MARiA麻莉亜 (579ﾚｽ)
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64: (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-cczy [126.166.133.241]) 2025/08/28(木)18:49 ID:EmMlwOnNr(1) AA×


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64: (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-cczy [126.166.133.241]) [] 2025/08/28(木) 18:49:23.19 ID:EmMlwOnNr 飲酒後に筋トレをしたらどうなる？(筋トレ後に飲酒をするとどうなる？) AIによる概要 飲酒は筋トレの効果を著しく低下させます。 アルコールは筋肉の合成を阻害するだけでなく、筋肉の回復に必要な睡眠の質を下げる、 体内の水分バランスを乱す、パフォーマンスを低下させるなど、筋トレの成果を妨げる要因となります。 筋トレで筋肉を増やしたい場合は、筋トレ前後の飲酒を控え、 体からアルコールが抜けるまで十分な時間（最低2～3時間）を空けることが推奨されます。 http://kizuna.5ch.io/test/read.cgi/out/1753618282/64
飲酒後に筋トレをしたらどうなる？筋トレ後に飲酒をするとどうなる？ による概要 飲酒は筋トレの効果を著しく低下させます アルコールは筋肉の合成を阻害するだけでなく筋肉の回復に必要な睡眠の質を下げる 体内の水分バランスを乱すパフォーマンスを低下させるなど筋トレの成果を妨げる要因となります 筋トレで筋肉を増やしたい場合は筋トレ前後の飲酒を控え 体からアルコールが抜けるまで十分な時間最低時間を空けることが推奨されます

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