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455: 08/05(火)07:17 ID:ZZZMRtQZ0(1) AA×


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455: [sage] 2025/08/05(火) 07:17:21.08 ID:ZZZMRtQZ0 　 痩せ型のスポーツ選手が糖質制限をすると、LDLコレステロールが上がりやすいケースはかなりあります。 これは単に「糖質制限＝脂肪摂取増」だから、という単純な話ではなく、痩せ型＋高エネルギー消費＋低インスリン状態という条件が重なることで、脂質代謝のバランスが大きく変わるためです。 1. 背景となる代謝の特徴 筋肉量が多く基礎代謝が高い →エネルギー源の回転が速く、脂肪酸動員も多い。 体脂肪率が低い →肝臓がエネルギー供給のためにVLDL（中性脂肪入りリポ蛋白）を盛んに出す。 糖質制限でインスリンが低い →脂質分解が抑制されにくく、遊離脂肪酸が増え、肝臓でのコレステロール合成・LDL生成が促進。 2. なぜLDLが上がるのか VLDL → LDL 変換の加速 脂肪酸供給が多くなると、肝臓はVLDLを大量に放出。 これが血中で中性脂肪を失ってLDLに変わる量も増える。 LDL受容体の発現低下（一部の人） 高脂肪・低糖質環境だと、肝臓が「血中にもっとコレステロールを残す」方向に調節する場合がある。 Lean Mass Hyper-Responder（LMHR）現象 ケトジェニック界隈で知られるパターン。痩せ型・高運動量・糖質制限の条件で LDLが200mg/dL前後まで急上昇、中性脂肪は低く、HDLは高いという特徴が出やすい。 http://egg.5ch.net/test/read.cgi/android/1751446703/455
痩せ型のスポーツ選手が糖質制限をするとコレステロールが上がりやすいケースはかなりあります これは単に糖質制限脂肪摂取増だからという単純な話ではなく痩せ型高エネルギー消費低インスリン状態という条件が重なることで脂質代謝のバランスが大きく変わるためです 背景となる代謝の特徴 筋肉量が多く基礎代謝が高い エネルギー源の回転が速く脂肪酸動員も多い 体脂肪率が低い 肝臓がエネルギー供給のために中性脂肪入りリポ蛋白を盛んに出す 糖質制限でインスリンが低い 脂質分解が抑制されにくく遊離脂肪酸が増え肝臓でのコレステロール合成生成が促進 なぜが上がるのか 変換の加速 脂肪酸供給が多くなると肝臓はを大量に放出 これが血中で中性脂肪を失ってに変わる量も増える 受容体の発現低下一部の人 高脂肪低糖質環境だと肝臓が血中にもっとコレステロールを残す方向に調節する場合がある 現象 ケトジェニック界隈で知られるパターン痩せ型高運動量糖質制限の条件で が前後まで急上昇中性脂肪は低くは高いという特徴が出やすい

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