[過去ﾛｸﾞ] 【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】 (1002ﾚｽ)
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719(2): 2017/09/11(月)19:59 ID:fT7Hy6Xj(1/3) AAS
似たようなスペックの163センチ46キロですが体脂肪率は16%です
体脂肪率が低いのは運動好きなのとプロテインやアミノ酸、
そして食物繊維を重点的にとる緩めの糖質制限してるからかもしれません
でも糖質制限は賛否両論あるし体質的に向き不向きありそうなのでオススメはしないかな
私はもともとごはんやパンがそんなに好きではなかったのもある
721(1): 2017/09/11(月)21:36 ID:BAcmSzcu(3/4) AAS
>>719
16%羨ましい
私は平均して1500～1600食べてます
16%だとお腹はスッキリしてるのかな？
自分の見た目に満足納得できる日はくるのだろうか
751: 2017/09/16(土)10:53 ID:hgA0upD/(1) AAS
>>719
プロテインやアミノ酸って、どうやって
とるのですか？
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