寒軽 (181ﾚｽ)
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145: [sage] 2025/11/30(日) 17:11:38.90 ID:??? 極端な糖質摂取制限による短期間の減量が鉄代謝に及ぼす影響 https://www.urakamizaidan.or.jp/research/jisseki/vol27/vol27urakami_05goto.pdf スポーツ栄養情報 担当：鈴木いづみ（日本体育協会公認スポーツ栄養士） 第2回 貧血予防のための食事 https://www.marathon.tokyo/participants/medical/medical_sport/index02.html ちなみにスポーツ栄養方面だと糖質不足で鉄欠乏性貧血になることがかなりあるようでアスリートは鉄剤や食事などで鉄を補給するより適切な摂取量の糖質を炭水化物で摂ることを優先されることもある 自分も随分前からその観点で厳しい糖質制限はやってない 納豆ご飯で1日の糖質摂取量の調整などをやっている ホルモンバランスを様物質で弄るのも貧血を招くかもしれないので様物質で余り弄らないようにしている その上でなので多血による鉄消費の激しさに鉄吸収総量が追いついてないか造血材料で余り上手くいってないものがあるか はたまたその両方かというところまでは絞れている なのでようやく貧血は解消出来ると信じている そういうところまでは来ている http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1758817150/145
極端な糖質摂取制限による短期間の減量が鉄代謝に及ぼす影響 スポーツ栄養情報 担当鈴木いづみ日本体育協会公認スポーツ栄養士 第回 貧血予防のための食事 ちなみにスポーツ栄養方面だと糖質不足で鉄欠乏性貧血になることがかなりあるようでアスリートは鉄剤や食事などで鉄を補給するより適切な摂取量の糖質を炭水化物で摂ることを優先されることもある 自分も随分前からその観点で厳しい糖質制限はやってない 納豆ご飯で日の糖質摂取量の調整などをやっている ホルモンバランスを様物質で弄るのも貧血を招くかもしれないので様物質で余り弄らないようにしている その上でなので多血による鉄消費の激しさに鉄吸収総量が追いついてないか造血材料で余り上手くいってないものがあるか はたまたその両方かというところまでは絞れている なのでようやく貧血は解消出来ると信じている そういうところまでは来ている
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