[過去ﾛｸﾞ] 40過ぎの独身男（童貞、友達無し）だけど、最近自殺のことをよく考えるようになった [865659141] (752ﾚｽ)
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413(1): (ﾜｯﾁｮｲW 4f18-R25/) 08/05(火)17:32 ID:dfEVfAyJ0(3/14) AAS
>>394
食と運動だな
高タンパクのものや野菜をたくさん食べてとにかく運動する
40過ぎてるけど周4で近所の神社の長い階段ダッシュ5本やってるがピンピンだもの
今でも100m13秒ぐらいでは走れる
体が動くとマジで生きるのが楽しくなる
438(2): (ﾜｯﾁｮｲW 0f1a-/z9m) 08/05(火)17:41 ID:63hsE7p90(6/6) AAS
>>405
>>413
食生活見直す前は何も出来ないで1日を寝て過ごすとか良くやってたけど
思い返してみれば殆どの栄養素欠乏してたわ
カップ麺と菓子惣菜パンとアイスにコーラが主食みたいな生活だから
タンパク質も半分ぐらい常に不足してたし青魚というか魚全般臭いし面倒だから避けてた
気怠さが尋常じゃないんだよな
やる気も何も出ないしずっーと寝ていたくなる
ほんと食生活見直して良かったよ
やっぱ運動するときに何を食べてるかでパフォーマンスが決まるよね
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