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596: 07/31(木)23:08 ID:??? AAS
亜鉛（液体）
クロム（液体、色々対策しても糖代謝が乱れるならクロムが足りてない場合がある、現代の糖質摂取量を考えると予め個別に液体で摂取した方が良いと判断した）
モリブデン（液体）
セレン（液体）
ホウ素（液体）
ケイ素（液体）
鉄（ベジカプセルと液体の使い分けで鉄が足りていないならば最重要ミネラルなのと現代の食事水準ではビタミンCで鉄吸収率を高めても脳内神経伝達物質の生合成を促進するようなことをする場合には造血以外にも様々に鉄は利用されるため鉄喪失量1~2mg/dayどころではないと判断し、
更には1日での造血に25mgや100mg更には多血であると150mgや200mgよりもっと使われるという話もあり造血での鉄消費量が1日に30mgを大きくオーバーする可能性も考慮し液体5mg~10mg、ベジカプセル18mg/36mgを使い分けて鉄吸収阻害物と吸収を高めるビタミンCと一緒に服用して、腸内環境を整えつつ定期血液検査で過剰鉄にならないか注意をして鉄吸収阻害率1/4ぐらいを考慮した上での1日鉄消費量を割り出してからヘモグロビンの寿命120日とヘモグロビンの半減期60日を目安に適宜鉄の摂取量を調整する）
...ミネラルはトレースミネラルの液体で合わさっているものを調整で使っても良い
銅亜鉛バランスなど拮抗作用でのミネラルバランスに注意
マグネシウムを服用するなら減塩はそこまで必要にならないか全く気にする必要はなく天然塩ではなく精製塩で純粋にナトリウムを摂ってサプリメントでミネラルバランスを摂るのが安全かつ安価でミネラルバランスをコントロールしやすい
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