【デブ】とりあえず痩せよう123【喪女】 (350ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
273: 2024/10/01(火)13:43 ID:TZjfe2YT(1) AAS
食事の量は減らさず(もともと多くも少なくもない)お酒だけ、かなり減らした
週に１回有酸素運動を１時間やってる
見た目はとくに変わらんが、身体が軽くなった
皮下脂肪じゃなく血中脂肪みたいなのが減ったのかな、中から軽くなったかんじ
この勢いで、ゆるくリンパマッサージやってみる。マッサージはもともとやってないけど
動画だけはよく見てたから、自分に合いそうなやつをやるわ。覚えやすいし、やりやすい
こういう理屈と動きが納得いく状態にして続けたいのよね
省1
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.015s