βアラニン ベータアラニン☆1【アミノ酸】 (36ﾚｽ)
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1(1): 2023/04/24(月)22:52 ID:??? AAS
ベータアラニンは、アミノ酸の一種であり、肉や鶏卵、魚などのタンパク質に含まれています。
ベータアラニンは、カルノシンというジペプチドの構成成分として知られており、主に筋肉に蓄積されています。
ベータアラニンは、筋肉のpHを調節するために重要な役割を果たしており、疲労感を軽減し、運動能力を改善するとされています。
また、近年では、ベータアラニンが脳機能の向上にも役立つ可能性があることが示唆されており、多くのスポーツ選手やフィットネス愛好家によってサプリメントとして使用されています。
ベータアラニンの一日の推奨摂取量は、一般的には4～6gとされています。
ただし、摂取量は個人の体重、性別、年齢、身体活動量、および健康状態によって異なる場合があります。
また、ベータアラニンを含むサプリメントの使用に際しては、製品のラベルに記載された摂取量や、医師や栄養士の指示に従うことが重要です。
省1
2: 2023/04/24(月)22:55 ID:5+YkNFsb(1) AAS
昨日グロングのベータアラニン(500g2000円)が届きました
早速3gパクっ！
数分後……
クゥ～～！！キタキタキタァ～～！
ベータアラニンFLASH！！
3: 2023/04/24(月)22:56 ID:jpookaJZ(1) AAS
ちなみに>>1はChatGPTくんが書きました
4: 2023/04/24(月)23:15 ID:zWeo1Nsk(1) AAS
ベータアラニンを摂りだしてから、おしっこが大量に出るようになったのは気の所為でしょうか
5: 2023/04/25(火)17:22 ID:??? AAS
βアラニンはタウリンを枯渇させます
6: 2023/04/26(水)22:15 ID:??? AAS
なんちゅーか全然効果感じねーは
ローディングにどんくらいかかるんや
7: 2023/04/27(木)19:05 ID:mWUyQ9wU(1) AAS
朝昼夜と1.5gずつ摂ってるけどまだ体力の向上効果は感じねーは
肌のピリピリはあるんだけども
8: 2023/04/29(土)19:54 ID:8bSH7ruX(1) AAS
効果が出るまでコツコツローディングや
9: 2023/04/30(日)04:43 ID:??? AAS
βアラニンフラッシュいいな
ナイアシンフラッシュよりも好みのピリピリ感
10: 2023/04/30(日)21:19 ID:??? AAS
クレアチンと併用してる家具師いる？
11: 2023/04/30(日)23:39 ID:Xgvz0A5p(1) AAS
世の中にはベータアラニンやクレアチンの副作用である肌のピリピリが目的で摂取している人がいるらしい
まったく理解できない
12: 2023/05/01(月)07:11 ID:??? AAS
クレアチンもピリピリする?はじめてきいた
13: 2023/05/01(月)07:17 ID:TqICFwgr(1) AAS
ナイアシンの間違い
なんにしろ頭おかしい趣味だよね
14(1): 2023/05/01(月)14:49 ID:??? AAS
フラッシュでピリピリ出し切ってしまうと不快感消えるからよくやってる
頭もスッキリするよ
15: 2023/05/01(月)21:29 ID:??? AAS
ベータアラニン摂り始めてから1週間、最近身体が常に熱い気がする
16: 2023/05/01(月)22:43 ID:5ERXmtr6(1) AAS
私はフラッシュ目的ではないので少量をこまめに摂ってます
17: 2023/05/02(火)22:44 ID:ma54wG+A(1) AAS
どこぞのメタアナリシス分析によると中央値として合計180g摂ると効果が出るそうな。1日5gで36日。
18: 2023/05/02(火)22:51 ID:D/xukIcN(1) AAS
私は摂り始めてまだ1週間ですが既に効果を感じております
長年慢性的な倦怠感に悩まされてきたのですが、ベータアラニンを摂り始めてからはダルさを感じにくくなり、筋肉にも張りが出てきました
35歳第二の人生頑張るぞ
19: 2023/05/02(火)22:55 ID:YpwcitRF(1) AAS
ベータアラニンのパウダーはほぼ無味無臭ですので、会社に持っていくお茶の水筒にも混ぜています
20: 2023/05/02(火)23:01 ID:5b77aIOk(1) AAS
私的にベータアラニンの最も良いところは確かなエビデンスを持っているにも関わらず非常に安価であることです
グロングのものならばアマゾンで500g2000円で買えます
1日5g摂るとして100日もちます
21: 2023/05/02(火)23:16 ID:lGh0+4hJ(1) AAS
カフェインのように不眠の副作用が無いのも良いですね
疲れている日は寝る前にベータアラニンを摂取しています
22: 2023/05/03(水)00:58 ID:??? AAS
1.5g以上摂ると副作用のβアラニンフラッシュでるぞ
1gをこまめに摂ったらほうがいいぞ
23: 2023/05/03(水)06:55 ID:HHCYZNnm(1) AAS
ベータアラニンフラッシュ、眼球までチリチリするのが嫌ですね
沁みる刺激物が目に入ったかのような感覚です
24: 2023/05/03(水)18:06 ID:??? AAS
やばいな
目にも多いタウリンが枯渇してるんじゃないか？
25: 2023/05/03(水)21:50 ID:??? AAS
ピリピリたまんねぇよ
気持ち良いぞ！！
26: 2023/05/04(木)07:46 ID:YO7KsMmQ(1) AAS
オラピリピリすっぞ！
27: 2023/05/04(木)13:42 ID:??? AAS
>>14
正解
28: 2023/05/04(木)13:53 ID:??? AAS
ピリピリ慣れれば気持ちいいし
体力つくよ
29: 2023/05/04(木)22:10 ID:0oRZ58k2(1) AAS
これが気持ちいいという感覚が分かりませんね
30: 2023/05/07(日)05:19 ID:XSkox1m6(1) AAS
ベータアラニンで明らかに日常生活が疲れにくくなってきているのを感じます
1時間～数時間の運動だけでなく日常生活における疲労も軽減されるようですね
31: 2023/05/08(月)23:37 ID:Mk36RhCJ(1) AAS
今日のジムワークはいつもより体力持ちました
ベータアラニンの効果でしょうか
32: 2023/05/11(木)21:52 ID:yG5Ya3gf(1) AAS
ローディングが完了したせいか知りませんがFLASHが起こりにくくなってきました
私はFLASHなど無いほうが良いので喜ばしいことですが
33: 2023/05/17(水)18:50 ID:??? AAS
βアラニンって体内でカルノシンになって、抗酸化作用で視力改善効果ある？
なんか摂ってたら視力ほんの少しだけ改善した感じがするのだが
34: 2023/05/19(金)09:50 ID:??? AAS
ない
35: 2023/05/23(火)22:16 ID:PU1SjST9(1) AAS
近頃は慣れてきてしまったのかベータアラニンの恩恵を感じにくくなってきました
量を少し増やしてみましょうか
36: 2023/07/17(月)11:37 ID:??? AAS
アラニンフラッシュていつまで出るんだろ？
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