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760: 2022/03/13(日)16:58 ID:0(5/7) AAS
スレッドの趣旨とは関係のない書き込み
2chｽﾚ:news 名前：ペラミビル(SB-Android) [US][] 投稿日：2022/03/13(日) 16:56:06.40 ID:7XX7X7m40
【抑うつ、不安障害、メンタル不調の改善・予防のために摂るべき栄養と食品】
☆ビタミンB6
気分と睡眠をつかさどる神経伝達物質セロトニンの生成に必要な材料。
ピスタチオ、ニンニク、サケやマグロ、鶏肉、ホウレンソウ、キャベツ、バナナ、サツマイモ、アボカド、全粒穀物など
☆DHA
脳内のオメガ3脂肪酸の中心で、神経を保護し新たな脳細胞の誕生を助ける「脳由来神経栄養因子（BDNF）」の生成を促す。
天然のサケ、カキ、カタクチイワシ、サバ、ムール貝など
省10
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