[過去ﾛｸﾞ]
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net (825ﾚｽ)
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/05/11(水) 10:14:23.95 ID:IYXOoF4Z ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです がんばります！などのダイエット表明や あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？） などじゃんじゃんカキコしてください テンプレ例 [身長/年齢] [初期値] kg/ % [現在値] kg/ % [方法] [コメント] 次スレは>>980くらいでお願いします。 前スレ 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ4【集合】 http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1412563764/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/146292
9263/1
2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/05/11(水) 16:13:28.55 ID:v08nZkbC [身長/年齢] 158/26♀ [初期値]70kg/37% [現在値]60.2kg/33% [方法] 5ヶ月間、毎日400カロリー前後の食事制限と月に5回はエアロバイク45分とワンダーコア15分 [コメント] あと、もう少しで50キロ台なので気合いを入れていきたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/2
3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/05/11(水) 16:34:01.27 ID:S5XS/z36 体脂肪率30%台だと痩せてもダルダルブヨブヨな感じだけど大丈夫？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/3
4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/05/11(水) 19:20:50.19 ID:v08nZkbC 皮が余るのが一番のネックだよね 体重を落としつつ、年末までじっくり腹筋と背筋の筋トレメニュー増やして胴周りの肉と体脂肪率を3％落として20％台に持っていくつもりだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/4
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 821 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.019s