[過去ﾛｸﾞ] 40過ぎの独身男（童貞、友達無し）だけど、最近自殺のことをよく考えるようになった [865659141] (752ﾚｽ)
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394(2): (ﾜｯﾁｮｲW 0f1a-/z9m) 08/05(火)17:22 ID:63hsE7p90(5/6) AAS
>>384
食生活変えると明らかに力の入り具合が違ってきて変化が体感できて面白いわ
やっぱ食がメンタル直結してると実感する

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405(1): (ﾜｯﾁｮｲW 4faf-BA0k) 08/05(火)17:27 ID:oHgzFaAl0(32/46) AAS
>>394
そうなんよな
若い頃は栄養めちゃくちゃだったが年取っても同じだと高確率で病んでた気がする
ここにいる人の鬱持ちは栄養偏ってるのはありそう

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413(1): (ﾜｯﾁｮｲW 4f18-R25/) 08/05(火)17:32 ID:dfEVfAyJ0(3/14) AAS
>>394
食と運動だな
高タンパクのものや野菜をたくさん食べてとにかく運動する
40過ぎてるけど周4で近所の神社の長い階段ダッシュ5本やってるがピンピンだもの
今でも100m13秒ぐらいでは走れる
体が動くとマジで生きるのが楽しくなる

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