MARiA麻莉亜 (359ﾚｽ)

MARiA麻莉亜 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/out/1753618282/

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64: 底名無し沼さん (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-cczy [126.166.133.241]) [] 2025/08/28(木) 18:49:23.19 ID:EmMlwOnNr 飲酒後に筋トレをしたらどうなる？(筋トレ後に飲酒をするとどうなる？) AIによる概要 飲酒は筋トレの効果を著しく低下させます。 アルコールは筋肉の合成を阻害するだけでなく、筋肉の回復に必要な睡眠の質を下げる、 体内の水分バランスを乱す、パフォーマンスを低下させるなど、筋トレの成果を妨げる要因となります。 筋トレで筋肉を増やしたい場合は、筋トレ前後の飲酒を控え、 体からアルコールが抜けるまで十分な時間（最低2～3時間）を空けることが推奨されます。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/out/1753618282/64

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