[過去ﾛｸﾞ] 40過ぎの独身男（童貞、友達無し）だけど、最近自殺のことをよく考えるようになった [865659141] (752ﾚｽ)
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379(2): (ﾜｯﾁｮｲW 0f1a-/z9m) 08/05(火)17:15 ID:63hsE7p90(4/6) AAS
脳は大半が脂質で出来てるからな
オメガ6脂肪酸は普通に外食やらジャンクフードど過多になるから要注意
オメガ6の過剰摂取でオメガ3は代謝が競合して半分程度に下がる
青魚やサーモンが嫌いで食わないとか他の食材でもオメガ3を取らない生活を何年も継続すると血管と脳みそがボロボロになる
オメガ3脂肪酸欠乏はメンタルにも直結するよ
とにかく魚を食え🐟
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