[過去ﾛｸﾞ] 背中のトレーニングについて聞きたいんだが… (920ﾚｽ)
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1(2): 2020/05/31(日)14:13 ID:fE3ptYpi(1/10) AAS
今日、ジムで筋トレして背中やってたんだけど、チンニングって自重だけど回数そんなにできなくても限界までやって上がらなくなるくらいまでやってれば効果ってあるのかな？
ちなみに他のメニューはデッド・バーベルロウ・ワンハンドダンベルロウ・ラットプルダウン
821: 2020/11/10(火)18:32 ID:T3eidYHc(1/2) AAS
チワワと呼ばれると発狂するのが面白いよな、ミナトって。
822: 2020/11/10(火)18:35 ID:/BYOPHSM(1) AAS
それを他人に擦り付けて現実逃避しようとするのが更に面白い
自己愛の特徴に当てはまるのが更に更に面白い
823: シェパード 2020/11/10(火)18:36 ID:Cph1hTlF(4/25) AAS
現実逃避、見ないフリ、理解できない、他人に投影、逃亡
前頭葉ぶっ壊れてる障害者ミナトは毎日これやってるよねw
で、皆が寝静まった頃に勝手に勝利宣言www
824: シェパード 2020/11/10(火)18:37 ID:Cph1hTlF(5/25) AAS
今日もボコリまくって気持ちいいですw
825: 2020/11/10(火)18:40 ID:JL0RT6H4(1) AAS
いつもチワワといじめられても「おまえらがチワワ」と頑張る姿は尊敬する。
チワワはミナトだけどw
826: 2020/11/10(火)18:42 ID:T3eidYHc(2/2) AAS
散々虐められてみんなが去った後に、今日もボコってやったとか捨て台詞言いにくるチワワっぷりも凄いよなw
827: シェパード 2020/11/10(火)18:55 ID:Cph1hTlF(6/25) AAS
風物というか、もはや乞食の様式美やね
828: 2020/11/10(火)19:15 ID:ZCjIKJYf(1) AAS
本人の中では本当にボコった事になってるんだよね
ネタかと思ってたけど障害で本当にそう思い込むんだってた
829: ミナト 2020/11/10(火)19:18 ID:8U3YWfM+(5/21) AAS
乞食シェパードは乞食であることを開き直ってますね
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
2chｽﾚ:shapeup
632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。
830: 2020/11/10(火)19:27 ID:NKsSVG3s(2/10) AAS
クレクレ乞食ミナトwww
↓
661 mNT[sage] 2020/05/08(金) 23:17:07.09 ID:JpLBTSs4
前澤何でお年玉くれないんだよ！
金がない事アピールしまくったのにクソ
ミナトさんのスペックに嫉妬してるな
831(1): ミナト 2020/11/10(火)19:31 ID:8U3YWfM+(6/21) AAS
国相手に乞食して5ちゃんを荒らす毎日
乞食シェパードは普通に害あるよねｗ
832(1): ミナト 2020/11/10(火)19:32 ID:8U3YWfM+(7/21) AAS
我々が納めた税金を乞食シェパードが貰う
社会悪ですわ
少しは乞食である自覚を持ちましょう
833(1): 2020/11/10(火)19:33 ID:NKsSVG3s(3/10) AAS
>>820
それ後で保管しとくね！(^o^)
リアルで5chみたい事してたらヤバイって…そんな事を演じてる時点で基地外なんやけどなwwwwwwww
ついついムキになるって…演じて無いやんけwwwwwwww
ホンマもんの基地外はやっぱり違うよなぁwwwww
834: 2020/11/10(火)19:36 ID:NKsSVG3s(4/10) AAS
>>831
国相手に乞食って…
日本は法治国家なので仮にシェパ兄がナマポだとしても正しく手続してナマポ貰っとるなら問題無いんやでwwwwwwww
ミナ基地外には難しいかな？
それよりも問題なのは外国人のナマポや！
これは憲法違反や…
ミナ朝鮮人のナマポはルール違反なんやで！
ゴミ中年お手っ！
835(1): 2020/11/10(火)19:39 ID:NKsSVG3s(5/10) AAS
【ミナルンペンのfact】
下記は全て証明可能なもので〜す！(^o^)
＜行動＞
・5chでの行動は自己愛性人格障害そのもの
＜学力＞
・「様」が書けない
・「バッド／グッド」理解してません
・メディシンボール→メディシングボールと言う
・バーピー→バービーと言う
・ブリッジ→ブリッチと言う
省15
836: 2020/11/10(火)19:42 ID:NKsSVG3s(6/10) AAS
前頭葉ぶっ壊れおじさ〜ん！
今日は>>835の中から好きな話題を選ばせてあげるで〜！(^o^)
前頭葉ぶっ壊れおじさんの選んだ話題で連呼合戦しよっか！
アホルンペンお手っ！
837: シェパード 2020/11/10(火)19:50 ID:Cph1hTlF(7/25) AAS
乞食発狂中ですw
ウエイトトレ板って一人ヤバいキチガイがいないか？
2chｽﾚ:muscle
838(2): ミナト 2020/11/10(火)19:56 ID:8U3YWfM+(8/21) AAS
>>833
あまり正しくないね
まあ当事者は俺しかいないだろうし真実を語る奴がいないほうが妄想願望まみれのおまえには都合が良いんだろうね
839(1): ミナト 2020/11/10(火)19:58 ID:8U3YWfM+(9/21) AAS
旭川のキチガイと電話した時喧嘩するつもりで掛けたが向こうはそのつもりはなかった
これは自称大学生と同じ展開
喧嘩する気ないのに電話したがる心境はミナトさんには理解出来ないですね
電話すると文字での勢いがない奴ばかりだった
やっぱりミナトさんはプロですわ
AHAHA
840: 2020/11/10(火)19:59 ID:NKsSVG3s(7/10) AAS
>>838
都合？
そんなもんね〜よ基地外wwwww
お前にそうやって発狂してレス付けさせるのが目的だからwwwwwwwwwww
基地外釣り上げ大成功〜！(^o^)
AHAHA
アホ中年お手っ！
841: 2020/11/10(火)20:00 ID:NKsSVG3s(8/10) AAS
>>839
うんうん！
良かったね！
誰も信じて無いけどwwwwwwww
誰も何も信じて貰えない場所でそれ書いて気持ち良いんか？wwwwwwww
ゴミルンペンお手っ！
842: 2020/11/10(火)20:02 ID:NKsSVG3s(9/10) AAS
>>820
それ後で保管しとくね！(^o^)
リアルで5chみたい事してたらヤバイって…そんな事を演じてる時点で基地外なんやけどなwwwwwwww
ついついムキになるって…演じて無いやんけwwwwwwww
ホンマもんの基地外はやっぱり違うよなぁwwwww
843: 2020/11/10(火)20:08 ID:G3CNWGPF(1/2) AAS
前頭葉ぶっ壊れおじさ〜ん！
もしかして"ついついムキになる"元気も無くなっちゃったかな〜？www
ボコられ過ぎか〜？www
安心して！
ワイが応援したげるっ！(^o^)
頑張れ頑張れアホルンペン♪
頑張れ頑張れアホルンペン♪
省2
844(1): 2020/11/10(火)20:10 ID:Pq9ceuO9(1) AAS
>>832
納めた税金？？
お前脱税自慢してたろwwwwww
犯罪者がwwwwwwww
749 ミナト sage 2020/03/08(日) 00:23:27.70 ID:2MPdzGuY.net
パチンコで勝った額はたったの2000万超程度
たったの2000万だよ
753 ミナト sage 2020/03/08(日) 00:25:28.52 ID:2MPdzGuY.net
しょーもないYouTuberでも数千万稼いでるからなｗ
省2
845: シェパード 2020/11/10(火)20:13 ID:Cph1hTlF(8/25) AAS
実はおれ、マルチーズとSkypeで繋がってます
Skypeって便利だねえ
色んなデータをやりとりできるwww
846: シェパード 2020/11/10(火)20:14 ID:Cph1hTlF(9/25) AAS
>>838
え！！？？？？
正しくないの？？？
そうなの？？？これが？？？www
めっちゃ楽しそうだけどw
847: 2020/11/10(火)20:14 ID:G3CNWGPF(2/2) AAS
>>844
ハブのプロモコード乞食してる上にZOZO前澤にお年玉せびるゴミ中年が大見栄きってるのホント草wwwwwwww
848: 2020/11/10(火)20:22 ID:t2L0ojDE(1/4) AAS
皆さ〜ん！
今下記のスレに行くとこのスレでフルボッコ食らってぐぅの音も出なくなったミナトが別キャラで泣き喚いてる姿が見られますよ〜！wwwwwwwwwww
コレ必見です！(^o^)
↓
筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 34園目
2chｽﾚ:shapeup
849(1): ミナト 2020/11/10(火)20:25 ID:8U3YWfM+(10/21) AAS
前頭葉ぶっ壊れてる乞食シェパードは今日はハッスルしてるねｗ
850: 2020/11/10(火)20:26 ID:t2L0ojDE(2/4) AAS
>>849
前頭葉ぶっ壊れおじさんのミナルンペンは毎日ハッスルしてるねw
851(1): ミナト 2020/11/10(火)20:26 ID:8U3YWfM+(11/21) AAS
当事者のミナトさんが一番よく知ってる事だけど
乞食シェパードが興奮して話を盛ってるのが最高に笑えるわ
乞食はこんなことでも楽しいんだろうな
852: 2020/11/10(火)20:28 ID:t2L0ojDE(3/4) AAS
>>851
嘘つきミナルンペンのその発言を信じてくれる人が居ると良いね！(^o^)
ザ・リアル乞食wwwwwwwwwwwwwwwwwwww
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
853: シェパード 2020/11/10(火)20:28 ID:Cph1hTlF(10/25) AAS
と、都合良く記憶改竄する発達障害者
854: ミナト 2020/11/10(火)20:41 ID:8U3YWfM+(12/21) AAS
ミナトさんの書く現実
乞食の願望
乞食の願望には何の意味がある？
ないよ
855: シェパード 2020/11/10(火)20:42 ID:Cph1hTlF(11/25) AAS
乞食〜
お前とマルチーズの電話音声持ってるんだけどここで公開していい？？
856(3): ミナト 2020/11/10(火)20:47 ID:8U3YWfM+(13/21) AAS
【背中トレ】逆三角形のかっこいい背中を作るために必要な3つのトレーニングを紹介します【筋トレ】
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
シュラグでは僧帽の上部だけですからねｗ
乞食シェパードは間違いに気がつこうぜ
857: 2020/11/10(火)20:49 ID:t2L0ojDE(4/4) AAS
【ミナトのシュラッグでの一連の流れ】
シェパード
｢シュラッグで僧帽筋の中部・下部にも効かせられるよ｣
↓
ミナト
｢シュラッグは下部には一切効かない｣
↓
シェパード
｢山本義徳も前傾になれば中部・下部をシュラッグで鍛えれると言ってるぞ！｣
↓
省16
858: シェパード 2020/11/10(火)21:02 ID:Cph1hTlF(12/25) AAS
必死に話題変えるキチガイ
で、音声公開してもいいってことな？？
859(1): シェパード 2020/11/10(火)21:07 ID:Cph1hTlF(13/25) AAS
>>856
お前みたいな病気のやつって解釈が普通じゃないよな
歪んで間違えて解釈してしまう
知能が低すぎるw
860: ミナト 2020/11/10(火)21:11 ID:8U3YWfM+(14/21) AAS
>>859
上部しか鍛えられないと覚えましょう
乞食は知識がない馬鹿だけど無駄にPRIDEだけは高いよな
なんで乞食なのにPRIDE高いんだ？
ナマポ乞食と虐められすぎて前頭葉破壊されたか？
861: ミナト 2020/11/10(火)21:12 ID:8U3YWfM+(15/21) AAS
ところで乞食だから病気になった？
病気だから乞食になった？おしえてよ乞食
画像くらい晒してごらん？ Part.2
2chｽﾚ:shapeup
27 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/11(月) 15:27:47.74 ID:IR7FCQfZ
もっとサービスしちゃうw
面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、
862(1): シェパード 2020/11/10(火)21:20 ID:Cph1hTlF(14/25) AAS
な〜乞食〜
お前が貼った動画のベンローな、、
それ見たけど、おれの言ってる前傾シュラッグがそのくらいの角度なんだわ
まー、引き方がもっと腕の関与を少なくして肩甲骨内転させる感じなんだけどな
で、しかもその動画見ると僧帽筋上部だけじゃなくて中部にも入ってるじゃん馬鹿なの見えないの？
お前マジで頭わりーなw
863: 2020/11/10(火)21:26 ID:jFciKBoB(1) AAS
>>856
まだシュラッグに執着してたのかよwwwwww
山本が前傾シュラッグよりも他の種目やれって言う動画出すまでやる気がお前wwww
864: シェパード 2020/11/10(火)21:26 ID:Cph1hTlF(15/25) AAS
な〜馬鹿乞食〜
>>856の2分くらいの場面だろ？
お前はこれを見ても、僧帽筋の上部にしか入らないと言ってるわけだよな？
目が狂ってる乞食やな。おれには中部下部にも入ってるようにしか見えんわ。
で、これの内転をもっと意識したのが前傾シュラッグなわけよ、わかるか乞食？
つまり前傾シュラッグだと僧帽筋中部下部に入るってわけな
馬鹿な乞食もこれで理解できるかな
865: シェパード 2020/11/10(火)21:30 ID:Cph1hTlF(16/25) AAS
どうせ前頭葉狂ってる馬鹿ミナトには理解できないだろうな
ま、馬鹿は理解しないでいいぞwおれには関係ないし
866(3): ミナト 2020/11/10(火)21:46 ID:8U3YWfM+(16/21) AAS
>>862
おまえはシュラグと書いただけだから間違いなんだよ
中部下部には効かないと覚えましょう
知識のない乞食のチンパン恥ずかしいな
145 名前：シェパード（77.4）[] 投稿日：2020/08/08(土) 16:37:55.43 ID:Ecyt2z2p
ちなみに背中の厚みには懸垂よりもシュラッグの方がいいぞ馬鹿w
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2020/08/08(土) 16:43:21.71 ID:6ChR6vy1
>>145
体がしょぼいだけでなく乞食のチンパンは知識も間違ってる
省6
867: ミナト 2020/11/10(火)21:48 ID:8U3YWfM+(17/21) AAS
情弱乞食シェパードって頑固なホモだよな
山本 「シュラグは僧帽上部だけです。僧帽全体を狙うなら（スミスマシーンのワイドの）ベンローやりましょう」
171 名前：シェパード（77.4）[] 投稿日：2020/08/08(土) 17:02:25.01 ID:Ecyt2z2p
シュラッグが僧帽筋上部www
乞食は相変わらず馬鹿やねwww
画像すら晒せないショボい身体の理由が良くわかるねwww
シュラッグで僧帽筋中部と下部にもつけれますよ〜
その方が懸垂（広背筋）よりも背中の厚みはつくんですwww
868(1): シェパード 2020/11/10(火)21:55 ID:Cph1hTlF(17/25) AAS
>>866
それのスレURL貼ってよ
おれは確かに最初の段階で「前傾した変則シュラッグ」というワードを使って僧帽筋中部下部に効くと説明したはずだよ
お前は都合良いように抜粋して歪ませてるよな
869: シェパード 2020/11/10(火)22:07 ID:Cph1hTlF(18/25) AAS
あったわw乞食やはり捏造してましたね
。ちゃんとこれもコピペしろよ
175 シェパード（77.4） 2020/08/08(土) 17:04:00.66 ID:Ecyt2z2p.net
ビハインドシュラッグとか、角度を変えたシュラッグとか乞食は知らないんだろうねwww
背中の厚みにはシュラッグが1番ですよ乞食くん
頑張って厚い背中を作りましょうねシェパさんみたいにwww
252 シェパード（77.4） 2020/08/08(土) 19:34:58 ID:Ecyt2z2p.net
シェパさんのチンニングラットプルとシュラッグで厚い背中がこちら！
省5
870: シェパード 2020/11/10(火)22:10 ID:Cph1hTlF(19/25) AAS
>>866
>おまえはシュラグと書いただけだから間違いなんだよ
おーい発達障害〜
またまた嘘が発覚したなw
シェパさんがシュラッグと書いただけだと？？ちゃんと説明してますやんw
はい、土下座謝罪しろや乞食〜
871(1): ミナト 2020/11/10(火)22:14 ID:8U3YWfM+(18/21) AAS
>>868
おまえの間違いだよ
前傾させた変則シュラグと最初から書けばミナトさんは突っ込まなかった
でもおまえは間違いを認めず発狂しただけだった
今までおまえが正しかったことなんて一度もないよな
872: ミナト 2020/11/10(火)22:17 ID:8U3YWfM+(19/21) AAS
ミナトさんにボコられた乞食シェパード
シュラグは肩の上下するだからね
変則シュラグに言い換えてやがんのｗ
間違いを認めないのは乞食らしい行動
145 名前：シェパード（77.4）[] 投稿日：2020/08/08(土) 16:37:55.43 ID:Ecyt2z2p
ちなみに背中の厚みには懸垂よりもシュラッグの方がいいぞ馬鹿w
175 シェパード（77.4） 2020/08/08(土) 17:04:00.66 ID:Ecyt2z2p.net
ビハインドシュラッグとか、角度を変えたシュラッグとか乞食は知らないんだろうねwww
873(1): シェパード 2020/11/10(火)22:18 ID:Cph1hTlF(20/25) AAS
>>871
お前の早とちりだよ
おれは角度を変えたシュラッグとちゃんと説明してる
それでピンと来ないのはお前の経験不足、引き出しの狭さだ
これも書いてる
321 シェパード（77.4） 2020/08/09(日) 11:52:07.53 ID:g5JTrgI0.net
乞食は昨日の夜、、枕を濡らした？？
一晩明けたらキチガイ特有の変な解釈になったのかwww
省5
874: シェパード 2020/11/10(火)22:22 ID:Cph1hTlF(21/25) AAS
まあ、
ベンローと前傾シュラッグはかなり似てる！
しかし僧帽筋を内転させて僧帽筋にターゲットを絞り込んだのが前傾シュラッグ。スキャプラチンニングみたいなもんだよ
めっちゃフォーカスしてるねん
乞食は知識がないからベンローやローで僧帽筋を副次的に狙うことしかできないんだろうなw
875: 2020/11/10(火)22:37 ID:Sm1sK+Hv(1) AAS
>>866
お前の理解力と読解力の無さが顕になっただけだろwww
シュラッグの種類を知ってれば僧帽筋全体鍛えれるのは常識だよ
シュラッグの種類ややり方説明しなきゃ理解できなかったのが無知のお前だよ馬鹿wwwwww
876: 2020/11/10(火)22:44 ID:GB+wIxHn(1/3) AAS
ミナトくんまた止まっちゃったwwww
877(1): ミナト 2020/11/10(火)22:45 ID:8U3YWfM+(20/21) AAS
乞食シェパードはシュラグでシュラッグで僧帽筋中部と下部にもつけれますよ〜
その方が懸垂（広背筋）よりも背中の厚みはつくんですwww と書いてしまった
書いたものは消えないぞ乞食
おまえはまた間違えたんだよ
878(1): 2020/11/10(火)23:06 ID:GB+wIxHn(2/3) AAS
>>877
シュラッグで僧帽筋全部鍛えれるけどどこが間違ってる？
シュラッグを理解してりゃわざわざやり方書かんでも理解できるけど無知なお前には無理なの？www
筋トレ初心者にだったら説明足りないけどお前自分の事をプロと言ってるんだろww
まぁシェパは素人でもわかるように>>873で書いてるけどww
879: 2020/11/10(火)23:09 ID:GB+wIxHn(3/3) AAS
トレーナー
｢クランチで内、外腹斜筋にも効かせられるよね｣
筋トレ知識のある人
｢サイドやツイストで効かせられるね。｣
素人
｢腹筋は真ん中にだけしか効ききませんよ？｣
筋トレ無知の素人じゃないなら伝わる事が自称プロのミナトに伝わらない理由は……www
880: シェパード 2020/11/10(火)23:10 ID:Cph1hTlF(22/25) AAS
乞食またまた負け〜
881(1): ミナト 2020/11/10(火)23:10 ID:8U3YWfM+(21/21) AAS
>>878
シュラッグは上下だけなので上部がメイン
他はほとんど鍛えられない
882: シェパード 2020/11/10(火)23:12 ID:Cph1hTlF(23/25) AAS
前頭葉狂ってる馬鹿ミナトにはシュラッグは上下だけなんだね
変則シュラッグをいくら教えても馬鹿だから理解できないみたいw
883: シェパード 2020/11/10(火)23:13 ID:Cph1hTlF(24/25) AAS
病気っぷりがすごいわ
884: 2020/11/10(火)23:13 ID:qUo35bi/(1) AAS
>>881
またシュラッグの種類すら知らないバカが無知晒してますねwwww
筋トレ知識あってシュラッグの種類知ってりゃ一々説明しなくても誰でも理解できるんだよ馬鹿wwww
885(1): 2020/11/10(火)23:14 ID:59DtOmHA(1) AAS
何でミナト毎日シュラッグに種類あるの知りませんでしたってカミングアウトしてるん？wwww
886: 2020/11/10(火)23:17 ID:NKsSVG3s(10/10) AAS
>>885
アホルンペンやからな！(^o^)
887(1): シェパード 2020/11/10(火)23:17 ID:Cph1hTlF(25/25) AAS
キチガイだからね
何考えてるのか常人にはわからん
888: 2020/11/10(火)23:46 ID:zl+OHMCa(1) AAS
>>887
元・虚弱体質YouTuberマッスルまするくん
@CDXMS
ちんちんかゆい。
午後11:48 · 2020年10月30日
889: ミナト 2020/11/15(日)01:18 ID:UeXfjuOE(1/2) AAS
シュラグの種類があるのは馬鹿でも知ってることだけど乞食シェパードは知らなかったんだよ
890: ミナト 2020/11/15(日)01:19 ID:UeXfjuOE(2/2) AAS
ミナトさんは知識のある人だけど
乞食シェパードは知識のない乞食であり馬鹿
だからシュラグが何を指す種目なか知らなかった
乞食がボコられただけなんだけどミナトさんを巻き添えにしないでねｗ
乞食はわかりましたか？
891: シェパード 2020/11/15(日)01:51 ID:qim1nsx8(1) AAS
記憶改竄してますね
これが前頭葉狂ってる障害者の行動ですw
892: 2020/11/15(日)03:03 ID:23M4eoK9(1) AAS
シュラッグの種類知ってる人と知らない人の件は結果出てるよww
種類知ってれば中部、下部に効かせるやり方を知ってる人
種類知らなければ下部に効かないと馬鹿な事を言うw
171 名前：シェパード（77.4）[] 投稿日：2020/08/08(土) 17:02:25.01 ID:Ecyt2z2p
シュラッグで僧帽筋中部と下部にもつけれますよ〜
36 ミナト 2020/08/08 18:56:55
さすがに下部は刺激は入らない
乞食のチンパンの知識は初心者レベル
40 ミナト 2020/08/08 19:02:23
シュラグは肩甲骨を挙上するわけだから下部は使わないのよ
省1
893: 2020/11/15(日)09:35 ID:6mBtsegP(1) AAS
ミナルンペンは基地外ルンペンwwwwwwww
乞食お手っ！
894: 2020/11/15(日)12:00 ID:rP4Z9Fkd(1) AAS
こんなふうに捏造と投影するからな
シュラグって書いたレスは大好きなコピペ発狂しないの？
って書かれても無視して発狂してたわ
598 ミナト sage 2020/11/12(木) 22:18:22.68 ID:JV1GVoSX
シュラグは肩を上下する種目と山本も言ってる
乞食シェパードだけが変形の前傾シュラグのことを「シュラグ」と書いた
だからミナトさんにボコられたんだよ
895: 2020/11/15(日)12:38 ID:UEXhWsm4(1/2) AAS
基地外ルンペンですなぁ…
896: ミナト 2020/11/15(日)16:04 ID:cSWPPDG0(1/2) AAS
シュラグを知らない脳みそチンパンの乞食シェパードさん
今日もボコられてたのか
897: 2020/11/15(日)17:27 ID:U4018Ygd(1) AAS
シュラッグすら知らない脳みそチンパンの乞食ミナートさん
今日もボコられて記憶を捏造して投影してたのか
898: ミナト 2020/11/15(日)17:30 ID:cSWPPDG0(2/2) AAS
シュラグ知らなくてもいいじゃないか
知識豊富なミナトさんのおかげで覚えたんだからｗｗｗｗ
899: 2020/11/15(日)17:35 ID:YEKyIFcf(1) AAS
シュラッグ知らないチワワはやっと覚えたのか
それは良かったなあ
無知の素人チワトおじさんに現実はっときますね
これやっぱ1番いいねw
ミナトの嘘と知識のなさがよく分かるwww
0036 無記無記名 2020/08/08 18:56:55
さすがに下部は刺激は入らない
乞食のチンパンの知識は初心者レベル
0040 無記無記名 2020/08/08 19:02:23
シュラグは肩甲骨を挙上するわけだから下部は使わないのよ
省8
900: 2020/11/15(日)17:37 ID:jHBabA0R(1) AAS
知ったかおじさんのミナトかよ
ま いつもの事か
901: 2020/11/15(日)19:08 ID:UEXhWsm4(2/2) AAS
前頭葉ぶっ壊れおじさんの記憶改ざんは続くwwwwwwww
惨め中年お手っ！
902(2): ミナト 2020/11/17(火)07:15 ID:RW629u1U(1) AAS
シュラグも椎間板の話も湊さんの知識に嫉妬した乞食シェパード君
極度の構っちゃんな上にホモって普通にキモくね？ｗ
903(1): 2020/11/17(火)07:58 ID:wBJmGcEs(1) AAS
>>902
お前昼からじゃなくて朝から5ちゃん巡回をデブォにする気か暇人www
904: シェパード 2020/11/17(火)08:45 ID:faGwVsGT(1) AAS
結局シュラッグの汎用性を理解できなかった乞食
体もしょぼいし頭も悪い
905(1): 2020/11/17(火)09:30 ID:WUB7OVGf(1/5) AAS
○医療系某サイトより…
【椎間板変性症の原因】
加齢、過度な運動、労働環境、遺伝などが関係しているといわれています。
椎間板の主成分は水分です。加齢とともに体内の水分量は減少していくので、これに応じて椎間板内の水分量も減少します。水分量が減少した椎間板は、弾力性が乏しくなり、硬くなります。こうなることで、ちょっとした刺激が原因で、椎間板に亀裂が入ります。これが、椎間板損傷の原因の一つです。また、椎間板自体は一度傷がつくと修復ができない、消耗品です。椎間板に負担がかかる運動や仕事は、椎間板の消耗を早め、劣化を促進する原因になります。
○ミナ基地外…
高重量は椎間板がつぶれてかたくなったほうが安定するじゃん
高重量かついでたらかつげるように体は進化するんだよ
906: 2020/11/17(火)09:37 ID:WUB7OVGf(2/5) AAS
↑
昨日もミナ基地外は知ったかぶり→フルボッコwwwwww
シュラッグの時はコレwwwwww
↓
907: 2020/11/17(火)09:37 ID:WUB7OVGf(3/5) AAS
シェパード
｢シュラッグで僧帽筋の中部・下部にも効かせられるよ｣
ミナト
｢シュラッグは下部には一切効かないニダッ！」
シェパード
｢山本義徳も前傾になれば中部・下部をシュラッグで鍛えれると言ってるぞ！｣
ミナト
｢僧帽筋下部を鍛えたいなら他の種目をやれと山本は言っているニダッ！(証拠なし)｣
山本義徳
｢シュラッグは僧帽筋全部鍛えるのにとてもいい種目です！｣
省5
908(1): 2020/11/17(火)09:49 ID:WUB7OVGf(4/5) AAS
【ホモ】おちんちん大好物ミナト【変態】
＜証拠＞
764 ｍNT[sage] 2019/11/13(水) 22:26:26.40 ID:y+bgNyLr
どうせ食べるのなら種類豊富に食えよ
同じ棒であるうまい棒やきゅうりやおちんちんも食べましょう
＜参考スレ＞
ドカ食いしたことを反省するスレpart105
2chｽﾚ:shapeup
909(1): 2020/11/17(火)09:50 ID:WUB7OVGf(5/5) AAS
>>902
>>909,905,908
嘘つき中年wwwwwwwwwww
910: 2020/11/17(火)10:49 ID:/upMfbRs(1) AAS
ホラ吹きメダルは伊達じゃないぜ
911(1): 2020/11/17(火)12:41 ID:HCibQ0J5(1) AAS
背中のトレーニングのことで聞きたいんだけど。
昨日ジムでマッチョなアニキが、片手でバーベルを持って、反動つけて腹の辺りまで引いてくる、ダンベルワンローみたいな感じの動作をしてたんだけど、インクラインベンチを立てて、ダンベルを持っていない方の手でダンベルを持ってほぼ上体が直立に近い状態でやってたんだけど。これ背中に効かないよな。
マッチョが帰ってから、動作真似てやってみてもあまり効かなかった。
ただ、マッチョがやってた100キロオーバーは床から浮くことすらできなかったが。
912(1): ミナト 2020/11/17(火)14:50 ID:XRLx4nsS(1/3) AAS
>>903
おまえはそんな暇なの？ミナトさんは忙しいです
913(1): ミナト 2020/11/17(火)14:54 ID:XRLx4nsS(2/3) AAS
>>911
マチョが持っていたのはダンベルなのかバーベルなのか
おまえは長い文の割に伝わらない
説明が下手くそ
914: 2020/11/17(火)14:55 ID:S1bpKwr+(1/2) AAS
…と語る日本語苦手中年であったw
915: 2020/11/17(火)18:02 ID:KtxbIuYY(1) AAS
>>912
忙しいならここ来なくていいんだぞ暇人w
矛盾した行動に気付けないのもアスペらしいなww
916(1): ミナト 2020/11/17(火)18:06 ID:XRLx4nsS(3/3) AAS
おまえは暇だから 「忙しい」という煽りに反応する
湊さんってほんとプロですわ
917: 2020/11/17(火)18:09 ID:5N7h5b64(1) AAS
>>916
暇人と言うワードに過敏な引きこもりさんこんばんはw
918(1): 2020/11/17(火)19:54 ID:S1bpKwr+(2/2) AAS
前頭葉ぶっ壊れおじちゃんは何のプロよ
ゴミルンペンお手っ！
919: 2020/11/17(火)22:20 ID:QUqkqejL(1) AAS
>>913
ダンベルでは作れない重さなんでバーベルです。
バーベルの中心を持ってやってました。
100キロから120キロくらいの重さでやってたようです
920: 2020/11/26(木)21:47 ID:sOtwxOhS(1) AAS
叙述トリックかなんか？
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