 んー？スレチ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/30(日) 02:14:21.41 ID:B0AflQ2s スレチだね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/30(日) 10:35:46.22 ID:+92Q9Sy6 誤爆な気もする 報告羅列のスレあるよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/07/06(土) 08:10:11.82 ID:Xiv31n8m [身長/年齢] 175/34 [初期値] 65kg [現在値] 59.8kg [方法] 自転車トレーニング(HIIT主体)、カロリー制限 [コメント] 初代スレを立てた後で57〜58kgを達成したものの、昨年の冬に事故に遭い、運動が出来なくなり太る 4月頃からまたトレーニングを再開。HIITは死ぬほどキツイけど筋肉維持したまま減量できるのでおススメ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/07/06(土) 20:35:56.01 ID:LGZfiGWc 身長/年齢]168/41  [初期値]80.5kg  [現在値]65.2kg  [方法］糖質制限、毎日40分ウォーキング 、血液改善の食事、 [コメント]腸内環境を万全整えるのを意識するだけで苦もなく食べながら順調に減量中 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/08(月) 04:51:53.63 ID:uV0Z0HtT 59キロ台キープできるようになってきたけどまだまだ油断できないしまだまだ痩せたい 鏡やガラス映る度、太すぎて逞しく見える二の腕、だらしない身体のライン、素足になれない脚、余白の多い顔を目の当たりにして本当に落ち込む… がんばろう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/04(水) 14:19:38.77 ID:vv2cQdD5 [身長/年齢]161?/31歳 [初期値] 65kg/ [現在値] 63.6kg/ [方法]食事制限、筋トレ [コメント出産したから太るのはしょうがないと思っていたけど最近出産した友達が産後なのに綺麗で痩せてた 自慢の母になれるよう頑張る 節約のためにもお菓子、菓子パン断ち!! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/05(木) 00:55:21.08 ID:hItDRToR [身長/年齢]168/39 [初期値] 68.2kg/覚えてません [現在値] 61.6kg/27.1% [方法]ウォーキング10キロ、食事制限 [コメント] 20代の時は50kg前後だったけどすっかりぶよぶよになったので50キロ台目指して頑張ります http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/10(火) 00:46:47.33 ID:FAO7KIY9 >>652 60.4kg/25% ちょびっと更新。というかここ人いないね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/653
654: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/10(火) 14:32:49.50 ID:myE3Ua3E 60kg台スレならipの方は人が居るがidだけの方は人が居ない だから60kg台スレを卒業したい人がこのスレにもっと居ると思った http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/654
655: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/17(火) 18:12:14.52 ID:w7mXmT+y >>652 59,4kg/24% 1週間50キロ台キープ出来たので最後に書き込みです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/655
656: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 14:56:43.78 ID:g1HhI30B 160/67からやっと59.5 安定したらこのスレ卒業で50kgまで頑張る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/656
657: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/04(水) 01:20:57.05 ID:mm7Rca/y 今日62.1?だった あと2.1?減量するわ 2週間で50?台になれるよう頑張る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/657
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