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610: 08/20(水)23:07 ID:??? AAS
リチウム（液体、ビタミンB12・葉酸の細胞内輸送、イノシトールとカリウムとヨウ素に拮抗）
カリウム（液体、通常は食事に豊富に含まれるため要らないかもしれないが、リチウムとの拮抗で必要になる場合があるが、ビタミンB12と葉酸の輸送の際のリチウムの消費次第では食事で十分の場合あり）
ヨウ素（液体、通常は食事に豊富に含まれるため要らないかもしれないが、リチウムとの拮抗で必要になる場合があるが、ビタミンB12と葉酸の輸送の際のリチウムの消費次第では食事で十分の場合あり、甲状腺機能に関わるためにカリウムより扱いに慎重になる必要があるので十分に注意しなければならない）
マグネシウム（基本的にグリシン酸マグネシウムで微量ミネラルだと普通は液体、パウダー、タブレットの優先順位だが、グリシン酸マグネシウムとして元素量としてのマグネシウム量を確保することが大事でキレートタイプとその質で吸収率が変わるためメーカーで品質の違いがあり無難なブランドのNow Foodsが第一選択で品切れの場合はドクターズベストなど他に定評のあるものを選ぶ）
銅（液体、合わさっているタイプので十分で普通は銅過剰が問題となるが、造血や脳内神経伝達物質の生合成にも必要なのでなさすぎても駄目で亜鉛単体過剰摂取と亜鉛イオノフォアによる亜鉛の過剰吸収で銅と亜鉛は拮抗関係にあり銅亜鉛バランスが大きく崩れた場合のような例外事例以外個別には必要なし、複合で入っているリキッドの銅亜鉛バランスで亜鉛とセットであることが多い、通常食事による摂取で十分）
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