太陽のスレ (658ﾚｽ)

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612: ビタミン774mg [] 2018/08/12(日) 19:00:43.80 ID:hMIsP4Nb ランナーが老けやすいのは長時間の有酸素運動による 活性酸素が原因です。 走ると思いっきり酸素を吸うので大量の酸素に晒される行為です。 ですが適度な有酸素運動であれば活性酸素はむしろ益として働く ので恐れる必要はありません。 ちょっと駅の階段を上ったって活性酸素は発生しますからね。 だからといって体を動かさないほうが逆に有害です。 ランナーの場合は日常レベルの度を越して1日何時間も毎日走ります ので、老けやすい人もいるかもしれませんが、食生活をしっかりして 肉に偏らず、野菜や豆を海藻を食べているマラソン大好き長谷川理恵 や石田純一などは年齢よりずっと若く見えるし、健康的な日焼けは していますが老けてはいませんし、長谷川理恵も肌ぴちぴち。 石田純一さん本人にお会いした事ありますが、とても肌綺麗です。 彼はマラソンやってますよ。 あの年齢であの肌の若さは凄いです。 食事バランスがいいのでしょうね。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1515901260/612

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