βアラニン ベータアラニン☆1【アミノ酸】 (36ﾚｽ)
βアラニン ベータアラニン☆1【アミノ酸】 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1682344366/
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1: ビタミン774mg [sage] 2023/04/24(月) 22:52:46.96 ID:??? ベータアラニンは、アミノ酸の一種であり、肉や鶏卵、魚などのタンパク質に含まれています。 ベータアラニンは、カルノシンというジペプチドの構成成分として知られており、主に筋肉に蓄積されています。 ベータアラニンは、筋肉のpHを調節するために重要な役割を果たしており、疲労感を軽減し、運動能力を改善するとされています。 また、近年では、ベータアラニンが脳機能の向上にも役立つ可能性があることが示唆されており、多くのスポーツ選手やフィットネス愛好家によってサプリメントとして使用されています。 ベータアラニンの一日の推奨摂取量は、一般的には4～6gとされています。 ただし、摂取量は個人の体重、性別、年齢、身体活動量、および健康状態によって異なる場合があります。 また、ベータアラニンを含むサプリメントの使用に際しては、製品のラベルに記載された摂取量や、医師や栄養士の指示に従うことが重要です。 過剰な摂取は、しびれや痺れ、皮膚のかゆみ、頭痛などの副作用を引き起こす可能性があります。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1682344366/1
2: ビタミン774mg [] 2023/04/24(月) 22:55:10.69 ID:5+YkNFsb 昨日グロングのベータアラニン(500g2000円)が届きました 早速3gパクっ！ 数分後…… クゥ～～！！キタキタキタァ～～！ ベータアラニンFLASH！！ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1682344366/2
3: ビタミン774mg [] 2023/04/24(月) 22:56:42.42 ID:jpookaJZ ちなみに>>1はChatGPTくんが書きました http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1682344366/3
4: ビタミン774mg [] 2023/04/24(月) 23:15:59.88 ID:zWeo1Nsk ベータアラニンを摂りだしてから、おしっこが大量に出るようになったのは気の所為でしょうか http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1682344366/4
5: ビタミン774mg [sage] 2023/04/25(火) 17:22:57.70 ID:??? βアラニンはタウリンを枯渇させます http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1682344366/5
6: ビタミン774mg [sage] 2023/04/26(水) 22:15:48.83 ID:??? なんちゅーか全然効果感じねーは ローディングにどんくらいかかるんや http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1682344366/6
7: ビタミン774mg [] 2023/04/27(木) 19:05:34.64 ID:mWUyQ9wU 朝昼夜と1.5gずつ摂ってるけどまだ体力の向上効果は感じねーは 肌のピリピリはあるんだけども http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1682344366/7
8: ビタミン774mg [] 2023/04/29(土) 19:54:35.03 ID:8bSH7ruX 効果が出るまでコツコツローディングや http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1682344366/8
9: ビタミン774mg [sage] 2023/04/30(日) 04:43:27.16 ID:??? βアラニンフラッシュいいな ナイアシンフラッシュよりも好みのピリピリ感 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1682344366/9
10: ビタミン774mg [sage] 2023/04/30(日) 21:19:16.60 ID:??? クレアチンと併用してる家具師いる？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1682344366/10
11: ビタミン774mg [] 2023/04/30(日) 23:39:00.27 ID:Xgvz0A5p 世の中にはベータアラニンやクレアチンの副作用である肌のピリピリが目的で摂取している人がいるらしい まったく理解できない http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1682344366/11
12: ビタミン774mg [sage] 2023/05/01(月) 07:11:55.04 ID:??? クレアチンもピリピリする?はじめてきいた http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1682344366/12
13: ビタミン774mg [] 2023/05/01(月) 07:17:03.17 ID:TqICFwgr ナイアシンの間違い なんにしろ頭おかしい趣味だよね http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1682344366/13
14: ビタミン774mg [sage] 2023/05/01(月) 14:49:38.63 ID:??? フラッシュでピリピリ出し切ってしまうと不快感消えるからよくやってる 頭もスッキリするよ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1682344366/14
15: ビタミン774mg [sage] 2023/05/01(月) 21:29:26.96 ID:??? ベータアラニン摂り始めてから1週間、最近身体が常に熱い気がする http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1682344366/15
16: ビタミン774mg [] 2023/05/01(月) 22:43:12.49 ID:5ERXmtr6 私はフラッシュ目的ではないので少量をこまめに摂ってます http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1682344366/16
17: ビタミン774mg [] 2023/05/02(火) 22:44:19.96 ID:ma54wG+A どこぞのメタアナリシス分析によると中央値として合計180g摂ると効果が出るそうな。1日5gで36日。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1682344366/17
18: ビタミン774mg [] 2023/05/02(火) 22:51:56.65 ID:D/xukIcN 私は摂り始めてまだ1週間ですが既に効果を感じております 長年慢性的な倦怠感に悩まされてきたのですが、ベータアラニンを摂り始めてからはダルさを感じにくくなり、筋肉にも張りが出てきました 35歳第二の人生頑張るぞ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1682344366/18
19: ビタミン774mg [] 2023/05/02(火) 22:55:19.83 ID:YpwcitRF ベータアラニンのパウダーはほぼ無味無臭ですので、会社に持っていくお茶の水筒にも混ぜています http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1682344366/19
20: ビタミン774mg [] 2023/05/02(火) 23:01:05.21 ID:5b77aIOk 私的にベータアラニンの最も良いところは確かなエビデンスを持っているにも関わらず非常に安価であることです グロングのものならばアマゾンで500g2000円で買えます 1日5g摂るとして100日もちます http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1682344366/20
21: ビタミン774mg [] 2023/05/02(火) 23:16:13.66 ID:lGh0+4hJ カフェインのように不眠の副作用が無いのも良いですね 疲れている日は寝る前にベータアラニンを摂取しています http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1682344366/21
22: ビタミン774mg [sage] 2023/05/03(水) 00:58:52.61 ID:??? 1.5g以上摂ると副作用のβアラニンフラッシュでるぞ 1gをこまめに摂ったらほうがいいぞ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1682344366/22
23: ビタミン774mg [] 2023/05/03(水) 06:55:24.63 ID:HHCYZNnm ベータアラニンフラッシュ、眼球までチリチリするのが嫌ですね 沁みる刺激物が目に入ったかのような感覚です http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1682344366/23
24: ビタミン774mg [sage] 2023/05/03(水) 18:06:02.12 ID:??? やばいな 目にも多いタウリンが枯渇してるんじゃないか？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1682344366/24
25: ビタミン774mg [sage] 2023/05/03(水) 21:50:41.18 ID:??? ピリピリたまんねぇよ 気持ち良いぞ！！ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1682344366/25
26: ビタミン774mg [] 2023/05/04(木) 07:46:27.55 ID:YO7KsMmQ オラピリピリすっぞ！ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1682344366/26
27: ビタミン774mg [sage] 2023/05/04(木) 13:42:00.15 ID:??? >>14 正解 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1682344366/27
28: ビタミン774mg [sage] 2023/05/04(木) 13:53:11.76 ID:??? ピリピリ慣れれば気持ちいいし 体力つくよ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1682344366/28
29: ビタミン774mg [] 2023/05/04(木) 22:10:47.28 ID:0oRZ58k2 これが気持ちいいという感覚が分かりませんね http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1682344366/29
30: ビタミン774mg [] 2023/05/07(日) 05:19:37.14 ID:XSkox1m6 ベータアラニンで明らかに日常生活が疲れにくくなってきているのを感じます 1時間～数時間の運動だけでなく日常生活における疲労も軽減されるようですね http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1682344366/30
31: ビタミン774mg [] 2023/05/08(月) 23:37:23.07 ID:Mk36RhCJ 今日のジムワークはいつもより体力持ちました ベータアラニンの効果でしょうか http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1682344366/31
32: ビタミン774mg [] 2023/05/11(木) 21:52:17.99 ID:yG5Ya3gf ローディングが完了したせいか知りませんがFLASHが起こりにくくなってきました 私はFLASHなど無いほうが良いので喜ばしいことですが http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1682344366/32
33: ビタミン774mg [sage] 2023/05/17(水) 18:50:01.64 ID:??? βアラニンって体内でカルノシンになって、抗酸化作用で視力改善効果ある？ なんか摂ってたら視力ほんの少しだけ改善した感じがするのだが http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1682344366/33
34: ビタミン774mg [sage] 2023/05/19(金) 09:50:19.33 ID:??? ない http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1682344366/34
35: ビタミン774mg [] 2023/05/23(火) 22:16:22.20 ID:PU1SjST9 近頃は慣れてきてしまったのかベータアラニンの恩恵を感じにくくなってきました 量を少し増やしてみましょうか http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1682344366/35
36: ビタミン774mg [sage] 2023/07/17(月) 11:37:35.69 ID:??? アラニンフラッシュていつまで出るんだろ？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1682344366/36
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