完全食スレ part8【完全栄養食、ベースブレッド、完全メシ】 (943ﾚｽ)
上下前次1-新
1: (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-WFCB) 2024/11/15(金)15:18 ID:5AeHD04Da(1) AAS
!extend:checked:vvvvv:5000:512
スレ立て時は「!extend:checked:vvvvv:5000:512」を3行コピペすること
「完全食」とは、健康を維持するために必要なすべての栄養素を含んでいるとする食品の事を指す
忙しい現代人のための完全食について語ろう
▼『Huel』(ヒュエル)英国
外部ﾘﾝｸ:jp.huel.com
▼『Soylent』(ソイレント)米国 ※日本未上陸
省11
863: (ﾜｯﾁｮｲ 1203-Owq7) 06/01(日)07:40 ID:d41qopKV0(1) AAS
そもそもに腹持ちっていう感覚が馬鹿らしくてなあ。空腹感とエネルギー枯渇は別モンやろ
864: (ﾜｯﾁｮｲ 0d14-O2eO) 06/01(日)09:19 ID:HlJpRXdV0(1/2) AAS
huelは5時間くらいは持つな
低脂肪乳で作ってるからかもしれんけど
865: (ﾜｯﾁｮｲ 0d7c-FTDf) 06/01(日)09:50 ID:OSDWA0dJ0(1) AAS
デスクワーカーだけどハードワークさせられてる身としたら、3食以上喰わんとキツいんだよなぁ？
昔ドカタのバイトしたことあったけど、肉体的にハードだったけど、実働時間は意外と短くて朝か昼どっちか抜いても大丈夫だったわ。水分補給は必須だけど。
むしろストレスや頭脳労働の方が腹が減るんだよな。
866: (ﾜｯﾁｮｲ b9bd-HRvK) 06/01(日)09:53 ID:Od+PJ/XX0(1) AAS
>>862
それだ
完全食の餅があればだいたい解決しそう
グミは高いし物足りなかった
867: (ﾜｯﾁｮｲ 9d8e-a+Ou) 06/01(日)18:40 ID:v+cjpOrI0(1) AAS
コスパだけを求めるなら、飢餓状態に対応した身体にしとくほうがカロリーを効率良く摂取できる。
お相撲さんは朝起きて空きっ腹で稽古して闘争本能かき立てといてからの一日二食であの身体を作り上げるんや
これをギリギリのカロリーに設定すれば省エネ人間になれる。いっぱい食べたらすぐ太って体質合わなきゃ糖尿になる
868: (ﾍﾞｰｲﾓ MM96-Owq7) 06/01(日)18:51 ID:0Vj+CHZUM(1) AAS
３食食わないと、少なくとも昼飯抜いたくらいで空腹でフラフラとか、
単にエネルギーサイクルぶっ壊れてるだけやしな。
糖質しかまともに使えて無くて、脂質で回せない身体になってる。
2025年なのに未だに「身体のエネルギーは糖質、脳はブドウ糖しか使わない」とか四半世紀前のでっち上げを常識のように信じてる奴が居たりするからなあ⋯
３食食べる君は多分コレだわ
869: (ﾜｯﾁｮｲ 7dbb-TAe1) 06/01(日)19:11 ID:jge9XOY+0(1) AAS
まだ続いてたんだこの話
870: (ﾌﾞｰｲﾓ MMe6-FTDf) 06/01(日)19:51 ID:qkzMUrYQM(1/2) AAS
とは言っても世界的にも一日3食以上が支持されてるわけだけど、本当に身体に良いなら国主導で一日2食にしても良いはず。
食事回数減らすと自然飲食、食品製造業界が縮小するからそういう力学が働いてるのか？陰謀論？
871: (ﾜｯﾁｮｲ 1203-ZSv7) 06/01(日)20:01 ID:hFpHqsvN0(1) AAS
一日２食なら２食でいいけど昔は朝夕の２食
２食にしたけりゃ昼抜けばいいとか
朝食抜いて２食にしちゃうのは現代人の独自文化
872(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7dbb-Rq02) 06/01(日)20:02 ID:qxHdJPhR0(1) AAS
体に悪いのがだめなら酒たばこはとっくに法で禁止されてる
873: (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-kO8V) 06/01(日)20:03 ID:ZFWIYmCOr(1) AAS
朝食から8時間以内に納めて残り16時間絶食が通
874: (ﾍﾞｰｲﾓ MM96-Owq7) 06/01(日)20:07 ID:mTe2calhM(1/2) AAS
一律で少食が良い訳でも無いから、下手に言うと馬鹿が馬鹿な事するからな。
特に小児に関しては３食は推奨されるし、病人は体力によっては３食を推奨もされるし、逆に1食を推奨される状態もある。食わない方がマシな症状すらある。
動物が風邪引いたりすると一切何も食べなくなるのはそれが最良と知ってるか故。
自分でしっかり調整できるような頭あるならまだしも「1日3食しかない」とかでの価値観固定の馬鹿向けに「ただでさえ大多数は日々ロクな栄養もないもん食ってるから妥協点で3食を推奨しとくわ」くらいのノリやぞ
875(1): (ﾜｯﾁｮｲ a21b-5vRr) 06/01(日)20:09 ID:rZbdj3D10(1) AAS
2食でしっかりカロリーをとるのは割と大変
876: (ﾜｯﾁｮｲ 0d9e-OzBU) 06/01(日)20:10 ID:pFYsg1bu0(1) AAS
>>872
大昔から世界の為政者は規制しようとしたんよ
でもそれやると民からの反感がえげつないから継続できなかった
だから税を取る方向で落ち着いた
ついさっきまでこの動画見てたから滅茶苦茶タイムリー
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
877(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0de7-a+Ou) 06/01(日)20:11 ID:HlJpRXdV0(2/2) AAS
>>841
俺にはそんなメール来てなかった
いつ来たの
そしていつから１０％オフ無くなるの？
もう６月になったから無くなってるかな
878: (ﾍﾞｰｲﾓ MM96-Owq7) 06/01(日)20:11 ID:mTe2calhM(2/2) AAS
>>875
それ脂質が圧倒的に足りてないから。まともな脂質をちゃんと摂るならちゃんと足りるぞ。
脂質に対しての誤解が蔓延してるのも問題なんだよな
879: (ﾌﾞｰｲﾓ MMe6-FTDf) 06/01(日)20:13 ID:qkzMUrYQM(2/2) AAS
孤食が増えて、他人との交流を挟まない食事をする人ばかりになれば自然一日1、2食になっていくのかもね。
朝は家族と、昼は同僚、級友、夜は友人、恋人と、現代はこれらをコスパという名の下に無駄と断じて個人を楽しむ時代だからね。その方面から考えるとhuelは非常に効率的だと得心が行く。3食huelでも30分未満で済ませられる。これはコスパ最高だー
880: (ﾜｯﾁｮｲ 2e4b-TdrM) 06/01(日)22:26 ID:0bBBxzun0(1) AAS
>>841
メール来てなかったけど今見たら本当に無くなってたわ
物価高で仕方ないとはいえ
881(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0219-DcV8) 06/02(月)00:16 ID:HXsBdew/0(1) AAS
>>877
書き込みのちょい前で5月29日(木)19:06だな
以下メール本文の抜粋
現在、Huelでは15,000円以上ご購入いただいた際に自動で10%割引が適用されるシステムを導入しておりますが、
誠に勝手ながら、2025年5月29日 をもちまして、こちらの自動割引のシステムを終了とさせていただきます。
882: (ﾜｯﾁｮｲ a29a-a+Ou) 06/02(月)01:58 ID:eErb157N0(1) AAS
>>881
俺には来てない😭
でも来たところで終了した告知だから買いだめできなかったか
さっさと買っておけばよかったな
この前のゴールデンウィークセールでトータル６０％引きで買えたのが最後の輝きだったな
883: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-tLkV) 06/02(月)17:22 ID:+Q3IIk5ua(1) AAS
マッスル北村さんの死因は低血糖による心不全であったとされています。
884: (ﾜｯﾁｮｲ 3274-+++m) 06/02(月)17:29 ID:4DkDE8G/0(1) AAS
ハンガーノックか
885: (ﾜｯﾁｮｲ e108-wJZe) 06/06(金)02:08 ID:1eLE2hR00(1) AAS
完全食が受けてるのは完全な健康のための栄養が入っている食事、じゃなくて
献立に悩む必要がないって手軽さだと思うから
厳密に1日の必要カロリーがどうとか考えたくないんだよね
886: (ﾜｯﾁｮｲ 1203-Owq7) 06/06(金)06:08 ID:cjNHs3vZ0(1/3) AAS
カロリーメイトでもくっとけ
887(1): (ﾜｯﾁｮｲ 39f7-nZJg) 06/06(金)09:47 ID:BTSq6bvC0(1) AAS
fuelをシェイクする回数50回から2倍の100回にしたら飲みやすくなった
888: (ｱｳｱｳ Sa16-1Mm+) 06/06(金)10:09 ID:jjhBP47Da(1) AAS
fuelに少量の水を加えて団子にして食えるかなあ
889: (ﾜｯﾁｮｲ a245-a+Ou) 06/06(金)10:47 ID:/c7KBm4r0(1) AAS
俺はHuel食って健康になってきた気がする
血圧も下がったし
890: (ﾜｯﾁｮｲ e141-wJZe) 06/06(金)12:28 ID:2vlWBia10(1) AAS
Huelに水少なめに入れたものを耐熱容器に入れて焼いてケーキみたいにした事あったけどボソボソして不味かった
891: (ﾜｯﾁｮｲ 020a-HRvK) 06/06(金)13:17 ID:ZwNdpXTM0(1/2) AAS
名前を書けないアレVer5.2でホットケーキを焼いたらダークマターになった
Ver7.0は分からん
892: (ﾍﾞｰｲﾓ MM96-Owq7) 06/06(金)14:30 ID:9djcAbdOM(1) AAS
栄養価気にしないならなんでもえーやん
気軽にそれなりの栄養とるだけなら
価格と入手性見たら茹で卵がぶっちぎりで最強やろ
こんな粉製品と比較して１食辺り10分の1程度に収まる。
卵食い過ぎたら云々なんてのもエビデンスゼロのホラだしな。
893(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0297-zN7E) 06/06(金)16:45 ID:ELLBuvhG0(1) AAS
baseのパンケーキ粉もあるよ
894: (ﾜｯﾁｮｲ 020a-HRvK) 06/06(金)17:12 ID:ZwNdpXTM0(2/2) AAS
>>893
卵と牛乳を足して完全食になるんだっけ？
追加が必要なのは欠陥品じゃんと思ったけどダークマターを焼くより全然マシなのか
895(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1203-Owq7) 06/06(金)18:19 ID:cjNHs3vZ0(2/3) AAS
足して完全云々なら茹で卵と牛乳にサプリメント足しときゃもっと楽やろ
無駄にコスト掛けて粉モンをどうこうするの本末転倒やん
896: (ﾜｯﾁｮｲ b9bd-HRvK) 06/06(金)20:09 ID:E9OrJqt70(1) AAS
>>895
日曜の朝は極厚ホットケーキが食べたいから俺には嬉しい
897: (ﾜｯﾁｮｲ 1203-Owq7) 06/06(金)20:31 ID:cjNHs3vZ0(3/3) AAS
ワロタ
こんなもんで代用しないで好きなもん食っとけよ
898: (ﾜｯﾁｮｲ 8bcd-ZZSa) 06/08(日)17:34 ID:f9CVfHZx0(1) AAS
卵はビタミンc無いし牛乳にもごく僅かだよ
それ以外でも栄養バランスが両方とも人間向きじゃないから
その2つだけじゃどれかの栄養が不足するか過剰になるよ
899: (ﾜｯﾁｮｲ d9f4-F+i+) 06/08(日)19:44 ID:ci7jaISm0(1) AAS
だから栄養じゃなく有名な企業にこれ食べてれば大丈夫って言って欲しいんだよね
自分で考えたり判断したくないから
900: (ﾜｯﾁｮｲ 7321-gi55) 06/10(火)11:03 ID:fEx6jbSL0(1) AAS
賞味期限間近のHuel買おうか迷ってるけどこのクリアランスセールって定期的にやってるん？
パウダー買ったから別に今ボトルタイプ買わなくてもいいんだよなぁ
でもなくなったらと思うと買っておいた方がいいかなみたいな気持ちもあるし
901: (ﾜｯﾁｮｲ b303-NjB9) 06/10(火)11:15 ID:53VVh+0i0(1) AAS
賞味期限関連のセールが繰り返し来るならそれだけ捌けてない証拠だからな。
需要と供給が市場から適正じゃないって言われてるのと同義なのよ。
簡単に言うと定価で買う奴バカって話
902(2): (ﾜｯﾁｮｲ c14c-bCrE) 06/11(水)15:56 ID:3yGRet020(1) AAS
huelのレシピって別に極秘でもないだろうし、製法も特段難しい物でも無さそうだから、中華辺りが真似て安く同じようなもの作れそうだな。
903: (ﾜｯﾁｮｲ d129-rn3k) 06/11(水)17:40 ID:pbNp6rUG0(1/2) AAS
>>902
中国人は温かい物しか食えないから完全食とは相性悪そう
904(1): (ﾜｯﾁｮｲ b303-NjB9) 06/11(水)21:39 ID:4x5MbLyK0(1) AAS
>>902
普通に考えりゃプロテインと補完するサプリメント飲んでりゃ良いだけだしな。
栄養バランス完全固定の粉が全員に完全な訳ねーじゃん。
ソレ故に、どこに対して完全なんだ？っていう根本的な疑問が出てくるのよ。この手のゴミ商品は。
905: (ﾜｯﾁｮｲ d129-rn3k) 06/11(水)22:02 ID:pbNp6rUG0(2/2) AAS
こういう出合いは何を言っても理解しないのでパス
906: (ﾜｯﾁｮｲ 0b67-xi7y) 06/11(水)22:22 ID:O+ROlIVS0(1) AAS
令和最新版huelか
907: (ﾜｯﾁｮｲ c1c1-D0rX) 06/11(水)23:16 ID:rODp9H/Q0(1) AAS
huelは大体粉末オートミールかね
908: (ﾜｯﾁｮｲ d9bb-F+i+) 06/12(木)00:22 ID:EvILrLrY0(1) AAS
>>904
そのプロテインとサプリメントを教えてくれる？
909: (ﾜｯﾁｮｲ b303-NjB9) 06/12(木)00:37 ID:u90CIJgL0(1) AAS
そこからか？そこから全部説明するのか？頭大丈夫か？
910: (ﾜｯﾁｮｲ d93d-F+i+) 06/12(木)05:27 ID:LoVO2Cq00(1) AAS
ヒューエルならそんな説明の手間もないんだ
ヒューエルより優ってると主張するなら証明しろ
911(1): (ﾜｯﾁｮｲ c1db-bCrE) 06/12(木)08:43 ID:lZb/1F0S0(1) AAS
完全食をサプリと言ってしまって良いか分からんが、サプリ見たいな食品は信用が大事だからな。
おれはhuelを信用しているよ、、、
912: (ﾜｯﾁｮｲ c915-rn3k) 06/12(木)13:16 ID:yTg54qrq0(1) AAS
>>911
信用は良いけど信仰になると荒れる。ゲハとか
913: (ﾜｯﾁｮｲ 39c7-vK/e) 06/12(木)19:45 ID:ysOTbDkW0(1) AAS
>>715
ついに粉末のコーンスープを売り出した。
改悪してどんどん不味くなる
本業のパンをなんとかするのが先だろうに。
914: (ﾜｯﾁｮｲ 7b05-TEZk) 06/12(木)22:40 ID:SUxd75PF0(1) AAS
コーンスープの完全食か〜冬場にはアリかもなと思ったら、単にクノールの既製品を売り始めただけだったでござる
915(1): (ﾜｯﾁｮｲ fbb6-wCq4) 06/13(金)06:35 ID:Cnad8CdC0(1) AAS
fuelの袋が携帯ゴミ袋にちょうどいいので通勤リュックに入れてる
916(2): (ﾜｯﾁｮｲ 395e-gi55) 06/13(金)12:48 ID:7d154Aq40(1/2) AAS
Huel付属のシェイカーでふりふりしてるけどなんかダマになるしミキサーとかブレンダーが欲しい
みんななんか使ってるの？
使いやすいやつないんか？
917(2): (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-ew83) 06/13(金)13:09 ID:D/nT33tfd(1) AAS
百均のミルクフォーマーは使えるかな
外部ﾘﾝｸ[mp4]:static.blog-video.jp
918(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7b05-TEZk) 06/13(金)13:22 ID:xEilaJyh0(1) AAS
>>916
ワイはVOLTRXって中華メーカーの電動シェイカー使っとるで
Amazonで3千円くらいやったかな
ダマにならないし、手入れも普通のとそんなに変わらないので使い勝手は良いで
919: (ﾜｯﾁｮｲ c915-rn3k) 06/13(金)13:27 ID:mal7XuPy0(1) AAS
>>917
あまり大きく無いので1カップぐらいなら何とか
920: (ﾜｯﾁｮｲ 1319-ZZSa) 06/13(金)14:00 ID:8gtPoGn10(1/2) AAS
専用カップだとでかい塊になりやすいからもっと小ぶりのスプーンで細かくシェイカーとかに入れた方がいい
粉もの料理でダマを抑える基本
921: (ﾜｯﾁｮｲ 395e-gi55) 06/13(金)14:03 ID:7d154Aq40(2/2) AAS
>>917
うーんこれで水粉併せて600mlは難しそうだな・・・
>>918
レブゥー見ると結構壊れてるのが心配だけど普通に使えてるならこれにしてみようかな
700MLのやつ
壊れたらアイリスオーヤマのやつでも買ってみるかな
皆さんクス
922: (ﾜｯﾁｮｲ 0b95-mtyB) 06/13(金)15:13 ID:Ex81aPjl0(1/2) AAS
>>916
そもそもダマにならない
一度間違えて粉先入したらダマになったけど
923(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1319-ZZSa) 06/13(金)16:08 ID:8gtPoGn10(2/2) AAS
ダマの話は定期的に上がるけど自分はダマにならないとかダマなんて気にするなって奴が必ず湧くよな
もしかして全部同一人物なのか？
924: (ﾜｯﾁｮｲ 133a-7FqK) 06/13(金)16:13 ID:vajSeF/y0(1) AAS
ダマできるマンが定期で来るなら逆も然りじゃないの
公式シェイカーは横にしてこぼれないよう押さえながら振るといい
925(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b2d-AaMF) 06/13(金)18:12 ID:N7rYym+y0(1) AAS
>>915
fのフュエルはマイプロのだよー
しかしマイプロのフュエルはおろかミールリプレイスメントもいつまで経っても再販せんな
イギリス版サイトから取り寄せると高くつくしなぁ
926: (ﾜｯﾁｮｲ 0b95-mtyB) 06/13(金)20:36 ID:Ex81aPjl0(2/2) AAS
>>923
スレに来たのは最近だから知らないけど定期的に話題に上がるんだな
君その度に毎回カリカリしてんのか？
小ぶりのスプーンでチマチマやってるからストレス溜まってんじゃねえの
927: (ﾜｯﾁｮｲ fb00-bCrE) 06/13(金)21:04 ID:2lmqmgy20(1) AAS
ダマの話になるとダマなんて関係無しに飲むよとレスするのは全文俺だたぶん。
しょっちゅう飲むものなんであんまり手間掛けたくないし、大抵は水の割合多めにしたりぬるま湯にすればダマなんてほぼ解消するよ
928: (ﾜｯﾁｮｲ c16f-wCq4) 06/14(土)07:28 ID:2mNCMPOM0(1) AAS
>>925
hでした
929: (ﾜｯﾁｮｲ 132b-uRqs) 06/14(土)22:58 ID:Utwb31hA0(1/2) AAS
出張の時とか粉を持っていってる人っていますか？
袋ごと持って行くと荷物になるし、必要な回数分うまいこと分けて持っていく技ないですかね
930: (ﾜｯﾁｮｲ 132b-uRqs) 06/14(土)23:07 ID:Utwb31hA0(2/2) AAS
ものはhuelです
931(1): (ﾜｯﾁｮｲ 592c-xkro) 06/15(日)02:42 ID:iDBAgZzs0(1/2) AAS
ホムセンでジップロックの小袋買ってそれに入れるとか、プロテインファンネル使うとか
買うの嫌ならペットボトルの先っちょ切って乾かして粉入れてラップかけてゴムで縛るだけでもできる
捨ててこれるし
932(1): (ﾜｯﾁｮｲ 592c-xkro) 06/15(日)02:54 ID:iDBAgZzs0(2/2) AAS
円筒形のタッパーとかでもいいな
明日ホムセンと１００均に行って手頃なのが無いか見てきてやるよ
933(1): (ﾜｯﾁｮｲ 81bd-DALA) 06/15(日)06:08 ID:ZEY52er70(1) AAS
>>932
100均のコンポロックってやつと
外部ﾘﾝｸ:expandjapan.co.jp
このプロテインシェーカーは口がビッタリ嵌った
934: (ﾜｯﾁｮｲ 2de4-T1jw) 06/15(日)09:28 ID:aJGDTTf10(1/3) AAS
>>931
ジップロックは静電気で粉が張り付いたり飛び散ったりして使い勝手悪かったんですよね…
使い捨てできて邪魔にならないのは良かったのですが
プロテインファンネル調べてみます
完全食の小分け持ち運びって考えていましたが、よく考えたら粉ならプロテインは先人がたくさん居そう
プロテイン小分け持ち運びで調べてみます！
935: (ﾜｯﾁｮｲ 2de4-T1jw) 06/15(日)09:29 ID:aJGDTTf10(2/3) AAS
>>933
ちょっと100均行ってサイズ感見てきます！
936(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8d5f-mcxd) 06/15(日)11:08 ID:ImlyeA780(1) AAS
新輝合成 トンボ ナチュラル クイッカーポット 保存容器 抗菌 深型 密閉 250ml 直径7.5×高さ9.5cm NF-250 日本製 320円くらい
かなり前にオススメしたちょうど1食分入るポット
付属スプーンにピッタリで入れやすくポットからシェイカーに入れる時もピッタリ嵌って入れやすい
これを必要な数揃えればいいと思うよ
937: (JP 0H96-xkro) 06/15(日)11:17 ID:apzidcWIH(1/2) AAS
１００均とホムセン行ってきたけどちょうどいいやつなかったわ
そうかージップロックはだめだったか
Huelって一食９０グラムくらいだけど粉だから体積あって250mlくらいの容器が必要なんだよな
手持ちのやつだとスクリュートップキーパー250mlってやつがちょうど一食分ぴったり入る
でもこれだと公式シェイカーに入れるときにこぼれるんだよな
同じスクリュートップキーパーの1000mlのやつに使うならいいんだけど
２５０ｍｌが2個くらい中に入れられるし
938: (JP 0H96-xkro) 06/15(日)11:18 ID:apzidcWIH(2/2) AAS
>>936
これよさそうだな
俺もこれ使わせてもらうか
情報サンクス
939: (ﾜｯﾁｮｲ 2de4-T1jw) 06/15(日)13:36 ID:aJGDTTf10(3/3) AAS
情報色々ありがとうございます！
プロテインの小分け技探したところ、使い捨てできてボトルに入れやすい技を発見できました
外部ﾘﾝｸ:vimeo.com
huelは量が多いので1杯で1包て感じになりましたが、クッキングシートなのでボトルに入れやすい＆捨てられるってので理想的でした
来週出張なので試しにこれをジップロックに入れて持っていってみます
940: (ﾜｯﾁｮｲ 71cc-gBoT) 06/16(月)00:50 ID:xMHNbplC0(1) AAS
huelがダマになるのは振る回数が少ないからです
軽めに100回振ればダマになりませんよ
941: (ﾜｯﾁｮｲ 69ff-mcxd) 06/16(月)16:19 ID:OvFQ+HuK0(1) AAS
>>887
942: (ｱｳｱｳ Sa46-AFj/) 06/18(水)04:01 ID:95ZbeG2Ga(1) AAS
ゴマはスーパーフード。
薬膳的には、黒ゴマは平性で肝臓や腎臓に作用し、精力を増強し、白髪・耳鳴り・めまいなどを改善するとされる。
白ゴマは寒性で、肺や大腸に作用し、喘息・便秘・下痢などを改善するとされる。
たんぱく質、食物繊維、ビタミン、ミネラルも豊富なので、プロテインやサプリメントも不要。
943: (ﾜｯﾁｮｲ 9ef2-mcxd) 06/18(水)06:45 ID:qPmRHMUF0(1) AAS
藤岡弘もゴマを携帯して常用食にしてるからあの剛毛頭
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 1.420s*